《健康》
开博时间：2016-11-21 21:29:00《健康》始终以普及健康科学知识，为广大读者的身心健康服务为宗旨，倡导健康新理念，引领健康新潮流。其内容与时俱进，科学权威，想百姓所想，写百姓所需，语言通俗易懂，贴近百姓生活。受到广大读者好评。
养生必先养心
2008-11-16 16:05:30清代养生家石成金说：“养生必先养心。”这话很有科学道理。世界卫生组织对健康作出的定义是：“健康不仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。”这明确指出判断一个人是否健康，不但要身体好，而且还要心理健康。所以，在自我养生过程中，“养身”的同时必须重视“养心”。
不良心理七戒
一戒贪婪心理 重财重利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生。
二戒嫉妒心理 “人比人，气死人”，任何方面都容不得别人比自己优越，这种心理所产生的行为，不但容易在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦，也易使自己整天处于焦虑烦躁的心理状态中，伤心劳神，危害健康。
三戒忧郁心理 抑郁寡欢，思绪重重，叹老悲老。殊不知“怕老老得快，叹病病自生”。此心不除，疾病更易缠身。
四戒怀疑心理 对亲朋好友和同事，缺乏起码的信任和尊重。须知疑心过重是导致家庭失和、人际关系紧张的重要原因。
五戒回归心理 总沉湎于往事的回忆中，倚老卖老，看不惯任何新生事物，此心不除，就会落伍，形劳精亏，积虑成疾。
六戒阴险心理 心胸狭小，心机阴险，以整治他人为乐。这种品性阴险的人，不但生活不能潇洒轻松，而且最容易走上犯罪的道路。
七戒自私心理 私心太重，斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康。
养心健心六大措施
正心 孔子曰：“仁者寿”，也就是说，诸事讲求仁义、道德，不损人利己，心态和善的人才能长寿。
静心 《内经》说：“静则神藏，躁则消亡。”每个人都应有“淡泊以明志，宁静以致远”的心理境界。正如明代《养生四要》一书所说：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿。”特别是老年人，往事已成过眼烟云，不必过多追忆；而对于今日之事和儿女们的家事也没有必要过多地去操劳。总之，一个人要有平和宁静的心态，才有益于延年益寿。
修心 修身养性、独善其身、以诚待人，不受外界不良刺激的干扰，清心寡欲、知足常乐。做到以上几点，自然就能达到 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”之境界。
宽心 乐观豁达，心胸宽广，退后一步天地宽。正如《大学》说：“富润屋，德润身，心广体胖。”一个人只要想得开，淡泊名利地位，淡忘愁与恨，“宰相肚里能撑船”，不与世俗争，自然会身体安泰，百病不侵。
劳心 “流水不腐，户枢不蠹”，人应经常劳动、学习和动脑，不能整天养尊处优，“饱食终日，无所用心”。正如明代养生家吕坤说：“心要常操，身要常劳，心愈操愈明，身愈劳愈健，但自不可过耳。”又如华佗说：“人欲得劳动，但不当使极耳。”都是这个道理。
忍心 “大怒伤肝”“多怒则百脉不定”。一个人应戒暴制怒，要有能忍“可忿之人、不平之事”的气度，性格平和，笑口常开，百脉流畅，其寿自长。
