《健康》
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让职场行为告别童年阴影
2012-03-26 09:34:48 撰文：玲 洁
嫉妒、敌意、猜疑……这些不愉快的事情经常影响着我们的人际关系，影响着我们的职场心情。可是你知道吗？这些不好的感觉很可能是来自于童年的阴影，虽然岁月是最好的洗涤剂，但是如果不能发现这个“死角”，就算过去十年，二十年，曾经发生的伤害依然会时不时地跳出来影响你的生活。现在就让我们一起来清理这些岁月忽略了的“死角”吧！
镜头一：害怕拒绝缘于被忽视
郝莉莉给人的感觉孤傲得很，同事们晚上一起出去吃饭，其他的女孩子要么搭乘别人的便车回家，要么请男同事送上一程，郝莉莉从来不这么做。每次吃完饭，她都坚持要一个人走；有同事在网上买东西，其他人嚷着要“搭车”，只有郝莉莉一个人默不作声地坐在那里，除非有人主动问她有没有需要的东西……渐渐地，她那总是拒人千里之外的性格让同事们觉得她很不好接近。实际上郝莉莉这么爱拒绝别人，并不是她真的想拒绝对方，而是内心中害怕别人不接纳自己，所以为了不被人拒绝，她主动采取了拒绝别人的行为。
实际上，她主动拒绝人的性格与她小时候的经历是分不开的。
小时候，爸爸妈妈忙着做生意，郝莉莉被寄放在外婆家，一放就是个把月见不着面。同在外婆家的还有舅舅家的表姐。舅舅和舅妈每天晚上下班来接走表姐，看着表姐依坐在她爸爸妈妈怀里撒娇，郝莉莉羡慕极了。有一次，几个月没见面的妈妈来到外婆家，让郝莉莉失望的是妈妈对自己并不热情，一坐下便唉声叹气的。郝莉莉学着表姐的样依着妈妈撒娇，可做生意受挫的妈妈不但没有像舅妈对表姐那样的温存，反倒不耐烦地说：“这孩子真是烦死人了，一边玩去！”一把将郝莉莉推开了。那一刻郝莉莉的心被深深刺痛，她恨妈妈，也恨自己，觉得自己是个不被人喜欢的孩子，但看看正在看着自己的表姐，郝莉莉咬着嘴唇最终没让泪水落下来。
从那以后，郝莉莉无论多么想念妈妈，也无论妈妈对自己多么热情，郝莉莉总是冷冷的。只是让郝莉莉没有想到的是，若干年后，她会将这种做法延续到自己的职场生活中。
镜头二：过分争强竟是因为嫉妒姐姐
玫琪是一位年轻漂亮的女孩子，还有一份收入不菲的工作。但是玫琪过得并不快乐，她一直无法与周围人建立起友好的关系。在大家眼里，玫琪过于争强好胜，凡事都要争第一，自我中心的她从不顾及别人的感受。为此，玫琪在群体中很不受欢迎。
其实玫琪自己也颇为此感到苦恼，可她就是控制不了自己。原来，玫琪的这些行为与母亲和姐姐有着密切的关系。玫琪有一位大她两岁的姐姐，从小玫琪的姐姐就特别乖巧能干，特别讨妈妈的喜欢，她见人就夸大女儿能干。玫琪站在边上，心里酸酸的。
在玫琪的记忆中，有一件事现在想来依然心痛。那是一个六一儿童节，妈妈请人来给玫琪姐妹照相。那时候，照相是新鲜事，姐妹俩都很兴奋。玫琪偷偷地想，要是能戴上妈妈那顶漂亮的草帽照相就好了，一定会像公主一样漂亮。可玫琪知道，妈妈对那顶帽子珍爱有加，是不许孩子们动的。
就在即将按下快门的那一刻，妈妈一边喊着等等，一边拿着漂亮的草帽急匆匆地跑了过来。玫琪的心里激动着，向往着，等待着妈妈将帽子戴到自己头上。然而，草帽的丝带柔软地划过玫琪的脸庞，落到了姐姐头上。那一刻，玫琪热烈的心被无情地抛向了冰冷的深渊中。
“瞧我女儿多漂亮！”听着妈妈对姐姐的赞美，玫琪的心沉到了谷底。
从此，玫琪与妈妈和姐姐之间横起了一道厚厚的墙壁，妈妈夸姐姐的话，如同幽灵般盘踞在她的内心，让她自卑而难受。有一次，玫琪考试得了第一名，可姐姐却刚过及格线，她接受着妈妈的表扬，看着姐姐的尴尬，玫琪的心里感到一阵痛快。从那以后，玫琪变得非常努力，每一科成绩都很优秀，一如现在的她，聪明而争强好胜……
