每天重复着刻板的工作和一成不变的生活，是否给你带来排山倒海般的压力和长期不能缓解的紧张状态？有没有想过选一天，背上背包，离开你所熟悉的城市去远处看看，或是不打电话、不上网、不看电视、不听广播，试着“与世隔绝”会是什么样子？也许每个人都需要从日常生活中偶尔“开溜”一下， 放下工作、身份、地位、关系和利益，短暂离开自己在生活中不得不扮演的角色，做回真正的自我。来吧，抛开一切跟随我们一起“开溜”吧！

24364

“在紧张繁忙的都市生活中，‘开溜’也许不是一次简单的逃避，更不是一种推卸责任式的暂时离开，而是一种自我调整，让我们学会停下来，将从前自己肩上或重或轻的担子放下，用一个全新的自己去面对这偌大的世界。我们只要‘开溜’一下，就是给我们压抑心情的一种释放，会让接下来的生活更加轻松。”

“开溜”—— 一种逃离式的减压哲学

如今白领们流行“临时出家”，他们平日里是都市中忙忙碌碌的银行职员、设计师、私营企业老板、媒体从业人员，甚至大学教授，但每年，总有那么几次，他们会放弃这些身份，放弃手机、笔记本电脑等现代化通讯设备，甚至“放弃”自己的姓名，去郊野寻一座安静的寺庙打两天坐、吃两天斋。他们管这个叫“禅修”，其实就类似于我们说的“开溜”——放下生活中的一切包袱，体验全新的生活，顺便享受洗涤心灵的森林浴，不失为一种很好的减压方式。

“开溜”，听起来似乎有点玩世不恭，但当我们从出生、上学、工作、成家，一直在紧张的生活节奏中挣扎时，在某一个时段真的需要来一次“开溜”，也确实有过一些“开溜”。参加工作了，也时常“开溜”着：上司不在或看不到时，就出去溜达，或聊QQ、MSN等等，即使上司在座位时也想找个理由离开工作岗位，释放一下工作疲劳，以便有更好的心情迎接下一个工作任务。也时常在深夜“开溜”着，相约同事、同学、朋友在某个高八拍的灯红酒绿的地方Happy，谈论着某件兴奋的事情，炫耀着一点儿工作成就，释放着工作的疲劳、生活的繁琐、心情的不快，留念着曾经的美好，洒下难舍的别情。

在紧张繁忙的都市生活中，“开溜”也许不是一次简单的逃避，更不是一种推卸责任式的暂时离开，而是一种自我调整，让我们学会停下来，将从前自己肩上或重或轻的担子放下，用一个全新的自己去面对这偌大的世界。我们只要“开溜”一下，就是给我们压抑心情的一种释放，会让接下来的生活更加轻松。

如果有时间，抛开繁杂事物所带来的烦恼和疲惫，远离喧嚣纷繁的城市，卸下一切，将所有的烦恼与压力抛之脑后，让我们一起“开溜”吧！有时候，停歇的意义在于下一次更好地起航。

24365

“开溜”形式——动静两相宜

背包去旅行

越来越多的人一到假期就想到背着背包“开溜”，通过旅行来放松身心，为自己重新注入动力，同时也可以从喧嚣都市中短暂抽离，调剂心情。

有钱就乘飞机，在此生必去的顶级宾馆住一晚，吃盛宴看豪华表演；没钱就乘火车，背着包住路边的小旅馆，和当地人一起吃小吃。假期长就溜到一个完全陌生的城市或者异国生活一段时间，享受时空彻底转换的感觉；假期短就找个近点儿的地方度个周末，熟悉的地方，无论是生理还是心理上，都更容易适应，更容易放松。

旅行中，重要的是心境和心态，在异地他乡，周围只有陌生人和新鲜场景，当你肆无忌惮地卸下防备，你会发现，这世界比想象中宽阔得太多太多。你更会惊奇地发现，原来体内竟然隐藏了另一个自己，他很疯狂，疯狂得正以当初压制它十倍的力量，积极地拥抱着一个个陌生的环境。

体验“不插电”的一天

现代技术极大地方便了我们的生活，也制造了大量的宅男宅女，宅在家里点点鼠标打打电话就可以坐等“收件”，生活必需品，一网搞定。离开这些电器将会怎样？这就是国外流行一种全新的生活方式——“Unplugged的生活”，呼吁人们回归自然，放慢生活节奏。这个说法翻译成中文，就是“拔掉电源插头，不插电的生活”。可以想象一下，放下手机、网络、电脑、MP3、数码相机，不煲电话粥……总之，放弃所有的高科技，过一种纯粹与电无缘的生活，那将是怎样的感受呢？不妨在周末时安排一天“不插电”的生活，也许别有一番滋味哦！

