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《家庭科学》

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女人少说话减肥又养血

2012-09-26 22:48:29


□文/ 胡维勤(著名医学科学家、北京名仕医院首席专家)

 

女人要养好血,就不能随意让气耗散,这需要从生活中的点滴做起,如避免不停地讲话。我国古代很早就有“寡言”养生的观点。道教仙人吕洞宾提倡“寡言语以养气”,孙思邈也认为“多言则气乏”,要求人们莫多言,宜少语,少语可使气得以充养,反之则令气耗散。

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少说话能减肥养血

说话靠的是气,少说话可以避免耗气。人说话发声,虽出自喉咙,但却是体内气息推动声带的结果。气足则说话时声音洪亮,像那些“大嗓门”的人,都中气十足。当感到疲惫时,会感觉连说话的力气都没了,就是因为说话需要耗气,身体气力全无,自然就不想张口了。

不仅说话要靠气,人体内的一切生理活动都要靠气的推动,气是人体的动力。就像减肥,要想真正解决肥胖问题,需要养好气,气足才能消脂。只有气足了,推动力强大了,那些痰湿淤滞和脂肪才不会淤阻经络。

气虚不仅会导致肥胖,还会造成血虚。气与血都是构成人体的基本物质,都源于食物中的水谷精微和肾中精气,两者之间有“阴阳互根”的关系。

值得一提的是,鼓励少言养生,并不是说不让说话,女性爱闲聊、爱唠叨,本来就是一种情绪的宣泄,有益于身心健康,整天不说话也不行,这里强调的是一种寡言养气的习惯和方法,有利于女性朋友们养血。具体可参考以下四个方面。

 

吃饭时莫讲话

在孔子的养生之道里,曾有“食不语,寝不言”,吃饭时要避免讲话,因为吃饭时,身体里的能量大部分在脾胃,气血往下走。若吃饭时不停讲话,不仅耗气,还会和脾胃争夺气血。另外,吃饭时说话会吞下大量空气,容易呛食,引发胸背疼痛。

走路时莫讲话

一边走路一边讲话,是古人养生所忌讳的,因为说话和走路都需要以“ 气”为动力,既言且行,则加重对“ 气”的消耗。女人逛街,都喜欢结伴挽着胳膊一边走一边聊天, 有时因街上喧哗, 还扯着嗓子欢歌笑语,这是中医很不提倡的,快走时高声说话,会给外邪可乘之机,而且耗气后人会感到很疲倦,使您没怎么逛街就开始累了。

躺卧后莫讲话

年轻女性都有个共同点,就是喜欢晚上睡觉之前“煲电话粥”。肺主一身之气,这样长时间耗气很容易伤肺气。肺属金,肺气虚,心火必会旺盛(火克金)。心藏神,心火飘着,神收敛不住,人就容易失眠,同时还会影响心主血的功能。

如厕时莫讲话

中医养生很忌讳上厕所时讲话,因为易伤肾气和肺气。肺与大肠相表里,大便的排出,需要肺气来推动,如果一边如厕一边打电话或聊天,肺气就会耗散。肾主水液,小便排出靠肾气推动,如果一边小便一边说话,则会损耗肾气,使肾虚的人更虚。因此,肾虚血亏的女性,要改掉上厕所聊天的习惯。

古人不仅意识到如厕讲话伤肾气,还教给人们如何利用上厕所固肾气的方法,就是在大小便时,一定要咬牙, 但不是咬着牙齿不放, 而是“ 肾齿两枚如咬”,就像有两个枣核在两个后槽牙之间,轻微咬着。“ 咬牙”是一个吸气、气往里收的状态,您会感到气在往身体里下沉,这样就不会开泄,可补肾气,同时也可健齿。


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