《健康》
开博时间：2016-11-21 21:29:00《健康》始终以普及健康科学知识，为广大读者的身心健康服务为宗旨，倡导健康新理念，引领健康新潮流。其内容与时俱进，科学权威，想百姓所想，写百姓所需，语言通俗易懂，贴近百姓生活。受到广大读者好评。
夏季健康问题
2008-12-28 14:48:01
1. 宝宝中暑时的表现是什么？怎么知道宝宝中暑了？
（1）先兆中暑：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
（2）轻度中暑：除上述症状外，体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。
（3）重度中暑：也称热衰竭，表现为皮肤凉，过度出汗，恶心、呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常伴有高热、昏厥甚至意识丧失。
2. 孩子发生中暑时如何紧急救护？
（1）迅速离开高温环境，到通风阴凉处，平躺仰卧，解开衣服和裤带，为其扇风。
（2）快降温，使孩子的体温降至38℃以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷头部，或给孩子洗温水浴；高热者，应用冰袋冷敷额头、脖子、腋下、大腿根处，也可用酒精擦拭身体。
（3）患儿体温下降、意识恢复后，让其喝些淡盐开水或口服仁丹、十滴水等常用防暑药物；若恶心严重，喝不下水，或仍然昏迷不醒，应立即送医院进行抢救。
此外，父母要注意孩子中暑后处理的三大误区：
误区一：过量饮水。过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步流失。正确的做法是：少量多次饮水，每次饮水量以不超过300毫升为宜。
误区二：过量进食。中暑后不能让宝宝吃油、腻、腥的食物，否则会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，影响营养物质的充分吸收。正确的做法是：尽量让宝宝吃一些清淡爽口的东西。
误区三：冷食降温。有的父母发现宝宝中暑后特别爱吃冷饮和瓜果类食物，就让宝宝大吃特吃。其实凉性食品会损伤宝宝的脾胃。正确的做法是：可以给宝宝喝一些鲜果汁。
3. 急慢性腹泻患者的饮食分别需要注意些什么？
（1）急性腹泻者主要是控制饮食。
① 严重者往往需要禁食，使肠道得到休息，由静脉输送营养，纠正水和电解质紊乱。
② 病情缓解后，应吃流质饮食。此时可喝些浓茶水，每次200毫升～250毫升，茶叶中含有单宁酸、鞣酸，具有抑菌、收敛作用。
③ 病情好转后加清淡食物，逐渐过渡至正常饮食，但应供给高营养、低脂、少渣的食物。
（2）慢性腹泻者饮食原则为少渣、低脂、高能量。
① 慢性腹泻病程长，消耗大，应保证足够能量，但病人消化吸收功能差，一次进食量不宜过多，应少食多餐。
② 每日能量供给量争取在2400千卡以上，以碳水化合物和蛋白质为主，控制脂肪摄入。
③ 烹调应以炖、蒸、烩和氽为主，忌用油煎炸。油脂不仅会增加消化道负担，还有滑肠作用，会加剧腹泻。
4. 夏季婴儿腹泻时应该如何安排饮食？
（1）年龄在6个月以内的患儿，如不是母乳喂养，可用日常食用的奶或奶制品继续喂养。
（2）若患儿年龄在6个月以上，除了喂其习惯的平常饮食（如粥、面条、菜肉糜等）外，还可喂一些新鲜水果或果汁以补充钾，注意研磨或捣碎，使之容易消化。
（3）鼓励患儿进食，每日加餐1次，直到腹泻停止后2周。
5. 夏天开空调，温度调到多少才是最适宜的？
天气炎热，很多人喜欢把空调的温度设置得很低，事实上，过低的气温对身体无益，反而会因室内外较大的温差而受凉，增加患病的可能性。正确的做法是将居室的温度保持在25℃～28℃之间，可以适当有所改变，但幅度应控制在3℃左右。
6. 什么是“空调病”？怎么做才能预防“空调病”呢？
“空调病”是一种现代文明病。据统计，在德国有250万人日常在空调房间办公，其中有160万人感觉不适，其表现为：感冒、过敏、风湿病、黏膜干燥、紧张、烦躁、注意力难以集中、头痛等。调查发现，长期在密闭空调环境里工作可导致机体免疫力下降，易受细菌、病毒感染，出现感冒等症状。
预防空调病需要注意以下几点：
（1）保持室内空气流通，定时通风换气，以保证房间中有足够的新鲜空气。
（2）合理地调整室内外温差，以不超过8℃为宜。
（3）空调开启时间不宜太长，通宵达旦使用且不通风是大忌。
（4）大汗后不宜立即进入空调制冷的房间，因此时毛孔正扩张，遇冷后会立即收缩，易导致风寒入侵致病。
（5）不宜在空调的吹风口处久留，更不可直接落座或入睡。老人、儿童、体弱者尤其需要注意。
（6）使用空调时，房间内的空气悬浮物增加，易引发呼吸道疾病，因此最好配置空气净化器，以改善室内空气质量。
（7）空调用久后，过滤网上会沉积大量致病菌，因此要经常清洁过滤网。可在室内放置仙人掌，起净化空气作用。
（8）长时间在空调房间办公，要注意增减衣物，同时多喝开水，加速体内新陈代谢。
