《家庭医药》
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专家提醒：憋屁不放有危险
2021-07-19 16:23:00家在福州市区的公司女白领赵莹(化名)，平时经常会不自觉的有屁意，让她尴尬不已。有时碰到同事在，小赵就硬生生地把屁憋住不放。最近她咨询医生才获知，憋住的屁会留存在腹部，如果屁量大，还会出现腹胀、腹痛。
生活中，“屁大点事”常用来形容小事不值一提。殊不知，“屁事”还是人体健康的一面镜子。
生命不息，放屁不止
“放屁，是一种自然的生理现象。但它在身体走一遭，次数、气味都和身体状况脱不了关系。”解放军联勤保障部队第九〇〇医院消化内科张观坡博士说，如果过度频繁放屁或屁有异味，不仅尴尬，也有可能是消化不良、胃炎、消化性溃疡等疾病的信号。想要减少放屁次数，应当调整饮食，少吃产气食物。想要降低屁的臭味程度，则应减少动物蛋白和蛋的摄入，通过饮食调理、服用益生菌，改善肠道菌群失调。
只要人的肠子不停蠕动，屁就不会停止产生;但屁太多也可能提示健康问题。放连环屁，有时是吃饭太快，或者边吃饭边说话，以至于进食过程中吞下了很多空气。放屁伴随腹痛、腹泻，往往是肠道较敏感，吃了较多的产气食物，会出现肠易激综合征，排气量就直线飙升。另外，放屁次数多，伴随黑便、血便、黏液便、腹痛，建议去正规医院的消化科就诊，排除肠癌等消化道疾病的可能。
总放臭屁要引起警惕
微臭的屁，一般都是正常的，但如果经常放屁奇臭，主要考虑饮食结构失衡，如长期高脂肪、高蛋白、低纤维饮食。也可能肠道菌群失调，产生臭气的菌群比例增高。临床上，肠道有肿瘤，这些肿物部分脱落时也会产生臭味。特别是屁呈腥臭味，持续2～4周，就需要高度警惕，可能暗示着肠癌、肠坏死等，应及时到医院就诊。
没屁放也绝对不是好事
消化道手术后的患者，如果不放屁，有可能出现肠道梗阻的情况。新生儿出现无肛症时，也会出现有屁放不出的情况。平时，更不建议憋屁，因为屁憋住不放，并不代表就没了，憋住的屁会留存在腹部，如果屁量大，会让憋屁的人腹胀、腹痛难忍。还有一部分屁，则会被肠道重新吸收，甚至进入血液。若经常憋屁，还会容易导致一些不适，最常见的有腹部胀气的感觉、便秘等。因此，偶尔憋屁虽然很少直接导致严重的伤害，但能不憋屁还是不要憋屁。
需要说明的是，“响屁不臭，臭屁不响”还是有一定科学依据。响屁排出的主要是没有味道的空气，而臭屁排出的则以硫化氢为主。硫化氢能让肛门括约肌松弛，排气的通道变宽了，臭屁就能偷偷摸摸地溜出来了。而二氧化碳要快速从狭窄通道中排出，只好震响四座了。
平时，常见的高产气食物和低产气食物，可以有针对性地进食。高产气食物包括芦笋、洋葱、韭菜、大蒜、豆类、大白菜、芹菜、甜玉米等蔬菜，苹果、芒果、西瓜、油桃、李子、梨等水果，以及牛奶、酸奶、奶油、冰淇淋等乳制品，还有小麦、小麦面食等谷物。低产气食物则包括豆芽、辣椒、小白菜、葱、黄瓜、胡萝卜、莴苣、西红柿、西葫芦等蔬菜，香蕉、橙子、柑橘等水果，以及无乳糖牛奶、无乳糖酸奶，还有肉、鱼、鸡、豆腐等蛋白质，杏仁、南瓜子等零食。
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