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《家庭医药》

开博时间:2016-11-21 21:26:00

独创药理学家和名医办刊新模式,荟萃医学名家,集纳药理精华,指导家庭如何对症选药,科学用药;告诉读者什么情况下可以自我诊治,如何诊治;什么情况下必须就医,如何在家中配合医生治疗。普及生理、心理、生育及性保健知识,讲述与身心健康有关的感人故事。

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落枕怎么办

2021-08-27 13:38:00

  前两天,小朱起床后突然发现颈部僵硬、疼痛,转不动头,这可把他吓坏了。妈妈说这是“落枕”,是因为晚上睡觉枕头太高导致的,于是给小朱换了个矮一点的枕头,说过几天就会好的。可已经过去3天,小朱的症状还没有完全缓解,妈妈便把他带到了医院。医生听了小朱的讲述,认为需要先排除颈椎病、寰枢关节半脱位等疾病,于是开了一个颈椎CT检查,结果显示颈椎没有任何问题,然后才给出“落枕”的诊断。

  肌肉痉挛是根本原因

  落枕其实是民间说法,其根本原因是肌肉痉挛,是由于颈部肌肉长期处于一种不良的固定姿势而引起。比如,小朱妈妈说的“枕头过高”就是一种不良的固定姿势,确实可以导致颈部肌肉痉挛,引起疼痛及颈部活动障碍。这些颈部肌肉包括胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等,痉挛的肌肉越多,程度越重,落枕的症状就越重。

  除了长期固定不良姿势,受凉、颈部疾患也可引发落枕。冬天落枕发病率较高,就是因为气候寒冷,导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅,易使肌肉发生痉挛。而有慢性颈部肌肉劳损、颈椎病的人,落枕发作的几率也较正常人高,因为他们的颈部肌肉耐受力差,更容易痉挛。这也是医生给小朱做颈椎CT的原因,一旦合并有颈椎病,就不能单纯治疗落枕了,而是要以治疗颈椎病为主。

  休息、热敷、按摩都可缓解症状

  落枕是种自愈性疾病,即使不加治疗,一般3~5天也能自愈,通常不超过7天。但是经过积极治疗,不仅好转快,而且不容易复发。而反复发作的落枕,容易发展成为颈椎病。因此,积极治疗还是有必要的,治疗方法主要包括休息、热敷、按摩等,口服药物也能帮助缓解疼痛。

  1.休息:这是最根本的做法,可通过戴颈托等方法让颈部肌肉得到放松和保护,避免二次损伤。另外,正确的睡觉姿势以及选择软硬、高低合适的枕头也能让颈部肌肉得到更好的休息。

  2.保暖、热敷:落枕是颈部肌肉痉挛,只是一种肌肉功能失常的表现,而不像颈部肌肉损伤一样有出血,所以它需要热敷以扩张血管、活血化淤,让肌肉功能尽快恢复。热敷可用湿毛巾,每天3~4次,每次30分钟;也可泡在浴池内或者淋浴热水冲洗;也可以使用发热贴。睡觉时,除盖好被子,还可在脖子上裹条毛巾以防颈肩外露感受风寒。

  3.按摩:按摩主要有两种,包括颈部肌肉按摩以及穴位按摩。前者主要是按摩痉挛的肌肉,即哪疼按哪;穴位按摩主要选择落枕穴(在手背第二、三掌骨间,指掌关节后0.5寸凹陷中),用拇指指尖切压揉按,用力由轻到重,按10~15分钟,并同时轻轻活动颈部。

  4.口服药物:主要是消炎镇痛药以及肌松药,两者合用效果更佳。

  以上方法已经能够缓解症状,其他治疗手段如理疗、针灸、推拿、拔罐等在此就不做赘述。不重点推荐并不是说这些办法效果不好,主要是这些方法不能在家施行,需要有专业人士操作。

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