体验“不插电”的一天

1. 把电视、DVD、游戏机、计算机、电话等电子设备通通搬出卧室，只留下一盏灯。

2. 停止“网游”，出门和好友见面，用心感受与朋友拥抱的热情和温度。

3. 离开屋子，不带手表、手机出游。好好体会什么叫做“活在当下”。

4. 关掉电子闹钟，拉开一点窗帘，让清晨的阳光告诉你什么叫做“自然醒”。

5. 不搭电梯，改走楼梯，出一身大汗，为自己好好排个毒。

6. 不用跑步机，改到公园快步走，呼吸新鲜空气。

7. 脱掉鞋袜，光脚走草地，拥抱大树，释放体内多余的静电。

8. 关掉加湿器，用喷壶洒水代替，记得水里加点精油，一室生香。

9. 关掉空调，打开窗户，让自然的清风吹走一身燥热。

10. 用手搓洗衣服，然后把水存下来冲洗厕所、浴室。

11. 动手做两个爱吃的小菜，享受自己创造美食的满足感。

12. 不在网上种地偷菜，到郊区认养菜圃，栽种有机蔬果，为自己的健康加分。

13. 关掉计算机，捧起清香的纸质书，拾回专注力，顺带让眼球好好休息。

14. 洗完澡，让头发自然晾干，不让电吹风伤害发丝。

15. 不上网问“百度知道”，今天要让思考力动一动。

16. 自己玩拼图，折纸或做手工，送给亲朋好友。

17. 不煲电话粥，今天只想与家人朋友面对面谈心。

18. 提笔给爸爸妈妈或远方的朋友写信，纸短情长。

19. 不开灯、不开电视，在家里和他（她）吃顿浪漫的烛光晚餐。

20. 在夜里，静坐一小时，什么都不想，不动大脑不说话，好好休息。

也许你会因为没有手机以及无法登录社交网站而感到不安，会因为不能听音乐而焦虑。但习惯后你会开始注意身边更多的事情，如听到鸟叫，听到邻居家的动静，会出去走走、拜访朋友，而不是像以前那样整天呆坐在电脑前。你会发现，其实最简单的生活方式，可能对你的身体也是最有利的。

“开溜”前需要做好的几件事

1. 如果必须和家里或公司联系，确保自己有准备好的紧急联系方式。让他们知道你的行程以及所有的变化。你可以提前打好招呼不希望被打扰，但最好不要让人在紧急的情况下联系不上你。

2. 家中没有留人要做好一系列安排：通知停止一切对你家的投送（如牛奶、报纸、邮件等）；将家中贵重的东西放入保险箱或其他安全的地方；关上自来水龙头、煤气开关，拔下家用电器的电源插头；如有宠物、盆栽花木，托付一个亲近的好友代为照看、浇水；检查所有门窗的锁，拜托可靠的朋友或邻居不定时察看。

3. 物质准备：准备好出门应带的各类证件、必备的衣物药品、足够的费用。

4. 心理准备：俗话说：“在家千日好，出门时时难”，整个旅游期间不可能任何事情都如人意，对于这些应早有心理准备，既然是奔着放松的目的出发的，就要凡事少计较。

5. 要有安全意识。提前做好整个旅行的详细规划，和各种可能发生的意外情况的应对措施。

6. 愿意的话，可以买份旅行保险。

神威——找一处清净的小渔村将自己藏起来，坐看晨昏最好时光

80后“环球旅行家”神威经常喜欢“找一处清净的小渔村将自己藏起来，坐看晨昏最好时光”，这种浪漫的洒脱让无数人艳羡不已。他把他的旅行故事写进了新书《有一天，我遇见了世界》，也为更多想像他一样通过旅行来“开溜”的人提供一些参考。

Q: 环球旅行是很多人的梦想，为什么真正能够实现的却很少？

A: 很多人想去旅行，但当我要求他们将工作、赚钱、恋爱、买房子、买车子……这些需求放在一起，列个愿望实现清单时，会发现旅行不是他们人生最重要的部分。他们总想着等满足了这些欲望后，再找个时间旅行。因为相比较旅行，买房买车加班赚钱这些或许更重要，所以才会因为这个那个原因，一直没有开始一段旅行。

