《家庭医药》
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2018-03-29 23:08:00每天喝点热茶会降低患青光眼风险
根据最近英国杂志的一篇报道，每天喝一点热茶会降低患青光眼的风险。然而，相比于喝热茶，饮用咖啡、不含咖啡因的茶、冰茶、软饮等都不会起到相当的效果。目前青光眼是世界上致盲风险最高的疾病之一。
在1678名接受眼球全面检测的人群中，有84人出现青光眼症状。志愿者们被要求提供饮用咖啡因饮料或不含咖啡因饮料的相关信息。
结果显示，相比于不喝热茶的人群来说，有喝热茶习惯的人群患青光眼的风险相对较低。但这一相关性在咖啡以及其他不含咖啡因的饮料中并没有出现。
由于这仅仅是一个观察性的实验，因此难以说明其中的因果关系，而且由于患青光眼的人群数量过少，最初诊断的信息也不完全，因此存在很多的局限性。
但由于茶叶中富含抗氧化剂、消炎物质以及神经保护性分子，而这些因子都能够降低心脏病、癌症以及糖尿病等的发生风险。此前研究表明氧化作用以及神经退行性或许是导致青光眼发生的原因，因此作者认为我们需要更多的研究验证其中的因果关系。
游戏成瘾被归为精神疾病晚上窝在沙发上，眼睛紧盯着手机屏幕，手指快速移动，赢一把就喜不自胜，输了就骂骂咧咧……这种场面是不少重度手机游戏玩家的写照。但要注意了，痴迷游戏无法自拔也是一种精神疾病！
2017年底，世界卫生组织宣布将在2018年首次把“游戏成瘾”归类为精神疾病。与此同时，在刚更新的《国际疾病分类》中，也专门为“游戏成瘾”设立条目，并明确“游戏成瘾”的多项诊断标准，以帮助精神科医生确定患者是否对游戏产生依赖。
去年11月份，我国首部《网络成瘾诊断标准》通过专家论证，游戏成瘾也被正式列入精神疾病范畴。
据悉，世卫组织关于游戏成瘾的相关标准将于今年5月份公布。目前我国所沿用的还是接轨于美国精神病协会公布的DSM-5标准。现行标准中一共列出9种症状，一般要满足其中5项，才可考虑后续判断。
1.完全专注游戏；
2.停止游戏时，出现难受、焦虑、易怒等症状；
3.玩游戏时间逐渐增多；
4.无法减少游戏时间，无法戒掉游戏；
5.放弃其他活动，对之前的其他爱好失去兴趣；
6.即使了解游戏对自己造成的影响，仍然专注游戏；
7.向家人或他人隐瞒自己玩游戏时间；
8.通过玩游戏缓解负面情绪，如罪恶感、绝望感等；
9.因为游戏而丧失或可能丧失工作和社交。
四类人午觉要讲究些中医认为，午时是心经气血最旺的时候，小憩一会儿可安神养气，但并非所有人都要这样做。有四类人睡午觉时需要“讲究”一些，否则可能弊大于利。第一类是65岁以上或体重超标20%的人。这类人如果有午睡习惯，建议午饭应减少高热量、高脂肪饮食，否则容易囤积脂肪，加重肥胖。脑力劳动者中午感觉疲劳时，建议改在午饭前小憩15~30分钟。第二类是低血压人群。这类人因血液流动较慢，新陈代谢偏缓，容易疲乏、精神萎靡、无力。建议饭后不要直接躺下，练练瑜伽或冥想打坐后再小睡，可使血液循环流动加快。
第三类是血液循环系统有严重障碍的人。如有脑血管梗塞、头痛头晕者，饭后最好不要直接午睡。因为饭后血液多涌向消化道，与大脑“争血”，可能增加脑血管意外的风险。这类人最好餐前先睡半小时，或者饭后半小时喝杯水再小憩。第四类是失眠患者。这类人通常没有良好、规律的睡眠习惯。在调整睡眠习惯时建议不要午睡，否则可能影响夜间睡眠。如已有午休习惯，最好不要超过20分钟。
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