《健康》
开博时间：2016-11-21 21:29:00《健康》始终以普及健康科学知识，为广大读者的身心健康服务为宗旨，倡导健康新理念，引领健康新潮流。其内容与时俱进，科学权威，想百姓所想，写百姓所需，语言通俗易懂，贴近百姓生活。受到广大读者好评。
笑是强身健体的营养素
2009-12-22 21:15:42 如果你游览我国的许多寺庙，常会见到一尊体态丰满、露怀凸肚的笑佛——弥勒佛像。端坐的佛像笑口常开，给游人带来了愉快、惬意的好心情。
日常生活中，人的大脑总在胡思乱想，可以说是万念纷飞，很少有无念的时候。只有在笑的状态下，大脑才处于一片空白，使绷紧的神经松弛下来。每当开怀大笑的时候，下巴就会很自然地下移，不要小看这个动作，其实这是使身体放松的关键。
笑是一种缓解紧张，使人进入美妙状态的方式。但这种笑必须是自然的，是一种发自内心的笑。有专家指出，人类共有18种笑，其中只有1种是最真的，其他17种只能说是笑脸而不是笑，美国人把这样的笑形象地比喻成“后爹般的笑”，也就是说这些笑都不是最真的。
笑可以表达各种各样的情感。如果是真笑，那么无论是笑者还是他人都会收到一种奇妙的效果。
发自内心的笑，人的心才最放松，人体整个神经系统才会从紧张状态中解放出来，人在这种状态下才是最美的。从医学上讲，一个人在身心完全放松，心完全静下来时，脏腑就和谐，气血就通畅，这不仅可以调节五脏六腑的机能，增加抵抗力，还可以辅助治疗神经衰弱等疾病，对身心健康极为有利。
国外一项科学调查表明，在综合医院的求诊病人中，因心理因素而致病的竟占70％以上。在医院外伤科，有80％～90％的工伤事故系因病人无法解脱的精神压力所致。我国某地的一份调查统计发现，在30～50岁的职工中，有20％左右的人因心理因素而诱发多种疾病，如脱发症、偏头痛、神经性多汗症、高血压病、动脉硬化等疾病。
持续的紧张状态会扰乱机体内部的平衡而引起病理变化，所以人们应避免过度、长期的紧张，应学会放松。人类放松自己的最佳方法，莫过于一笑。研究表明，笑是一种全身运动，1分钟的笑能使全身放松45分钟。人在放声大笑时，肺、心脏、背部都能迅速得到锻炼，胳膊和腿部肌肉将受到有益的刺激。笑过之后，人的血压下降，心率变慢，肌肉紧张度减轻，因而使人处于放松状态。
笑一笑，十年少。欢乐是生命的营养素，欢乐是一种天然的镇静剂。超过500份科学研究报告指出，笑对人的生理和心理都有很大好处，笑是一种保健方法。1999年1月16日，在北欧幽默疗法学会上，来自挪威首都奥斯陆的整形外科医生施泰尔代说：“舒心一笑可激发免疫系统抵御感染，改善血液循环，消除抑郁，并且使肌肉得到放松。”
当今社会，以经济为背景的竞争加剧，人们的心理压力普遍过大。精神紧张是社会发展特别是工业发达国家的必然产物。笑是缓解精神紧张的有效方法。
仔细想想，烦恼、忧愁等等都是自己伤害自己。一个人在烦恼或忧伤时，人体机能就失调，导致内脏的功能紊乱而得病。过度的忧愁悲伤，会消耗肺气，使人出现气短、喘息等疾病。而长时间的苦思、焦虑，会使人气滞而不畅，时间一长，造成伤血、耗气、损神，因而出现心悸、失眠、心痛、食少等症状。这样便会使机体的功能退化，加速人的衰老。
负面的情绪有损健康，人应该学会督促自己朝着有益健康的方向努力，培养克制、宽容、豁达、乐观的胸怀，转移不愉快的情绪。要做到这点，最简便而有效的方法就是多笑，找笑，让生活充满笑声。
如果我们能经常保持微笑，就会使自己看上去年轻、开朗、友善、亲切。
笑已被生活的实践所证实，是不可多得的健康营养素，是最便宜的灵丹妙药，是最有效的人际关系调和剂。世界卫生组织（WHO）对健康确定的十项标准，包含体格健壮、心理健全和良好的处世态度三大方面，而笑是能够覆盖这三个方面的“全能”高手。
笑能增加人的愉快感、幸福感，消除恶劣情绪。在人们的日常生活中，如何去摘取笑的花蕾呢？
多和爱笑的人在一起：欢乐是能够共享的，笑是有感染力的。和一个乐观、幽默、爱笑的人待在一起，你就会被感染，情绪就会变得轻松而愉快。
掌握发笑的窍门：人的笑意，有的发自内心，是真切的；有的却是假笑。不必顾虑别人讥讽你傻笑，只要你获得了笑的益处就行。
多看一些笑料：看笑话、幽默类的书籍、图画，听相声，看小品等，都能使人不由自主地发笑，也可以摘抄笑料故事，给自己增添乐趣。
多和天真的孩童在一起：“想照亮世界，只要有儿童这道曙光就够了。”儿童的天真无邪、顽皮活泼，会使你深感人的天性之美。
人生是一串烦恼的念珠，乐观的人是笑着数完它的。笑会带给你人生的奇迹，笑会帮助你战胜痛苦，摆脱烦恼，忘记忧愁，拥有健康。愿读者朋友和弥勒佛一样笑口常开，让生命洒满欢乐的阳光。
