./t20140617_322874_taonews.html
专题
首页  >  专题  >  媒体视点  >  名刊精选  >  《健康与营养》

《健康与营养》

开博时间:2016-07-01 14:43:00

《健康与营养》是国内第一本面向“新中间阶级”,提供全方位营养指导与健康资讯的高端时尚生活杂志。她以“时尚实用”为编辑核心,紧紧围绕现代精英人群及其家庭的健康生活这一主题,从营养角度入手,通过传播最新营养资讯、解读最新生活方式,分享最新健康理念,引导读者通过重构健康与营养的关系,全面提升自身及其家庭成员的健康管理能力,缔造更具品质的时尚生活方式……

文章数
分享到:

健康第一步,教孩子学刷牙

2014-06-17 19:47:24

健康第一步,教孩子学刷牙

■ 文= 江雁 指导专家= 谢红

 

孩子有一口好的牙齿对于身体健康发育至关重要。不仅保证孩子的胃口好,身体好,也是漂亮脸蛋的必要因素。作为爸爸妈妈的你,开始担心孩子的口腔健康了吗?你是否知道生活中护齿的注意事项呢?该如何养成孩子正确的刷牙习惯呢?本期就让瑞泰口腔医院儿科主任谢红医生带着你一起来学习护齿吧!让你的孩子有一口好牙,健康成长!

 

 

教孩子学会正确刷牙,是牙齿健康的第一步

根据卫生学专家研究表明:不合适的牙刷以及错误的护牙观念容易导致儿童的牙齿问题。所以,想要有一口吃嘛嘛香的好牙,首先要教孩子学会刷牙。千万不要以为孩子学会拿着牙刷就是学会了正确的刷牙方法了。最初开始学刷牙时,爸爸妈妈应该亲自上阵,站在孩子的身后,手把手地教孩子学会正确的刷牙方法。儿童不可能应付复杂的刷牙技巧,因此应该从简单方法开始,循循善诱,与此同时要记得早晚各一次哦!还有每次刷牙的时间不应该少于两分钟哦。儿童和成人是一样的,刷牙的时间达不到2分钟,根本起不到护牙的效果。那么,到底如何能让孩子乖乖完成2分钟的刷牙任务?除了要在孩子刷牙时不断地鼓励和赞扬之外,也可以选用一些充满趣味的牙刷和口感比较好的牙膏,让孩子在趣味中和甜蜜中轻松完成刷牙这件原本枯燥的任务。

 

 

替孩子选一把好的牙刷

牙刷的使用至关重要。如果选择不当,对宝宝的牙齿不仅起不到保护作用,反而可能伤害孩子。不要给孩子使用成人牙刷,成人牙刷毛质较硬,容易挫伤宝宝的口腔黏膜。给宝宝选牙刷首先要注意刷毛的柔韧度。即便都是儿童牙刷,但不同牙刷的毛质在柔软度、坚韧性和刷头的打磨处理方面都会有区别,所以在选购中家长一定要仔细。其次,牙刷的刷头要适合孩子的小嘴,刷头小能够比较灵活地上下活动,不受限制,刷的部位会更彻底。另外,孩子的手比较小,对物体的操控性比大人差,因此儿童牙刷要选手握柄较粗,便于孩子抓握的。对于刚刚开始学习刷牙的孩子,由于手的协调性还不够完善,所以,给孩子使用儿童电动牙刷可能更简便,效果更好。

 

 

孩子要用儿童专用的牙膏

孩子不能使用成人的牙膏。因为一般成人的牙膏中多会含有氟,而儿童的吞咽功能不健全,刷牙也不够熟练,牙缝里常常会残留较多牙膏,有时还会把漱口水咽进肚里,由于氟元素与人体骨组织有较强的亲和性,所以就容易造成氟元素在骨骼中大量沉积,轻则会发生氟牙症(俗称黄斑牙),重则有造成氟骨症的危险。

另外,成人牙膏多为多泡型的,其中含有较多的含皂量。特别是多泡牙膏其含皂量达18%以上,皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或脂酸,不但刺激口腔黏膜,而且破坏唾液中的酵酶。因此,不宜给儿童选择成人牙膏,应该使用儿童专用的牙膏。再有成人牙膏口味多是薄荷型,对于孩子来讲其口感较为刺激,容易让孩子对刷牙产生抗拒。而儿童牙膏一般在口味上也比较温和,如甜甜的草莓、香蕉等口味,孩子比较容易接受。