Q: 在紧张的生活节奏下，你真的可以做到放下一切去旅行吗？

A: 创业之初，我曾经离开一个月，不过问公司里的任何事，连手机都没有开通漫游，没有人可以通过电话找到我。我需要时间，想想自己的人生，想想自己的未来。我躺在芭堤雅的黄金海滩上，吹着海风，享受着日光浴，看着碧海蓝天，等候美丽夕阳的降临，吃着大龙虾喝着椰子汁，让自己什么都可以去想，更可以什么都不想，脑袋放空，用直觉去探索内心的自己。从泰国回来后，我发现公司在没有我管理的情况下还在照常运行，有条不紊，这是一件让我异常开心的事。也让我在之后越来越多的旅行中，少了许多工作负担。我重新规划了公司的方向，以便可以有更多的时间去旅行、去写作。虽然钱赚得少了许多，但这样的生活，我很喜欢。

Q: 一个人的旅行，会孤单吗？

A: 我的每次旅行都是随意的，弄好签证买好机票就上路，有同行的朋友自然不错，若是没有，自己一个人上路也没有什么不好。旅行的目的，就是让自己的身心都静下来，安安静静地坐着、走着、看着、唱着、想着、孤单着。当然也可以给朋友写信、寄明信片，认识新的朋友，或者在寂静的小道，遇见一只可爱的猫咪，也好像找到了旅伴一样幸福。

Q: 对于现在流行的各类探险旅游项目，你有何建议？

A: 在我看来，探险的前提是明白风险，任何形式的旅游都必须确保自身安全。每个喜爱冒险的朋友，都要有为自己负责、为家庭负责、为社会负责的意识，千万别拿生命当赌注，禁止旅游的地方绝不要涉足。尤其是初级探险者，一定要在专业设备和专业指导的陪同下才能冒险，对于明文禁止的领域和项目，万万不要冒险。要结合自身体能条件，谨慎选择旅游地点，为自己的旅游系上“安全绳”。这样的旅游，才能更加快乐，更加安全。

24366

郝云—— 一边“逃跑”一边写歌

压力谁都有，明星也不例外。钟情于音乐和各种SUV的歌手郝云就擅长用“逃跑”的方式来缓解压力。这不，刚刚完成一张最新专辑的郝云，又在策划着下一次的“逃跑”计划了，那咱们就边欣赏这张好听的专辑《活着》，边分享郝云一边“逃跑”一边写歌的减压经历吧！

Q:在什么情况下最想“逃跑”？

A: 以前写过一首《逃跑的木偶》：“我是一个勤劳的木偶，也有疲倦的时候；我是一个快乐的小丑，也有笑不出来的时候。”每当完成一件比较重要的工作，身心疲惫的时候，就趁着难得清闲的几天，开车出门，结果开着开着就突然觉得不行，得开得远点，得放松一下，可能会顺着一条路开出很久，也不知道开到哪里，直到心情得到缓解。一路上缓解压力的好办法就是写歌、唱歌。就像我的新专辑一样，我的整个第三张专辑几乎都是在路上写的，一边“逃跑”一边写歌，这样写出来的歌一定非常有行进感，非常有在路上的感觉，不信您来听听我的最新专辑《活着》。

Q: 这种“逃跑”和逃避有什么不同？

A: 对我来讲这种“逃跑”更像是腾空过去，迎接新开始的一种仪式。而且前提一定是把对自己来讲特别重要的事情都解决掉，或者是都很漂亮地完成的时候，绝对不是在逃避什么事的时候，因为那时候就算人溜掉了，也不会有“开溜儿”时应有的轻松心情。

Q: “逃跑”多久比较合适？

A: 我个人比较提倡“偷得浮生半日闲”那种暂时的“逃跑”，短时间放空自己，卸下一切，将所有的烦恼与压力抛之脑后，远离喧嚣纷繁的城市，享受一下清静时光，这是一种很好的减压方式。但也有人希望能够“偷得浮生半‘生’闲。”现在先玩命地工作，就是为了后半生闲着，这有点不符合逻辑，如果做这样的工作狂，后半生估计就得跟医院干上了，所以不提倡这种生活状态。

Q: “逃跑”前要做哪些准备？

A: 当然“逃跑”的时候要准备一些必备品，检查一下胎压，然后检查一下手机、充电器，还要多带点水，总之安全第一。

24367