《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
年轻人熬夜，要囤好“压箱药”？
2019-07-05 00:15:00熬夜成常态的年轻人，怕秃怕病怕猝死，打起了囤药自救的小算盘。最近，一个女生在微博上吐槽，自己哥哥一边熬夜打游戏，一边吃“稳心颗粒”保护心脏防猝死。很多网友热烈转发，还推荐了自己备的熬夜压箱药，如复方丹参片、柏子养心丸、盐酸普萘洛尔片等等。对此，广东省中医院心衰专科吕渭辉副主任明确表示，不建议年轻人自己买来吃。
用药需对症，可不能乱吃
他解释道，那些药物都各有适应证，有的还是处方药，应该在专业医师的指引下服用。比如，稳心颗粒，是针对心律失常；复方丹参片，针对的是冠心病；柏子养心丸，则是针对心气虚造成的失眠多梦。至于盐酸普萘洛尔片，与上述中成药不同，属于β受体阻滞剂，对心脏具有抑制作用。
如果本身没有这些疾病，却私下用药，很可能会带来副作用，或掩盖身体发出的警告信号，不利于疾病的早防早治。吕渭辉主任还指出，熬夜可造成生物钟紊乱，增加罹患肥胖、糖尿病、冠心病甚至猝死的概率。有些人因为长期熬夜，影响了心脏功能。在这种情况下，服用上述药物，或许有助于控制病情，但不能因此以为，吃了药就天天熬夜也没关系了。
突发不适，不建议吃药自救
吕主任提醒，熬夜时如突发不适，不建议自己吃药自救，应马上呼救，并拨打120急救电话。同时注意，熬夜造成的，多是心脑血管方面的急症，一般不建议大家对患者进行急救，除非受过专业急救训练。静待救护车，并听循急救中心的指引，才是最安全和保险的做法。
熬夜时，出现哪些不适要呼救
·疼痛：突然剧烈胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼。
·心跳加剧：没有任何诱因的情况下，忽然无缘无故心跳加速。
·其他：心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息不能缓解的疲劳头晕。
补觉救不了夜猫子
许多人熬夜后，选择白天或周六日补觉。适当地补觉，确实能够提高身体的舒适感。白天补觉时，最好调节室内光度，保持昏暗。不过，吕主任指出，过往研究发现，对熬夜造成的健康问题，补觉并没有太大的作用。最根本的办法，还是不熬夜。
熬夜后炖个汤、泡杯茶，胜过吃药
养肝茶
·适合长期熬夜而肝血不足，表现为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士。
【材料】山楂15克，桂圆肉15克，红枣3个（去核）。
【做法】材料洗净，放入茶壶中，用沸水浸泡10分钟再焗10分钟即可。
【功效】山楂能消食健胃、活血化瘀，配合补益心脾、养血安神的桂圆肉，益气养血的红枣，三物共成茶，能养肝血、祛瘀滞、安神助眠。
【注意】山楂有活血化瘀作用，早孕女性请勿口服。
黑豆熟地鲍鱼汤
·适合经常熬夜、肾气耗伤导致肝肾亏虚、阴虚火旺的人士，或长期面对电脑工作，眼睛干涩、易发红的人群。
【材料】鲍鱼（带壳）3～5只，猪脊骨250克，黑豆50～100克，熟地50克，陈皮1瓣，生姜、食盐适量。
【做法】猪脊骨斩件，洗净焯水；鲍鱼去肠，连同外壳一起洗净；黑豆泡软，洗净备用。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
【功效】鲍鱼平肝潜阳，解热明目，补而不燥；鲍鱼壳又名石决明，能清热平肝、滋阴潜阳。黑豆、熟地滋阴补肾；陈皮、生姜行气和中。
【注意】本品滋阴清热，平素四肢冰冷、怕冷怕风等阳虚表现的人士，或进食生冷之品后易出现腹泻腹痛的人士少食；或者煲汤时多放生姜。
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