《保健与生活》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《保健与生活》杂志面向群众，贴近生活，扎根科学性，突出实用性，融入趣味性，以群众喜闻乐见的形式，深入浅出宣传普及医药知识，帮助广大群众掌握自我保健、健康长寿的金钥匙，从而提高生活质量和健康水平。被广大读者誉为“信得过、看得懂、用得上、买得起”贴心刊物。
补血养血有五法
2013-01-24 23:58:27因女性的月经、怀孕、生产以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对容易处于血分不足的状态。女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。
下面为你介绍五种养m法：
睡养生活规律、起居有时特别是保证充足的睡眠等，对保证女性的身心健康，有十分重要的意义。
动养经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、做健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的女性，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形。
静养动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其是在嘈杂环境中工作时间较久、身心过于疲劳或心情比较烦乱时，都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等，均可宁心养神，以防思虑伤血。
食养脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视脾胃的健康，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。
要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸等的食物，如鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、核桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
药养血虚表现比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者，除重视慢性病的及时治疗和食养外，平时还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、枸杞子、阿胶等。
常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤丸、人参养荣汤、十全大补汤丸等此外，还可服用有补血作用的西药进行调治。