 

宝宝护齿要从半岁做起

很多家长都不重视婴幼儿时期宝宝牙齿的健康,总认为宝宝还没长出牙齿,不需要口腔清洁,或是认为反正总要换牙,乳牙的健康并不重要。其实,宝宝的口腔健康从大约6个月的时候抓起。尽管这个阶段乳牙还未萌出,但恒牙牙胚却正在发育钙化的阶段,所以,宝宝这个阶段的护齿工作一样不容小觑,爸爸妈妈应该用指套牙刷或用柔软干净的湿纱布包裹在食指上帮助孩子洗去牙床上的附着物。一般来说,这种方法一直要持续到孩子两岁半左右,即乳牙全部萌出,孩子能够自己开始刷牙为止。另外,临床研究发现成人的口腔健康除了遗传因素外,还有很大一部分来自于从小养成的健康习惯。同时,乳牙的健康生长也决定了恒牙的发育状况,由于乳牙是一种未完全硬化的牙齿,组织结构疏松更容易发生蛀牙。如果乳牙出现病变,可能使牙齿长得良莠不齐,最终还需要通过昂贵的畸齿矫正手术来解决。所以,爸爸妈妈们千万不要抱着反正总要换牙,乳牙的健康完全不重要的错误观念而忽视了乳牙的健康。

 

孩子的口腔健康与良好的饮食结构和刷牙习惯相关

美国牙科协会2004年公布的一项统计数字表明,每天早上不吃早饭的儿童患蛀牙的比率较高,因为不吃早饭意味着多吃零食。此外,不喜欢吃水果和蔬菜的儿童患蛀牙的比率也高。面包、甜点和碳酸饮料的量都应该控制。饮用果汁的时间也最好安排在吃饭的时候。另外,尽量不要让孩子睡前饮用白水以外的其他饮料,牛奶也不例外。当然,早晚各一次的刷牙习惯会让儿童远离蛀牙等口腔问题。

 

 

Q: 作为家长应该如何保护孩子的牙齿,使孩子的身体发育更健康?

作为家长,我们首先要认识到牙齿在孩子生长发育过程中扮演着重要角色。人的一生有两口牙,一是7~8个月开始萌出的乳牙,有20颗,基本上在3岁之前发育完全。而另一口牙是恒牙,一般在6岁左右换掉乳牙,萌发恒牙。尽管乳牙将会被替换掉,但乳牙的好坏对孩子的健康发育有着至关重要的作用。首先,6岁之前是孩子身体发育的重要时期,如果孩子的牙齿不好,将会

直接影响孩子的饮食和对食物的消化吸收能力,势必影响孩子的生长发育;而另外一点呢是,乳牙相对于恒牙来讲,结构较疏松,防御能力较差,加上6岁之前的孩子自律性也较差,平时甜食摄入较多,同时也不太注意口腔卫生,因此,在这个阶段孩子更容易出现各种口腔疾病如龋齿等。所以,作为家长来讲,我们要格外重视孩子乳牙的健康,引导孩子养成好的口腔卫生习惯,如饭后漱口,早晚刷牙。对于没有刷牙能力的两岁以下的孩子,特别是有喝夜奶习惯的孩子,应该尽量在孩子喝完夜奶后,用指套牙刷或者用干净纱布蘸上清水或淡盐水清洁孩子牙齿,或者让孩子喝完奶后喝一口清水,以稀释口腔中的乳液。第二,不要怕麻烦,要尽量亲历亲为和孩子一起刷牙,一来可以指导和督促孩子刷牙,养成好的卫生习惯;二来可以在帮助孩子刷牙的过程中,观察孩子的牙齿,发现问题,早发现,早治疗以免延误治疗时机。第三,孩子满一岁后要定期去医院接受牙科检查,对家族牙齿不好、被医生判为高危险的孩子应每隔3~4个月检查一次,4岁以上的孩子每半年检查一次。第四,可以采取涂氟和窝沟封闭等预防措施,减低患龋齿的概率。第五,要尽量发挥牙齿的功能。我们都懂得用尽废退的道理,对于我们的牙齿也是一样,很多家长在生活中太娇惯孩子,苹果切好了给孩子吃,食物尽量做得软烂一些恰恰是我们的这些善举让孩子的牙齿失去的使用和锻炼的机会,功能渐渐退化。这也是为什么现在很多孩子换牙时恒牙迟迟不萌发,或者恒牙已经开始长出,而乳牙却还在坚守阵地不肯让位,家长只好带着孩子去口腔医院拔掉乳牙的原因。所以,家长要多给孩子牙齿锻炼机会,让孩子自己啃啃苹果、老玉米,咀嚼咀嚼硬东西。第六,从营养角度讲,孩子饮食要均衡。牙齿是身体的一部分,身体强壮牙齿也强壮,而牙齿强壮,胃口就好,身体自然就更好,二者相辅相成。

