导语：当紫外线指数是3或更高的时候，白天出门时应该一直戴着太阳镜。
1981年澳大利亚发起了名为“Slip Slop Slap”的活动。海鸥希德鼓励人们套上T恤衫，涂上防晒霜，戴上帽子，以此来尽可能减小紫外线的辐射照射，并且降低晒伤和患皮肤癌的风险。
到了2007年，活动的口号变成了“Slip Slop Slap Seek Slide”。这样一来，这项倡议现在还包括了寻找阴凉和戴上太阳镜，以此来进一步降低人们受到与紫外线相关的伤害。这强调了保护眼睛（以及眼部周围的皮肤）不受紫外线辐射伤害的重要性。
短期影响
未加保护的眼睛短暂暴露在紫外线之下通常不会产生任何症状。
但是未进行眼部保护而长期暴露在紫外线之下或暴露在强紫外线下（包括太阳，焊接电弧，雪床和日晒床）会造成人眼出现光性角膜炎（photokeratitis）。
这种情况可以被理解成晒伤眼角膜（cornea，即眼睛前面的一层清澈透明状物）。紫外线可以杀死眼角膜最外层的细胞。
双眼暴露晒伤后，约过6-12小时会出现剧烈疼痛。
光性角膜炎的治疗方法包括在等待眼角膜细胞再生的同时口服止痛药和使用眼部抗生素软膏（用来防止受伤的眼角膜被感染）
完全康复的过程需要24~72个小时，之后人们就可以完全不受光性角膜炎并发症的影响了。
未进行眼部保护而长期暴露在焊接电弧下会导致光性角膜炎。
长期影响
反复暴露在紫外线辐射下又缺乏眼部保护会导致永久的眼部损伤。长期紫外线照射导致的眼部疾病包括下列几种。
白内障是全球视力损伤最主要的原因之一。Rakesh Ahuja, MD/Wikimedia Commons, CC BY
白内障
白内障患者，其本应透明的眼睛晶状体变得浑浊不清。这会导致视力变得模糊，如果不及时治疗的话会最终致盲。据估计，有20%的白内障是由紫外线照射造成或恶化的。
戴太阳镜是防止白内障发生的最有效办法之一。
当引起严重的视力损伤时，需要手术来去除白内障。在澳大利亚这些手术每年的总花费超过3.2亿澳元。
翼状胬肉使一种良性的眼角膜结膜组织的增生。Wikimedia Commons
翼状胬肉
这是一种良性的眼角膜结膜组织的增生。结膜是覆盖着巩膜（眼白部分）的一层透明的膜，且一般不覆盖眼角膜。虽然不致癌，但是翼状胬肉的出现会导致慢性刺激，红肿和发炎。
胬肉在数月或数年内会缓慢的增生，并且当它们覆盖瞳孔时便会使视力模糊。它们可能还会导致散光（眼角膜不适当的弯曲），这也会模糊视力。
治疗不严重且不影响视力的翼状胬肉只需要人工眼泪的润滑。影响视力的胬肉可能需要手术切除。
同样，眼睛长期暴露在紫外线下却不加保护是导致翼状胬肉出现的主要因素。
黄斑变性这是一种影响视网膜（负责中央视觉）中间部分（黄斑）的变性疾病。黄斑病变可能会导致严重的视力损伤。
黄斑部病变的治疗方法包括直接将药物注射入眼中，以此限制疾病的恶化；但这种方法并不能治愈已有的损伤。
虽然紫外线照射与黄斑部病变的联系不如其与白内障和翼状胬肉的联系那么明显，但是短波辐射和蓝光（出现在明亮的太阳光里）会损伤视网膜。黄斑部病变与光线照射还是存在联系。
因此，戴太阳镜在限制视网膜受到过度的光线照射中发挥着重要作用。
黄斑能让你看到精确的细节。
癌症
虽然这种情况比较少见，但是长期紫外线照射与几种眼癌发病率的上升有很大联系。这些眼癌包括：结膜鳞状细胞癌（squamous cell carcinoma of conjunctiva），眼内黑素瘤（melanoma）以及眼睑和眼部周围人们不常涂抹防晒霜区域的皮肤癌。
治疗这些癌症有时可能需要手术摘除整个眼球。
长期紫外线照射与几种眼癌发病率的上升有很大联系。
气候性滴状角膜病
这是一种由紫外线照射造成的罕见疾病，患者眼角膜变得浑浊，模糊视线，并且可能需要角膜移植来恢复视力。
该戴什么样的太阳镜？
所有在澳大利亚售卖的太阳镜都需符合澳大利亚/新西兰太阳镜和时尚眼镜标准，这个标准用数字0到4对每一副眼镜进行了分类。
类别0和1并不属于太阳镜，因此也不被认为具有紫外线防范作用。类别2到4可以有效防范紫外线，并且随着级别上升可以更多的减少太阳炫光（但是类别4禁止在开车时佩戴）。
十分重要的是，太阳镜价格并不是其防范紫外线有效程度的参考指标。有效的太阳镜应该贴近甚至包裹整个眼部，以此来尽可能减小到达眼部的紫外线辐射量。
有些隐形眼镜也包含紫外线过滤膜。但是，隐形眼镜只覆盖眼角膜，因此它们不能防止翼状胬肉和眼癌的发生。
什么时候该戴太阳镜？当紫外线指数是3或更高的时候，白天出门时应该一直戴着太阳镜，因为对于什么程度的紫外线辐射对于眼睛是安全的这件事并没有准确定义。
太阳镜佩戴也不应该受天空云量的影响，因为超过90%的紫外线都能穿透云层。紫外线也会经沙砾，水和雪反射。单日紫外线辐射的极值出现在每天上午10点到下午2点；在这个时段人们更应该寻找阴凉处躲避。
孩子的眼睛对紫外线辐射尤为敏感，因此只要孩子们接受，应该鼓励他们去佩戴太阳镜。
超过90%的紫外线都可以穿透云层。Justin Kern/Flickr, CC BY
作者简介: Jason Yosar（杰森·约萨）
（翻译：孙宇辰 审校：刘财兴）
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