《科学24小时》
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走出心理舒适区
2017-11-28 11:14:00阿拉伯民间故事集《一千零一夜》里有个航海家辛巴达的故事。故事的主人公辛巴达多次出海游历，每当遭遇危险侥幸逃脱后，都决定不再冒险。然而回到家乡轻闲一阵以后，又忍不住向往那种无拘无束、开阔眼界的冒险之旅，于是一次又一次地踏上未知的历程。
明明已经拥有舒适、平静的生活，为何辛巴达仍旧愿意投身于可能带来致命危险的旅程？就如同一些父母常常抱怨，明明已经帮子女铺好安稳的职业发展之路，为何子女就是不听话，非要自己去闯荡呢？这是因为，所有的获得，都需要付出。那些走出“舒适区”，义无返顾地踏进“不安区”的人，内心往往有着某些执着的渴望。而要实现这些渴望，就必须去面对变化和无常。
舒适区，是指一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式。每个人都会有适合自己的“心理舒适区”，在这个区域里，人们会觉得舒服、放松、稳定、不愿被打扰，有自己的生活节奏、做事方式和为人处世的模式。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。能够处于“舒适区”的人，通常已经不愁温饱。但是马斯洛的需求层次理论又非常清晰地告诉我们，当最基本的生理需求和安全需要满足之后，人们通常会追求更高层次的需求，比如情感、求知、审美，直至追求自我价值的实现。所以，跨出“舒适区”的意念，其实原本就存在于我们的本性之中。
辛巴达一次次的冒险，给他带来的是珍贵的阅历、体验和财富。但这里有一个关键点，辛巴达对于即将踏入的“不安区”，是有一定应对能力的，并且通过应对去实现目标的过程，是他真正喜欢的。
曾经，有位朋友A对我大倒苦水，说自己整天无所事事，家人也说他没出息，就知道吃喝玩乐。其实，他的内心也跃跃欲试着想要做一番事业，却茫然不知该做些什么。后来一位多年不见的好友来访，我不知怎样安排招待才合适，便找A帮忙。他直接列了一份清单给我，住哪、玩哪、吃啥，每天的行程都写得清清楚楚。我在无比感激的同时也发现，原来“吃喝玩乐”真的是朋友A的爱好，这个爱好无疑也能衍生出一份事业。可见，在跨出“舒适区”之前，我们需要先弄明白自己到底喜欢什么、在意什么、擅长什么，也因此才知道该准备些什么。然而要彻底明白这些，并不容易。俗话说“三十而立，四十不惑”，若真等到年过四十才看透自己，未免让人心生焦虑。
或许有人会说，我也想走出这个“舒适区”，可往往抵不过惰性。惰性，是包括人类在内的任何一种生物都具有的。能让惰性瞬间消失的，往往是危机感。试想，当你昏昏欲睡时，如果有一头老虎恶狠狠地向你扑来，你肯定会不假思索地连滚带爬地逃命吧？危机感使我们焦虑，焦虑会调动身体各项机能紧急运作，去脱离危险情境。但事实上，这种致命危机发生的概率极低，大多数焦虑都来自于工作与生活，我们往往将这些统称为“压力”。
因此，所谓压力，不过是目标实现过程中如影随形的情绪产物罢了。适度、短暂的焦虑或者压力，虽搅得人心里难受，却也能够成为行动的驱动力。所以，当你已经有目标、有规划却拖延着尚未实施时，不如找机会将自己置于适度的压力之下，或许会促使自己打起精神，迈出最困难的第一步。
永远别认为自己没出息。每个人的内心都欣欣向荣，生来就希望自己能够变得更好。当我们准备好锦囊 — —锦囊里放着熠熠发光的目标 — —也就知道接下来的路线该如何规划了。如果目标尚且模糊，那么就先给自己找些接近目标的机会，去寻找和承受一些轻度的压力，以此来克服惰性，推动自己前进吧！
