《健康与营养》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《健康与营养》是国内第一本面向“新中间阶级”，提供全方位营养指导与健康资讯的高端时尚生活杂志。她以“时尚实用”为编辑核心，紧紧围绕现代精英人群及其家庭的健康生活这一主题，从营养角度入手，通过传播最新营养资讯、解读最新生活方式，分享最新健康理念，引导读者通过重构健康与营养的关系，全面提升自身及其家庭成员的健康管理能力，缔造更具品质的时尚生活方式……
中产家庭如何做好健康规划
2013-10-30 19:23:37相对于“幸福是什么”这类哲学话题，中产家庭更关心的是一些实实在在的东西，比如与每个家庭每个人直接相关的健康问题。近期，中宏保险携手零点研究咨询集团发布了《中产家庭健康规划白皮书》，将中产家庭的健康状况呈现在人们面前，同时也给中产阶级敲响了警钟：健康问题不容忽视，未雨绸缪全面规划！
文= 蔡琦（中宏保险） 黄金波（零点研究咨询集团）
关于《中产家庭健康规划白皮书》
他们主体生于70后80初，即将步入中年，正肩负养子养老的家庭重任；他们大多受过高等教育，属于社会中坚力量，承受着高房价和环境恶化带来的生存压力；他们始终积极向上，又急切渴望财务自由，却时常感到投资无门的理财困惑。从来没有一个时期像现在这样，让一直笼罩着外界仰慕光环的“中产阶层”如此关注自己的生存环境与财务状况。
为了更加真实、准确地了解“70～85后”家庭的健康和规划状况，《中产家庭健康规划白皮书》基于对中国13个省或直辖市的50个城市展开问卷调查与深入访谈，采集样本近5万份，从中产家庭的身心健康和财务健康两个维度出发，从家庭健康的定义、现状、忧患等方面分析影响家庭健康的因素和根源，并倡导实现“良好的身体状况”“健康的生活习惯”“合理的家庭财务配置”和“稳定的情绪和心理”4个方面的完善健康观。同时，也为促进中国中产家庭生活质量的提高提供了更多可行性的建议。
中产家庭健康状况堪忧
调查显示，目前大部分人对家庭健康概念缺乏实质理解，92.6%的中产家庭被访者认为“家庭健康就是家庭成员健康的身体状态”，即传统的“无病即健康”，《中产家庭健康规划白皮书》从现代生活方式出发，以家庭的角度指出，现代人的全面健康应当包括：家庭成员的身体健康、心理健康以及整个家庭的财务健康。
理想很丰满，现实很骨感
“希望自己、父母和子女身体健康，心理快乐；有宽敞的房子和舒适的车子；自己有养老保障；能够每年安排一次国际旅游；有自己的社交圈和品质生活。”家住上海的冷女士在接受采访时如是说，她的说法代表了相当多的中产家庭的心声。
然而，调查发现，六成以上中产群体处于“亚健康状态”：由于长期坐班状态及不良姿态导致“壮劳力”们出现头昏眼花、腰颈肩椎疼痛等典型亚健康症状，深受办公室综合征困扰；同时，由于社会竞争激烈，工作压力巨大，处在壮年阶段的中产群体心理健康问题更加突出，焦虑症日益普遍。56% 被访者感觉工作压力大，此外，失眠多梦、情绪烦躁等问题也困扰着很多中产群体。白领群体目前心理状态排名前三位的均为负面情绪，分别为疲倦感49%，平淡感46% 和烦躁感38%，满足感不到一成。
调查还发现，越是高收入的中产家庭，越缺乏有效的投资理财渠道；低收入的中产家庭，房贷支出压力越大，家庭财务健康普遍存在隐忧。而00后孩子们更是体质堪忧，情绪培养有待引导。中产家庭健康的现实与理想存在较大差异。
人无远虑，必有近忧
研究数据表明，食品安全、环境恶化、孩子健康成长、重大疾病保障及父母健康成为影响中产家庭身体健康的5大重要因素。
在心理健康方面，中产家庭有忧子女、忧工作、忧父母三大担忧：一是孩子的性格养成和心理健康；二是被访者自己或配偶的工作压力和情绪控制；三是父母的孤独和寂寞感。
“按照现在的收入状况，生活质量肯定会有下降，物价飞涨会影响到将来的生活。现在最大的生活压力来源是经济、财务方面。”谈及当前最大的隐患和担忧是什么，家住南京的康女士说。中产家庭希望给予孩子良好的教育，但是50.9%的受访者担忧孩子未来的教育经费的压力；50.6%的中产家庭担心一旦家人发生重大疾病，无足够的财务保障。数据显示，在社会保障全覆盖的前提下，中产家庭对于重大疾病的保障，仍亟待提升和完善。
未雨绸缪，做好全面家庭健康规划
中产家庭健康需趁早规划
家庭健康规划，是指对家庭及家庭成员的身体、心理和财务等各个方面的健康进行规划，以提升家庭和家庭成员的整体健康生活水平。调查显示，过半被访者不了解中产家庭健康规划（身体健康、心理健康和财务健康）是什么，且没有做过家庭健康规划。尽管86%的受访者认为有必要进行家庭健康规划。中产群体对家庭健康规划了解不够，行动力有待提升。
而在中产家庭已经采取的提升健康的行动中，针对身体健康的行动最为积极，而对于心理认知和调节、家庭财务风险把控的行动则有待提升。同时调研还发现，学历越高的家庭，越注重定期体检、多与家人沟通并建立合理的理财计划。
来自三口之家的王女士在接受采访时说，“虽然不了解这个概念，感觉还是蛮重要的，有规划的话会有更多的行动并实施，之前没有想过做家庭健康规划，未来可能会；之前有一些也算是健康规划，只是没有特别条理化或者上纲上线，没有形成系统。”
家庭健康规划不单要尽早规划，更重要的是要完善到位，确保行之有效。健康家庭生活需要规划，关注今天，也不能忽略明天。有规划，才能做到可控、可预见、可调节；有规划，才能有行动。规划是合理安排的基础，规划是行动的基础。只有在身体健康、心理健康和财务健康方面全面兼顾、齐头并进，中产家庭的健康问题才能得到有效解决，从而度过更加美好的人生。
如何做好全面的家庭健康规划
●良好的身体状况
一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。应当采取多元化方法，保证身体健康。
●健康的生活习惯
健康的生活习惯是健康身体的保障，而家庭是养成健康生活习惯的主要场所。
●稳定的情绪和心理
家里人团聚时是家庭内情绪感染的重要时间。如进餐时、晚上看电视时，人们应该重视这些时间或场合。亲人之间更应该相互爱护与体谅，尽力创造出一种和谐轻松和欢快的气氛。
●合理的家庭财务配置
许多家庭都已经认识到身体健康的重要性，并养成了定期体检的习惯。同样，一个家庭的财务健康关系到一家人终生的幸福，为了防患于未然，也要经常做做财务健康诊断。
