一项综合了160个人类和动物相关课题的研究分析指出：快乐的人比不快乐的人更长寿和更健康。
Ed Diener，伊利诺斯大学的退休教授，他对有关人类的课题进行了长期的研究，做了很多关于人类和动物的实验以及人类在外界因素重压下健康状况的研究。
“我们进行了8种不同类型的研究”，Diener说到，研究的结论是你的主观感受，也就是说你对生活抱有积极的态度，不沮丧，没有过大压力，这些因素会让你长寿和健康。
一项针对5000多名大学生长达40多年的跟踪研究发现，那些最悲观的学生比他们的同伴寿命短。还有一项针对180名天主教修女的更长期研究，从她们的青春期一直跟踪到年老，这项研究发现，那些在年轻的时候就给自己积极反馈的人比消极的人更长寿。
研究人员通过回顾大部分的长期研究发现，焦虑，沮丧，平时缺少快乐和悲观与高发的疾病和短寿有关。动物实验也证明了压力和不健康有着重要联系。实验中把动物置于不同的压力环境下（例如，调整笼子里的同伴数量），研究发现，高压环境下的动物更易于患心脏病，免疫系统也变弱了，与那些生活在相对安静条件下的同伴相比，寿命更短。
有关人类的实验室实验发现，积极的情绪能够减少与压力相关的荷尔蒙，增强免疫功能，在其他研究中，婚姻中夫妻之间的冲突和敌对状态与伤口复原较慢和免疫系统减弱有关。Diener说到，“看到这些数据的一致性，我感到很震惊和意外，这些不同种类的研究得出了一个共同的结论：健康和长寿受到我们情绪状态的影响。当然，快乐也许不能预防或者治疗疾病，积极的情绪和生活中的快乐对健康和长寿有好处，这二者之间的联系比肥胖让人短寿的联系更紧密。
快乐不是灵丹妙药，但是它能减少你生病或者英年早逝的可能性，这是显而易见的，尽管有很多的研究与其结论不一致，但是大多数的研究支持快乐与健康和长寿相关的观点。目前，人们对如何变得健康主要有以下四个方面的建议：避免肥胖，吃得健康，戒烟和多进行体育锻炼，或许现在还要强调一点，那就是：快乐起来，不要长期忧郁和沮丧。
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