《健康》
开博时间：2016-11-21 21:29:00《健康》始终以普及健康科学知识，为广大读者的身心健康服务为宗旨，倡导健康新理念，引领健康新潮流。其内容与时俱进，科学权威，想百姓所想，写百姓所需，语言通俗易懂，贴近百姓生活。受到广大读者好评。
口腔异味，女性社交的大敌
2008-12-28 14:48:01“明眸皓齿，吐气如兰”，这是古往今来赞美女性的词语。现如今，许多的女性却与口臭这个惹人厌恶的词语沾上了边。压力、情绪焦虑、失眠、饮食不规律、便秘等，都是造成口臭的原因。口腔专家已将口臭称作“现代社会的标志”。
例1：28岁的小张是一所小学的语文老师，至今还未谈婚论嫁。不久前，经人介绍认识了做销售的小陈，二人见面后十分投缘，感情发展很快。一天傍晚突然下起了雨，小陈为了接小张下班，提前来到学校门口等她，想到这浪漫的雨夜两人撑着一把雨伞漫步在街头，该是多么惬意的事情啊。怎料，那天雨夜之后，小陈却再也鼓不起勇气见小张了。介绍人问了很多次才弄清楚，原来那天小陈在和小张近距离的交谈过程中，无意中发现她竟然有口臭的毛病，想到以后的夫妻生活，小陈最终选择放弃了这段感情。
例2：32岁的公司白领小艾工作能力强，人也很漂亮，但最近令她不解的是，在与别人交谈的时候，大家没说几句，就掉头走开了。到底是自己哪里得罪了大家，她始终想不明白。回到家，她把自己的烦心事和丈夫说，没想到丈夫却说，他早就知道原因是什么了。
原来，最近小艾在拼命减肥，一天到晚节食，不肯吃东西。因为节食造成了口腔产生异味，周围的同事才不愿面对面地和她交谈了。
造成女性口臭的几个原因
口臭问题产生的原因有些复杂，除了食用葱、蒜、韭菜等辛辣食物可产生一过性的口腔异味，大约80％的口臭问题都与不良的饮食、作息等生活习惯有关，如食入过多肉类、油腻食物或辛热刺激性调料，晚餐距睡眠时间太短，第二天极易引发口臭。
此外，夏季天气炎热，大家普遍喜欢吃冷饮，尤其是女性喜欢吃冰淇淋、冰镇饮料，连西瓜也要冰上一会再吃。嘴爽了，脾胃却受伤了，造成体内湿热，浊气上溢，口臭问题自然就出现了。中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，有些人在口味上重甘酸肥腻，如油炸食物和各种甜食，造成大便秘结，肺与大肠积热而形成口臭。因此主张口臭者多吃一些清热类食物。但是，有一些口臭是因为别的原因造成的。
造成女性口臭的原因很多，具体归纳如下：
节食减肥
很多人不了解，其实被口臭问题困扰着的还有外表光鲜的模特。很多爱美的女性为了保持苗条的身材，常年靠节食来控制体重，如例2中白领小艾就是一个因减肥造成口臭的例子。原因很简单，因为人体唾液内的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫机能，起杀菌的功效。只有通过咀嚼食物才能有助于刺激唾液分泌，从而减低口腔细菌孳生，保持口腔的清洁。而节食无意中抑制唾液的分泌，加速了细菌的孳生，口臭便随之而来。此外，控制饮食者在消耗其体内脂肪的同时，也会释放出一种带异味的物质——丙酮。
解救方法：
不要拒绝食物，而要聪明地吃。少吃动物脂肪，多吃高纤维蔬菜，进食注意细嚼慢咽。可以时常采用一些良性方法刺激唾液分泌，例如，闭合双唇，以鼻呼吸，然后将舌头抵住上腭，连抵数次，唾液即会不断分泌。
