一、什么是流感？
流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性上呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的传染性疾病。在我国平均每年有8.8万人因流感而死亡。一般秋冬季节是其高发期，其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，流感典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状，主要影响鼻、喉、支气管，并偶尔影响肺部。流感病毒可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。甲型流感病毒又进一步分类为亚型。在甲型流感病毒的众多亚型中，甲型H1N1和甲型H3N2流感亚型为常见类型，与甲型和乙型流感病例相比，丙型流感病例发生较少。这就是为什么在季节性流感疫苗中仅包括甲型和乙型流感病毒。
二、预防措施
在秋冬流感高发季节，若是没有做好预防措施，很容易被传染上流感，加重基础疾病的病情，甚至会对大家带来生活和工作上的影响。因此，我们一定要懂得流感预防知识。那么到底预防流感的方法有哪些呢?下面我们就来了解一下预防措施。
1、加强锻炼
在秋季里，天气凉爽，正是进行运动锻炼的好时机。所以，我们要积极参加体育运动，多去郊外和户外呼吸新鲜的空气。每天可以进行散步和跑步以及做操等运动，这样能够让身体气血畅通和筋骨舒展，还能够达到增强体质的目的。不过，在锻炼的时候，一定要避开风沙，并且合理安排运动。
2、注意细节
秋季气候变化多端、忽冷忽热，若是骤然增减衣服，很容易导致呼吸道免疫能力降低，导致病原体入侵。所以，我们一定要 根据平时天气的变化，适当的增减衣物。同时还需要合理的安排好自己的饮食结构，少食过于辛辣的食物，还减少对呼吸道上的刺激，多喝水，补充维生素。
同时大家还需要减少跟患者之间的接触。一旦发现身体不适，或者是出现类似流感症状，必须尽早就医诊治。若有发病的房间，居住房间进行消毒。
3、注意个人卫生
首先，我们一定要注意自己的个人卫生情况，饭前和便后要洗手。一般来说，流感病毒是通过空气飞沫传播的，但是如果流感患者的手接触了自身的鼻涕和粘液之后又去接触其他物品，物品被污染后，其他人接触被污染的物品时，也会间接感染。所以，我们在生活中，一定要勤洗手。
4、少聚集
在流感流行的季节里，要避免进入人流较多的公共场合，比如大型商场、超市、菜市场，必要的情况下一定要戴上口罩。另外，还需要注意室内空气流通。适时开窗通风，还有饮食方面，一定要注意清淡饮食，多吃一些含有丰富维生素的食物，比如蔬菜和瓜果，多喝水，加强排泄。
5、注射流感疫苗
（1）目前有三价和四价两种流感疫苗，那么三价、四价流感疫苗有什么区别呢？
a、预防的流感病毒亚型数量不同：三价疫苗可以预防3种流感病毒（甲型H1N1、甲型H3N2和乙型Victoria系）；四价疫苗可以预防4种流感病毒（甲型H1N1、甲型H3N2、乙型Victoria系和乙型Yamagata系）。
b、接种年龄不同：三价灭活疫苗用于≥6月龄人群；三价减毒活疫苗用于3-17岁人群；四价灭活疫苗用于≥36月龄人群。
c、疫苗剂型不同：三价灭活疫苗包括0.25ml和0.5ml两种；三价减毒活疫苗只有0.2ml一种；四价灭活疫苗只有0.5ml一种。
d、接种方式不同：三价和四价灭活疫苗为肌肉注射；三价减毒活疫苗为鼻内喷雾接种。
（2）流感疫苗鼻喷式和针剂哪种好？
