《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
喝油排毒，明星带头交的智商税
2019-08-04 23:21:00前段时间，女星钟丽缇带全家去苏梅岛，参加11天“喝油排毒疗程”，在微博写道：“这11天里我们只喝了油，身体里很多毒素都排出来了，感觉很轻松很舒服。”
微博一发，就引来了网络热议。不止明星爱上喝油，“喝油排毒、排结石”之说，也早已在民间流传。但想想都知道，喝油多腻味啊！
11天，只能喝油，啥也不吃
排毒不成，反倒可能“脂肪泻”
陈教授表示，通过喝油来养生排毒，并无科学根据。喝油带来的饱腹感和腻味，让人吃不下别的东西，勉强能达到节食的目的，但光喝油啥也不吃，营养不均衡，会产生诸多健康问题。尤其是报道中明星所食用的椰子油，富含饱和脂肪酸，比常见肉类的脂肪含量还要高。本来就不宜多吃，连续几天往身体里灌，害处可想而知。过量摄入油脂，部分人还会出现“脂肪泻”。
也许，你会觉得能“泻”出来，不就代表排毒吗？陈教授提醒，“脂肪泻”本身是因为过量的油脂造成肠道功能紊乱才引起腹泻的，这样的“排毒”对健康有害无益。“喝油排结石”的偏方，流传甚广不一定排出结石，但肯定会更痛有人说，自己喝油后排出了结石。这真有可能吗？陈教授表示，要看是什么结石。如果是肾结石，肯定不行。如果是胆结石，有可能。
因为，摄入大量油脂必然促进胆囊收缩，刺激胆汁分泌，以帮助消化油脂。这个过程中，一些尺寸不大的胆结石偶然地可能被排出。但是，胆囊收缩会使疼痛加剧，得不偿失。
网络流传，油能够溶解胆结石。
这话没错，胆结石的主要成分确实是脂溶性的胆固醇。但是，你喝进去的油脂，压根不会通过胆管，只会经过胃肠道，所以不可能溶解胆结石。
“感觉很舒服很轻松”
心理作用，“排毒”概念是炒作
市面上，诸如喝油排毒这样的养生疗程，比比皆是。
陈教授告诉记者，商家喜欢炒作“排毒”的概念，但其实，排毒是我们身体机能的一部分，不需要刻意去排。
“排便、排尿、排汗，就是我们人体在主动排毒，应该尽可能地利用自身系统‘排毒’。”
而且，声称短期行为能养生的，多数是宣传噱头。“短期生活方式的调整，可能会有一定的帮助，但未必持久，有的还可能有一定不利影响。”
许多人参加养生疗程后感觉良好，一方面可能是仪式感带来的心理作用，另一方面也是商家用了心理暗示等技巧。
本内容为《中国家庭医生》杂志社有限公司所有，凡以转载、转摘、复制、翻译等方式使用该作品者，须征得本司同意。
扫码关注家庭医生微信公众号，获取更多健康资讯~
本文来自《家庭医生》
