《健康》
开博时间：2016-11-21 21:29:00《健康》始终以普及健康科学知识，为广大读者的身心健康服务为宗旨，倡导健康新理念，引领健康新潮流。其内容与时俱进，科学权威，想百姓所想，写百姓所需，语言通俗易懂，贴近百姓生活。受到广大读者好评。
“泻火”有讲究
2008-11-16 16:05:30“你能否帮我开几种药：双黄连、三黄片、牛黄解毒 ……” 近日，一朋友托在医院工作的笔者开了一大堆去火的药。在医院门诊，笔者经常看到不少人都习惯叫医生在药方里加开一些“凉药”，并宣称是因为一家老小很容易上火，小孩常常干咳，老公的口疮总是长个不停，自己最近则失眠烦躁，而这一切的诱因都是“上火”了。
其实，虽然有些患者的症状的确属于“上火”，但 “火” 也有“实火”“虚火”之分，如果不分青红皂白进行“灭火”，有些火确实能灭，有些却往往适得其反，导致“火上浇油”。
所谓“实火”，一是气候原因所致，如气候突然变化、空气干燥等；二是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物，过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。而“虚火”，一般都是因为急躁、疲劳过度等引起的，如感觉燥热，或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等，这都是上了“虚火”的表现。
在现代社会巨大的生活和工作压力下，不少人长期处于“亚健康”状态，久坐少动，经常熬夜，这多属于气阴两虚或气不化阴的症状；有些女性的“上火”则与月经周期密切相关，一般在月经来临前，有心烦、失眠、长痘、生疮的现象；还有些女性，常常手脚冰凉，吃了冷食或是受凉后都会腹痛腹泻，看上去像是“受凉”，却偏偏又口腔溃疡。其实，这些都是典型的“虚火”表现，需要“养阴”才能真正“败火”。“实火”自然需要清热泻火，但是“虚火”则应该以“养阴”为主，要服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物。
如果没弄清虚实，“虚火”患者也服用牛黄类药物来降火，反而会使阴虚更甚。医学专家认为，只有辨证地看待“上火”，才能有的放矢，最好的方法当然是请医生对症下药，而不是自作主张。另外，“火气”一旦上来，除了用我们熟悉的药物去火以外，还有没有别的方法可以“灭火”呢？
心态很重要，保持舒畅的心情自然就气顺火消了。现在的人大多工作繁忙、压力大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易“动火气”。所以，保持健康的心态是去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗“火气”的办法。干燥的天气里，需要多喝水。此外，保持充足的睡眠也十分重要。对于脸上冒痘痘的人来说，休息或许是最有效的治痘方法。
有时候“火气”也能被“吃掉”，比如雪梨就能生津止渴、润喉去燥。百合、甘蔗、西红柿、猕猴桃、蜂蜜等也有清热的作用，很适合有内热的人食用。