除了接种方式，这两种类型的主要区别在于预防的病毒种类和适用年龄，鼻喷剂只有三价，可以预防3种流感病毒；针剂有三价和四价。理论上，只要年龄符合，无相关禁忌证，可自愿选择，没有优先推荐。
（3）选完疫苗之后，那么我们注射疫苗前、及注射后都有哪些注意事项呢？
a、接种疫苗前注意事项：
接种流感疫苗前首先需要了解这款疫苗的禁忌，如果对本疫苗过敏，不能接种，近期有急性疾病的、或慢性病急性发作的、控制不佳的，待急性症状好转后症状完全缓解再考虑接种流感疫苗。
b、接种流感疫苗期间注意良好的生活习惯，饮食方面暂停辛辣、刺激、油腻等食品，烧烤类、油炸类食品要少食，多喝水，尽量不熬夜，疫苗接种后留观半小时，没有特殊的情况方可离开。
c、流感疫苗接种之后的注意事项主要有以下几点：
c1、观察：接种流感疫苗后观察是否存在皮肤，呼吸、心率、接种部位、精神状态有无异常情况，如有异常出现可咨询接种点或就近医院就诊。
c2、禁接触水：接种疫苗之后的24小时内，接种部位不要接触水，不要洗澡，这时针眼可能尚未闭合，在接触水的过程中可能会刺激局部，造成局部感染、红肿等现象；
c3、监测体温：在接种疫苗后的2天内，可能会出现低热反应，属于接种疫苗后的正常反应，体温一般不超过38.5℃，不必担心。如果体温≤38.5℃，可以进行物理降温，例如温水擦拭身体和头部，都有降温的作用；暂不用药物退热。
c4、休息：在接种完疫苗后要注意多休息，不要过于劳累；
c5、清淡饮食：接种完疫苗后建议清淡饮食，不要吃得过于油腻，避免在接种疫苗后由于饮食不当出现消化道的症状与疫苗反应混淆。
三、如果不幸感染了流感病毒，也无需害怕，治疗方法如下：
1、一般治疗
（1）患者需要多喝水，加强营养，患者需要吃一些含有流质或者全流质的饮食，同时多给患者吃一些营养充足的食物，适量补充维生素。在进餐后需要食用温盐水或者温开水来进行漱口，这样才能够保持口鼻清洁。如果患者的全身症状比较明显，需要尽早就医，必要时启动抗感染的治疗。
（2）自身调理：保持愉悦的心情，规律作息、规律吃饭、勿熬夜，适当做些有意思的事情缓解疾病带来的心理不适。
2、药物治疗：
（1）流感治疗原则：如果是流感早期的话，可以使用抗病毒疗法。要坚持预防隔离与药物治疗并重、対因治疗与对症治疗并重的原则。
（2）患上流感后要遵医嘱积极治疗，在不清楚病情的情况下，不要随便自行使用抗菌药物，要积极配合、遵医嘱治疗以免滥用药物延误病情，导致耐药加重感染、病情恶化发展为肺炎。
结束语：
虽然说流感是比较常见的一种疾病，但是在我们生活中必须要加强个人卫生意识，保持室内空气流通，避免在流感高发期聚集，注意手卫生。
预防流感发生，大医治未病，预防第一位。
小彩蛋温馨提示来喽
1. 北京市各区流感疫苗接种工作已经开始喽，各社区医院均可以为60岁及以上（出生日期在1963年12月31日之前）、具有本市居民身份证或本市社会保障卡的老年人免费接种流感疫苗.为中小学校、中等专业学校、技工院校学生免费接种流感疫苗，同时同步启动自费流感疫苗接种工作，非本市户籍的居民可以选择自费流感疫苗进行接种。
2、居民可在声智健康小程序进行门诊地址、咨询电话和预约方式查询。
3、朝阳区居民也可通过“北京朝阳疾控〞公众号查询朝阳区免费、自费流感疫苗接种门诊地址、咨询电话和预约方式等，请就近选择合适的接种门诊。
4. 接种时请携带本市居民身份证或本市社会保障卡.
5、免费流感疫苗接种初定于11月底结束。
本文作者：北京市朝阳区和平街社区卫生服务中心 张娜
本文来自：中国数字科技馆
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