《健康与营养》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《健康与营养》是国内第一本面向“新中间阶级”，提供全方位营养指导与健康资讯的高端时尚生活杂志。她以“时尚实用”为编辑核心，紧紧围绕现代精英人群及其家庭的健康生活这一主题，从营养角度入手，通过传播最新营养资讯、解读最新生活方式，分享最新健康理念，引导读者通过重构健康与营养的关系，全面提升自身及其家庭成员的健康管理能力，缔造更具品质的时尚生活方式……
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亚健康来袭
2012-03-05 15:16:45亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
调查显示，由于现代城市生活节奏加快，加上工作压力偏大等原因，城市精英白领76%左右的人群都处于亚健康状态，而女白领情况可能更糟，过度透支健康是“精英猝死”事件的幕后魔手。那么我们到底是不是处在亚健康状态呢，几个简单的观察方法教你第一时间知晓亚健康，如果你有一个以上的状况，说明你已经开始处于亚健康的边缘了。
掌心
手自然伸开不要用力，看手掌，如果手掌上有白色、黄色的大小不一的白点、黄点，乃白岛、黄岛。用手指压划小拇指掌侧后肉厚处，血色回流慢、不均。
手背
手背发灰、发黄，青筋（血脉）明显，手指甲光泽亮度低。
四肢
稍一活动，就四肢酸沉，无力，弯腰手臂伸直，够不到脚面，向最高最后伸、摸，幅度减小、受限，关节发硬不灵活。
脸面
对着镜子看脸色，当脸上的光亮局部或全部消失了，侧脸用日光或灯光照射，红润腊质的半透明度没有了，用手轻摸，有点硬凉涩，弹性下降。
膝盖
一般来说，膝盖的颜色通常要比腿上其他的地方皮肤要深一些，但是如果过深，颜色发黑，提示体内寒湿较大。
脚
有很多人的小脚趾由于长期穿鞋，以及其他的疾病，导致灰指甲的情况发生，这些都是气血运行不良的表现，哪个地方有灰指甲，说明哪个地方气血运行不好。
指甲纹理中的健康密码
密码1： 指甲纵纹——指甲上有数条明显纵纹，是长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现神经衰弱、长期失眠、多梦、易醒、难入睡、免疫功能差、容易感冒等症状。
密码2： 指甲横纹——指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
密码3： 指甲斑点——瘀黑斑点是脑部血液循环发生障碍的征兆，而白点则表示消化不良。
亚健康恢复秘笈
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病，因此一旦你处于亚健康状态，一定要牢记这个
秘笈。
● 保证合理的膳食和均衡的营养；
● 调整心理保持积极、乐观心态；
● 调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
● 增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。
