《家庭医药·快乐养生》
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药物养生指南
2019-03-28 00:21:00皮肤差，服四物美人汤
杨志敏我受有个女性患者，32岁，形体偏瘦，长期困于痤疮、湿疹、油脂分泌多；胃肠功能紊乱，常感到胃脘隐痛、胀满不适，大便黏滞，口唇干，喜热饮；且情绪易波动、生气，月经前更严重，睡眠浅、容易醒。
像这种与月经相关的皮肤、胃肠、情绪的“三联”紊乱、失衡，常见于中青年女性，她们大都形体偏瘦，常有喜瓜果生冷、熬夜等不佳生活习惯。中医认为，脾胃是气血源泉和调节枢纽，受到损伤后会让人感觉精力不济、脾气不受控制、面色日渐暗淡。脏腑间是相互联系的，这类人群常是首伤脾胃，再及肺、肝，所以中医常用“培土生金”“健脾疏肝”等以调理脾胃为中心的方法缓解皮科、妇科、内科等多方面不适的患者。
对于这种患者，我推荐一款四物美人汤：准备山药100克，莲子（去心）50克，玉竹、百合各30克，陈皮1小瓣，冰糖适量，将山药去皮、切块，陈皮切细丝，所有食材洗净，加入适量清水，隔水炖1小时，调味即可。《随息居饮食谱》记载，山药“甘平，煮食补脾肾，调二便，清虚热”，还记载莲子“清心养胃，安神补气，厚肠胃，颇著奇勋”，山药与莲子相配，调理脾胃之余，还有清虚火、安心神的效果。搭配“养阴不敛邪”、润肤驻容颜的玉竹，润肺宁心的百合，四物相配，可以调脾胃、养气色，让女性告别暗沉，光彩照人。
黄芪山药大枣粥防过敏
春季是鼻炎、哮喘、皮炎等过敏性疾病的高发季节。中医认为，过敏体质先天禀赋不足、正气不足、肺卫不固，风、寒、燥、火、湿等病邪易入侵。患者在远离致敏原的同时，也应通过一些方法积极改善体质、扶助正气。
在此，推荐一款防过敏的药膳：取黄芪15克、山药20克、大枣6枚，和糯米同煮熟服用。方中，黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。现代研究证实，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素，有增强机体免疫功能、保肝利尿、抗衰老、抗应激、降压和抗菌作用。山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。山药中含有薯蓣皂苷、胆碱、植酸、维生素等多种有效成分，具有脱敏的作用。大枣补中益气、养血安神，可治疗过敏性紫癜，其含有的多糖有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。糯米补中益气、健脾止泻、解毒。
发生过敏反应后，千万不要自作主张用药，一是可能药不对症，二是影响医生的正确诊断。一定要在医院查明病因后，在医生的指导下对症治疗。
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