进食超量
还有些女性因为吃得太多太杂，也会出现口臭的现象。进食过多增加了肠胃的负担，超过了肠胃承受消化的能力，因此不消化的食物就会积存在肠道内发酵，臭气上扬，直接出现口臭。特别是缺乏体育锻炼的状态下，肠胃蠕动减慢，身体出现便秘，无法进行正常代谢，体内毒素不能及时排出，口臭就会更加严重。
解救方法：
不要暴饮暴食，出现积食时多喝水和酸奶，能促进消化、增加肠道益生菌。此外，多吃蔬菜、水果等碱性食物，特别是丝瓜、冬瓜等具有利水功效的蔬菜，少吃肉类、米面等酸性食物。
一日三餐中，坚持晚餐的清淡原则。因为人体在晚上的代谢速度减慢，如果吃得过饱或进食肉类、油腻、辛辣食物太多，相比白天，这些食物在肠胃中停留的时间更长，引起口臭的几率也更高。
便秘者可以从高纤维饮食下手，多吃苹果、香蕉、绿叶蔬菜、燕麦片、糙米粥等高纤维食物。生活作息规律，适时舒解精神压力以保持自律神经的平衡。此外，平日注意多运动，刺激肠胃蠕动。
清洁不够
不少女性刷牙不到位，要么时间不够，要么齿缝刷不到；还有的人吃完东西就睡觉，时间一长，堆积在牙龈沟槽里的牙垢和嵌塞在牙齿缝里的食物就会发酵腐败，不仅导致龋齿的发生，还散发出难闻的臭味。另外，许多人刷牙没有刷舌苔的习惯，殊不知舌沟内也易积存食物残垢，导致舌苔变厚腻，积滞大量细菌，加重了口臭。
解救方法：
早晚要刷牙，晚上刷牙后不再吃东西，刷牙时不忘拿牙刷轻轻刷洗舌苔几次。用餐后要漱口，很多食物深陷在牙齿缝内，漱口很难清除时，可以用牙线剔除，尽量少用牙签。
精神压力
现代人工作和生活的压力大，特别是有些职业女性长期精神紧张，失眠、焦虑，导致身体副交感神经处于兴奋状态，消化腺尤其是唾液腺反射性分泌减少。同时，体内的神经会给胃部传递错误信号，产生饱胀感，经常如此，会打乱消化系统的正常运作，出现口干、口涩的现象，为厌氧菌的生长提供了机会，从而引起口臭。
解救方法：
多听舒缓的音乐，读一些有趣的书籍，多开怀大笑，有意识地放慢工作生活的节奏。
口臭预示身体某些疾病
除了生理性的口臭，还有一些是病理性的。牙龈炎及牙槽溢脓、齿源性上颌窦炎、口咽部憩室、慢性扁桃体炎、萎缩性鼻炎、恶性肿瘤等病症都可以引起口臭。临床常通过口腔的异味来辅助判断疾病，如臭鸡蛋味的腐败性口臭可能是口腔疾病；酸臭味可能是慢性萎缩性胃炎；严重便秘和肠梗阻病人常出现粪臭味口臭；烂苹果味是糖尿病患者特有的口气；晚期肺癌患者口气中有腐腥臭等。此外，还可以根据患者自觉口腔的味道来判断疾病，如：
口甜 口腔产生甜味，与消化系统功能紊乱有关，一般认为此症多见于糖尿病患者。
口苦 口腔出现苦味，多属肝胆热症、肠胃热症。此症多见各种炎症急性发作期。
口咸 口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现。中医认为这与肾有关，多见于慢性咽喉炎或口腔溃疡。
口酸 肝热则口酸，这是中医的见解。反映了脾胃虚弱，多见于胃炎或消化道溃疡。
口淡 口淡多见于脾胃虚寒，消化系统的疾病。
但无论如何，只要出现了口腔异味都是不正常的现象。女性朋友要注意个人口腔卫生，放松心情，积极查找病因，及早治疗。
