《家庭医生》
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饭后头晕、跌倒，低血压作怪
2021-10-07 13:19:00吃完饭就犯困，浑身乏力，伴有胸闷、头晕——难道是高血压发作了？要赶紧吃降压药？
恰恰相反，很可能是低血压在作怪！
心血管内科刘戬医生指出，餐后低血压常见于高血压、糖尿病患者，以及老年群体。
北京解放军总医院的一项调查显示：老年群体中，餐后低血压的发生率高达59.3%。每5位长者中，就有3人受此困扰。
餐后低血压之害，不亚于高血压。
饭后跌倒，开车睡着……危险！
低血压发起狠来，同样能伤人性命。
刘戬医生介绍，血压过低，人体组织和器官供血不足，会引起头晕、目眩、乏力、犯困、胸闷等不适。
有些长者没意识到这个问题，饭后猛然站起，四处走动，结果，眼前一黑，跌倒在地，严重时造成骨折，甚至致残、致死。
还有些高血压患者，餐后开车时，头脑昏昏沉沉，容易酿成意外。
此外，由于低血压会导致心、脑供血不足，同样会引发心肌梗死和缺血性脑卒中等。
吃顿饭，怎么就变成低血压
刘戬医生说，目前，餐后低血压的发病机制尚不明晰。
一般来说，健康人餐后，血压也会有所下降，但人体会自动调节血压，避免使血压下降幅度过大。
“老年群体的血压调节速度没那么快，自主神经调节功能可能失灵，更容易出现餐后低血压。”刘戬医生说。
尤其是年纪大的高血压病患者，血压调节功能减退，更要留心。
餐前喝杯水，血压降得慢
餐后低血压的最低点，一般出现在餐后30~60分钟，也可延迟至餐后2小时。
要防范餐后低血压，建议大家做到以下四点——
第一，餐前喝水约250毫升。
这有助于降低餐后血压下降的幅度。
第二，少吃高碳水早餐，如“粥+粉面”
由一日三餐改为六小餐，少食多餐，增加蛋白质的摄入。餐后低血压最常见于早餐后。而碳水化合物一次性摄入过多，更容易出现餐后低血压。
第三，避免餐后久站、开车、剧烈运动，可缓慢散步。
如果餐后低血压下降幅度比较大，有头晕等不适，建议餐后采取半卧位。
第四，与医生商量，调整用药。
比如，高血压患者的服药时间，可从餐前改为餐后1~2小时；糖尿病患者服用阿卡波糖，也有一定的改善作用。但切记，调整用药前，必须咨询医生的意见。
链接：对照看看，你有餐后低血压吗
有以下任一种情况，都可能是餐后低血压。
大家可在餐前、餐后即刻、餐后半小时以及餐后1小时分别测量血压，连续记录5~7天，有助于医生做出正确诊断。
·餐后2小时内，收缩压较餐前下降≥20毫米汞柱；
·餐前收缩压≥100毫米汞柱，而餐后收缩压＜90毫米汞柱；
·餐后血压没有达到上述标准，但有出现头晕、晕厥等症状。
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