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“明明病”其实是坏习性
2019-10-31 20:43:00或许大多数人都遭遇过这样的困扰：明明知道减肥不该吃，可还是禁不住美食的诱惑；明明知道早睡对身体好，但就是不想睡；明明知道再不工作就要挨骂了，却停不下上网的手。类似的情形在日常生活中司空见惯，如今，它们被冠上了共同的名字——“明明病”，即明知不可为而为之或明知可为而不为之。
按照不同“病因”，“明明病”被分为4种。侥幸心：有人想减肥，但看到美食就劝自己“多吃一餐不会胖”，可总这样体重肯定会增加。行动力不足：说白了就是“懒”，那些在学习、工作中得过且过者多属此类。
完美主义：觉得一旦做了就要做到最好，但可能导致拖延，结果明知道要做，却迟迟不愿开展行动。逆反心：多见于青少年，明知道不该做某些事情，却因父母阻拦而执意要做。
“‘明明病’其实不是疾病，充其量是一种心理障碍。”浙江大学心理系博士后陈树林说，“‘明明病’实际上就是每个人如何控制、管理自己的问题，在形成已有习惯、固有思维太过强烈等因素作用下，说服自己改变就会很难。”陈树林说，“明明病”最大的问题就是，不断给内心暗示消极心理，“所以，努力改正‘明明病’也就是让积极心理回到我们日常生活的过程。”
杭州市七医院精神科主任施剑飞补充，过于热衷讨论“明明病”，寻找共鸣，也可能会出现问题，“当你发现反正大家都一样，在这一精神安慰下，很可能就会更缺少改变的动力。”
本文来自《家庭医药·快乐养生》