 

Q: 什么是涂氟和窝沟封闭?孩子什么时间应该涂氟和窝沟封闭?涂氟和窝沟封闭后是不是就可以偷个懒,放松孩子的口腔清洁工作了?

利用氟化泡沫防治龋齿,是目前国际上最先进和行之有效的防龋方法。儿童最好从3~4岁孩子具有配合能力以后,每半年涂一次,直到6岁为止。氟化泡沫防龋齿是采用泡沫的形式,使牙齿表面和缝隙附着泡沫,释放氟化物,防龋齿。一般情况下,所有的孩子都适合做氟化泡沫预防龋齿,而且不会对孩子的身体造成伤害,但必须在专业牙医指导下进行。对于感冒、胃病或胃肠不适的儿童,在患病期间应暂缓使用,有口腔溃疡、疱疹性口炎等口腔黏膜破损问题的儿童暂缓使用,过敏体质和不易配合的儿童则不宜使用。

待到孩子6岁左右的时候,4颗大牙就会萌出,也就是我们常说的后槽牙,其表面有许多凹凸不平窝沟,就像磨盘一样,能把食物充分嚼碎。这些部位裂隙比较深,容易积聚致龋的细菌,不易清除掉,而且一般突起的部分牙釉质较厚,而凹陷部分牙釉质较薄,所以更容易受到细菌侵入,进而损坏整个牙齿。而窝沟封闭就是给牙齿涂上一层黏结性树脂,保护牙釉质不受细菌及代谢产物侵蚀。做窝沟封闭的最佳年龄,应该是孩子牙齿完全萌出,龋齿还未发生时做,大致集中在这几个年龄段乳磨牙3~4岁、第一恒磨牙6~7岁、第二恒磨牙11~13岁。

在此应该强调的一点是涂氟和 窝沟封闭,只是为牙齿穿了件保护衣,增强了牙齿的抵御外界细菌侵害的能力,但这件保护衣也并非万能,如果不注意口腔卫生,还一样会被细菌侵蚀,失去防御能力。所以,家长在为孩子涂氟和窝沟封闭之后一样不能掉以轻心。保护牙齿最有效的办法还是要养成良好的口腔卫生习惯,饭后漱口,早晚认真刷牙。

 

Q: 对于刚学会刷牙的孩子来讲,其刷牙动作不可能像成人那样协调,也不可能彻底清洁,那么,家长应该怎样才能指导和督促孩子把牙刷干净呢?

实际上,对孩子来讲,想要把牙齿刷彻底刷干净,的确有些困难。但作为家长,我们应该把握几个关键部位,只要把这几个关键部位刷干净,也就基本上可以杜绝龋齿。首先是牙齿外侧面,然后是牙齿内侧面和咬合面,最后是磨牙的两个邻界面。刷上牙时,牙刷从上往下刷,刷下牙时,牙刷从下往上刷。每个牙面要刷8~10次。刷牙时不能用太大力气,要仔细认真刷,按一定顺序刷,从左到右,再从右到左。刷全口牙齿约2~3分钟。应该注意的是,我们一般在刷牙时都会忽视磨牙的两个邻界面,但是这个部位会由于吃饭时塞牙使得食物残渣卡在其中,如果不及时清除容易出现蛀牙,所以,当孩子塞牙时,一定要用牙线帮助孩子将牙间隙的食物残渣剔除干净,另外,家长平时也可以用牙线帮助孩子清洁牙间隙,这样牙齿会更清洁、更健康。

上一篇:深绿诱惑
下一篇:酸奶重度爱好者带你寻找好酸奶
©2011-2020 版权所有:中国数字科技馆
未经书面许可任何人不得复制或镜像
京ICP备11000850号 京公网安备110105007388号
信息网络传播视听节目许可证0111611号
国家科技基础条件平台