《家庭医药·快乐养生》
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老年痴呆6大危险因素
2021-08-09 14:40:00近年来，医学技术得到了快速发展，人们的平均寿命大幅提高，但是很多疾病呈现出高发态势，严重威胁人们的生命安全，如老年痴呆症。就当前的医疗水平而言，老年痴呆症属于不治之症，一旦患病便无法逆转，只能通过药物延缓病情进展。因此，我们在年轻时就需要增强老年痴呆症的预防意识，通过合理的方式促进健康，这样才能避免老了之后受到疾病的折磨而降低生活质量。
目前有证据表明，老年痴呆症有以下6大危险因素：
1.缺乏教育
多项研究表明，教育程度越低的人，未来发生痴呆的风险也越高;而良好的教育，能显著降低未来痴呆的病发风险。因此从儿童时期就进行良好的教育，有助于防止将来发生痴呆。不仅如此，学习好也会降低老年痴呆的风险!瑞典卡罗琳学院的研究人员对超过7500名65岁以上的老年人进行20多年的跟踪调查发现，在学校表现最差的人中，21%的人更容易患老年痴呆症;那些成绩优秀的人患老年痴呆症的风险下降了39%。
2.高血压
任何与血液流动有关的疾病都可能是老年痴呆症的风险因素。这是因为心血管疾病会损害大脑的血液供应，如高血压会损害为脑细胞提供氧气的小血管。英国牛津大学的研究人员通过对2.2万名健康参与者的脑部扫描和临床认知数据分析对比，发现在44～69岁的中年人群体中，高血压与认知能力之间也存在着联系，血压越高，认知能力下降的幅度就越大。研究认为，血压的升高改变了大脑中承担协调通信作用的白质途径。因此，在中青年开始，就要建立良好的生活和饮食习惯，严格控制血压。
3.抽烟
吸烟会增加人体内血浆同型半胱氨酸的含量，它是一种含硫氨基酸，可以从多个方面加速人体衰老。比如，它会导致动脉粥样硬化、心脑血管硬化;还可以与血液中的氧分子结合，剥夺红细胞的含氧能力，使人呼吸变得困难;引起氧化应激反应(指体内氧化与抗氧化作用失衡，倾向于氧化);也有可能致使神经元死亡，引发炎症反应(临床常见的一个病理过程，可能产生于机体各部位的组织和各器官)。以上提及的所有生理反应会使吸烟者患上老年痴呆症的概率增加14%。更加令人担忧的是，根据世界卫生组织的研究指出，“二手烟”的这种危害要远大于主动吸烟。所以，呼吁吸烟者减少吸烟的数量或者戒烟，以保护好自己和身边的家人。
4.糖尿病
美国加州研究人员对2万多名糖尿病人进行长达8年的追踪调查发现，血糖越高，发生痴呆的风险越大。瑞典科学家对1173名75岁以上老人的研究发现，那些即使处于临界糖尿病的人，也比血糖正常的人患老年痴呆症的危险要高70%。因此，大家应尽量控制自己的血糖水平在正常范围，避免血糖较大幅度波动。
5.肥胖
超重是糖尿病、高血压和其他心血管疾病的风险因素，所有这些都会增加患老年痴呆症和认知障碍的风险。如果你超重，不怎么运动，而且有易患老年痴呆症的基因，那么你患上老年痴呆症的几率就会升高。增加体力活动量，甚至减轻相对较少的体重，都能降低患病风险。
6.长期抑郁
抑郁和焦虑可以提高应激激素皮质醇的含量，而长期高水平的皮质醇会损害大脑，引发痴呆。降低抑郁症的发生，需要坚持运动，多接触阳光，多参加集体活动，作息规律，避免重大刺激，减少熬夜。如果出现情绪低落、精力食欲下降、兴趣减少、自伤或自杀等不良观念或行为倾向时，要积极排查是否有抑郁症。近日，国家卫健委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》的重点之一，就是每年为辖区老年人开展精神健康筛查，抑郁症是重点。
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