有的人在夜晚认真读书，提高自己；有的人却一宿一宿不睡觉，只为合成大西瓜。魔性的小游戏“合成大西瓜”风靡全网。该游戏于1月22日正式发布，到1月29日0时，“合成大西瓜”玩家突破4000万，微博话题阅读量达13亿次。
这个小游戏看似平平无奇，却让无数玩家上头到根本停不下来，这是怎么回事呢？大多数人也有这样一个疑问，明明我只想放松一下，怎么一碰“大西瓜”，就停不下来呢？究竟是什么驱使我们不停去合成下一个大西瓜呢？
首先，这与人体大脑的内侧前脑束愉悦回路有关。在人类大脑里存在着一个随时随地想要犒赏自己的“小人儿”，他最喜欢多巴胺分泌。多巴胺是人体兴奋和欢愉的情绪源泉，其分泌遵循一套精密设计的原则，这套原则起着正向诱导作用，促使人们去学习、进步、适应环境，被称为强化学习及大脑奖赏机制。然而，当勤奋的“小人儿”不再愿意忍受由正常途径产生多巴胺时，会通过作弊的方式绕过原本精密设计好的强化学习这条路径，通过自我刺激的方式，比如嗑药、酗酒、赌博、打游戏等，产生多巴胺。这时，大脑就“成瘾”了。
在合成大西瓜这个游戏中，每合成一个大西瓜，我们的大脑就会产生多巴胺，让我们感受到快乐，并使我们想去合成下一个大西瓜，于是一旦你开始合成大西瓜，就很有可能停不下来。类似的上瘾行为还有很多，比如追剧、追星等。一旦我们从上瘾的行为中获得了快乐，就会将这种行为与随后引发的愉悦感产生联结。重复几次后，我们的大脑不断受到刺激，一次次获得满足感。信息、游戏、赌博、捐助、进食、运动这六种方式，每一种都可以激活我们脑中的愉悦回路，让我们感觉良好，从而让我们上瘾。
其次，现代生活让人们多了许多碎片时间，而“合成大西瓜”这样的游戏正好让人们在碎片时间有事可做，成为了新的“解压神器”。这样的快餐游戏有很多，比如“2048”、“微信跳一跳”等。这些游戏都是轻度制作，玩法简单、重复、易上手。许多人便用 “快餐游戏”拼接起自己的碎片时间，将快节奏生活的时光间隙填补为疏压地带。“工作了一天，花几分钟玩一玩这些小游戏，既不耽误时间，又放松了自己。”。但是人们往往控制了开头，却控制不了结尾。人们很难精准地控制“快餐游戏”的时间，本来是想放松娱乐，结果“一晚上啥也没干，就合成了大西瓜。”花更多的时间，造无数徒增疲惫的瓜。
最后，社交媒体也是让我们沉迷“合成大西瓜”的一个重要推手。通过朋友圈、微博，我们方便地找到“快餐游戏”的入口，也能快速“安利”给自己的亲朋好友。而当与自己相关的人际网络乃至更大的社交网络都在使用某款“快餐游戏”时，社会比较又会在游戏中悄然而生。“小明居然合成了两个大西瓜，那我也要合成出两个。”社交媒体产生的社会比较，促使我们不断使用，不断刷新纪录，在快餐游戏上花费大量时间。
或许有人会问，玩大西瓜上瘾，算不算一种病呢？毕竟世界卫生组织已经将游戏障碍添加到成瘾性疾患的章节中。但事实上，如果我们冷静分析背后原因，就会发现“游戏成瘾”远没有想象中那么可怕。由于公众和学界的认知差距，大众往往认为精神疾病就是影视作品当中疯癫的形象。但在心理学者和精神病学者看来，我们生活中很多看似无伤大雅的嗜好和习惯（如女孩追电视剧、球迷熬夜看球），都是成瘾疾患的表现。因此有人说，心理医生看所有人都是“精神病患者”。
因此，游戏成瘾即便真的是一种病，也没想象中那么可怕。但在玩游戏的时候大家也需要注意，适当游戏益脑，过度游戏伤身。在彻夜吃瓜的时候，也要记得明天还要上班或者上学呢！
（作者：和卓琳）
科学性把关：解放军371中心医院心理咨询中心国家二级心理咨询师，李献红
来源：齐鲁晚报、健康中国、中国青年报
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