《保健与生活》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《保健与生活》杂志面向群众，贴近生活，扎根科学性，突出实用性，融入趣味性，以群众喜闻乐见的形式，深入浅出宣传普及医药知识，帮助广大群众掌握自我保健、健康长寿的金钥匙，从而提高生活质量和健康水平。被广大读者誉为“信得过、看得懂、用得上、买得起”贴心刊物。
糖尿病患者洗澡应注意什么
2014-01-25 15:44:09糖尿病患者洗澡应注意什么
早上洗还是晚上洗好呢?对于我们绝大多数的糖尿病患者来说，还是建议晚上洗个温水澡睡觉比较好。因为如果早上起来空腹洗澡的话，很容易发生低血糖；在冬季，因早上气温较低，大多数糖友的血管适应性较差，也易出现意外；夏季天气炎热，出汗后易形成污垢，傍晚洗澡清洁皮肤效果更好。
水温应该控制在多少呢?
洗澡要注意水温。适宜的水温可以加速人体的新陈代谢，使机体兴奋；水温过高反而会因为体内热量消耗大，甚至增加心脏负担而造成疲劳。对于大多数人来说，沐浴的水温以40～42℃最适宜，即温水浴。人体疲劳时表现为肌肉酸痛，温水浴对交感神经有刺激作用，可以起到镇痛的效果。
多长时间洗一次澡合理呢?
糖尿病的皮肤损害可分为原发性糖尿病皮损、继发性糖尿病皮损、特发性糖尿病皮损三种情况。虽然糖尿病患者在冬季发生皮肤瘙痒的情况较多，但夏天也是不可忽略的，过频洗澡会降低皮肤免疫力。还是建议大家根据自身的情况而定，夏天由于天气炎热，可以是一天一次，或是两天一次，千万不要一出汗即去洗。冬季一周一次或两次即可。
搓澡对身体好不好呢?
很多人喜欢在洗澡时用搓澡巾用力擦洗皮肤，并视之为讲卫生的好习惯。其实，从皮肤的生理角度来看，这不但不是讲卫生，而且对皮肤有害。
如果我们洗澡时用搓澡巾搓皮肤，常常使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤，使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境的损害，故不提倡用搓澡巾搓澡。尤其是与他人共用搓澡巾时，传染的机会更多。经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。故郑重告诫糖尿病患者慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。
洗澡液如何选择?
由于大多数糖尿病患者年龄偏大，皮肤含水量较低，故洗澡宜选用适合中干性皮肤使用的洗澡液或含有苯酚的药皂，但使用时不要擦得太多，因搓出泡沫过多，易对皮肤造成刺激。夏季如果皮肤感觉没有那么干燥的话，不用也可以，宜根据自身情况而定。
女性糖尿病患者洗澡有特别要求吗?
第一，不宜洗冷水澡。因为水温过低，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间，冷水的刺激可能会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等，还可能引发一些妇科疾病，严重的对女性怀孕、生理健康都有一定的影响。
第二，不宜洗完澡就睡。女性洗澡时间往往较长，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素，所以最好在睡前2小时沐浴。
洗澡的方式如何选择呢?
常见洗澡方式在家中有两种：
半身——浴者半坐于浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰。上身覆盖大毛巾，避免受凉。用浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
淋浴——有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，对穴位有一定的按摩作用。糖尿病患者可根据自身条件选择，还可预防交叉感染。
安全警示
糖尿病患者饥饿时、饱腹时、血压不稳及生病和饮酒后均不宜较长时间或独自在家中洗澡，慎防洗澡中的各种意外。(胡慧颖等)