心理解码：
童年的经历对我们成年后的认知、情感和行为都会有很大的影响。发展心理学认为，儿童在很小的时候，会强烈地依恋父母或其他的养育者，良好的依恋关系让儿童的心理得到安全的保障，他们在探索外部世界时，会有一种安全感做支持。同时，当他们遇到危险，感觉到恐惧的时候，父母的支持又会带给他们抚慰和保护。良好的依恋关系，是孩子在与父母或抚养者的接触过程中建立起来的。家长的一些错误行为，很容易破坏依恋关系。比如玫琪母亲因为没有处理好对待两个女儿的态度破坏了玫琪对母亲的依恋。心理学大量研究表明，依恋关系遭到破坏的儿童，均会出现行为退缩、敏感、自卑、多疑、情绪不稳定、难以与人建立亲密关系等表现。
在心理学上，有“未完成事件”的说法。所谓未完成事件是指我们在经历一些大的事件后，没有将事件带来的一些诸如悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶等情绪情感及时表达出来，这些情绪因为在知觉领域没有被充分体验，所以就在潜意识中徘徊。同时，这些情绪情感虽然没有表达出来，但却与鲜明的记忆及想象联结在一起，在现实生活中，一旦遇到类似的事件，这些被压抑的情绪情感便很可能跳出来影响我们的生活。
比如文中的郝莉莉，遭到妈妈拒绝后，内心很受伤害，但她却将这种伤害压抑了下去。她没有想到，这种压抑下去的情感并没有消失，直到现在依然会跑出来影响她。
驱散心中的阴影：
1. 让受伤的小孩长大 童年时期的我们是弱小的、依附的、易受伤害的；我们会渐渐
地长大，但童年时受伤的小孩很可能留在了我们的心灵深处，她极需要关爱和安抚。现在就让我们来关注这个小孩，问问她为什害怕，为什么痛苦，然后像安慰一个现实中的小孩一样安慰她、鼓励她。一段时间坚持下来，你会发现在你自己的鼓励下，你的内心坚强了，因为那个受伤的小孩在渐渐地长大。
2．昔日情景重现 “心理剧”是心理咨询中常用的一种方法，让来访者将他们感到痛苦、焦虑或困惑的事件表演出来，以达到释放情绪、解脱心灵桎梏的目的。
其实，只要你愿意，自己也可以做“心理剧”。首先在脑海中重现让你无法释怀的事件，假想回到了以前的情景。但是你不要再像以前一样压抑自己，而是以你感受最好的方式或你希望的方式来处理这件事。你会发现，随着昔日情景的重现，你内心的坚冰在慢慢融化。
3．合理认知的照片疗法 对于童年的一些挫折经历，认知方式在很大程度上决定着这些经历对我们的影响。如果我们总是消极看待，就会被禁锢在受害者的位置上任这些经历影响我们现在的生活，但是如果能调整认知，从积极的角度去看待，那可以帮助我们化解过去的伤害。因为童年经历多与家庭相关，所以可以尝试着用照片疗法来协调认知。拿出过去的照片看看，或许它激起你的不仅仅是痛苦的回忆，还有很多爱的回忆。你会认识到，把自己当成一个受害者是存在偏颇的。
4.充分表达情绪 既然情绪压抑下来会对我们的生活造成影响，那么事情发生了，充分
去表达和释放负面情绪是非常必要的。遇到伤心的事，让自己大哭一场；遇到愤怒的事，大声地喊叫出来，也可以去找朋友倾诉；或者是做一些体育运动，让负面情绪随着汗水从你的每一个毛孔中排泄出来。当然，前提条件是不要给自己或他人造成“二次伤害”。
5. 增加心灵营养 每天记录下让自己快乐的事，把所有人对你的赞美都写进日记，有意识地创造高峰体验……坚持心灵营养的补给，你内心的阳光将有能力驱走所有的阴霾。
