《健康》
开博时间：2016-11-21 21:29:00《健康》始终以普及健康科学知识，为广大读者的身心健康服务为宗旨，倡导健康新理念，引领健康新潮流。其内容与时俱进，科学权威，想百姓所想，写百姓所需，语言通俗易懂，贴近百姓生活。受到广大读者好评。
“不 服 老” 与 “要 服 老”
2012-02-16 14:32:23 撰文 ：孙清廉
在许多保健文章中，有些作者主张“人老不服老”，而也有的作者强调“人老要服老”，外表看来二者的观点和论点完全相左，甚至是对立的，使许多读者无所适从。其实笔者认为，二者的观点是相辅相成的，只是强调问题的重点和核心不同，而不是观点完全对立。
心态——老而不服不畏
人老不服老，主要是指精神方面。人虽到老年，仍应保持一颗年轻的心，富有朝气和活力，对新事物保有好奇探索的热情，这犹如新鲜空气会焕发出人的勃勃生机。不可老气横秋，暮气沉沉，应有“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已”和“虎老雄心在”的积极进取精神和豪迈超脱的胸襟。
人老不服老，的另一方面是指要坦然对待生死，正视人生。因为“神龟虽寿，犹有竟时”，生老病死是自然规律，是自然界生态发展之必然。所以，不能怕老，更不能恐老畏老，不可让消极情感困扰我们的生活。
人到老年仍应热爱生活，热爱自然，保持充沛的精力，有广泛的兴趣和爱好，如写作、书法、绘画、编织、集邮和听书看戏、种花养鱼、吹拉弹唱、垂钓、读书看报等等，使自己生活更充实，更五彩缤纷，让精神有寄托，与时代共前进。而不可让消极颓废、悲观厌世的不良情绪主导我们的思想，更不可让及时行乐的不良思想占据生活的主流。人的寿命长短，不完全由天支配，人的主观努力则起着重要作用。正如曹操说：“盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年。”只要自己重视养生保健，生活有规律，笑口常开，保持精神、饮食、运动、人与自然的平衡，就能延年益寿。
身体——认老，服老
人老要服老，则主要是指生活起居上，一定要按老年人的规律办事，做力所能及之事。人步入老年，各种器官组织的功能逐渐衰退，饭量小了，体力下降，记忆力减退，腿脚不灵了，眼睛视力也不好使了，每个老年人都应接受这些现实。在生活起居方面，特别是在体力劳动和体育运动方面要服老，决不可与年轻人争强斗胜、比试高下。进行运动健身，也要遵循“循序渐进，量力而行”的原则。即使是身体强壮没有什么病的老年人，也要服老。不可动不动就与年轻人比力气比手劲，因为毕竟年老骨脆、气血衰弱。笔者认识一位60多岁的老年人，身体强壮，年轻时能担400多斤，一次他逞强非要和一位年轻人一块抬300多斤的一麻袋小麦，因用力不得法而将腰扭伤，休养了几个月才恢复正常。
总之，人到老年，在生活起居方面，应掌握“慢半拍”的原则：吃饭要慢点；走路、爬楼要慢些；起床与久坐站立时要慢些；运动健身也要选运动量小而不太激烈的运动项目，要以轻松愉悦为目的，并处处留有余地。精神上不服老，而实际行动上要服老，做到二者对立统一、相辅相成，才能保健康，促长寿，使生活更和谐更美好。
