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《科学24小时》

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旨在向全国广大群众,特别是具有中等文化程度的广大青年,普及科学技术知识,繁荣科普创作,启迪思想,...

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保护好你的肾

2018-03-27 23:06:00

  肾,大家都不陌生,在现代社会里它被提到的机会越来越多。很多广告充斥着补肾的重要和补肾大法,一些同学也会用肾来调侃人,譬如跑不动了,就说是“肾虚”了。可要说我们人体的肾脏是怎样一个器官,有什么作用,该如何保护,恐怕真正了解的人并不多。

  认识人体的肾脏

  我们每个人都有两个肾,因所处位置在腰部,又有“腰子”的俗称。每个肾如人的拳头大小,个头不大,担当不小,具有三大重要功能。

  一是生成尿液,维持人体的水平衡。人体每个肾脏约有130万个肾小球,成年人的肾在每天过滤和清洁0.2立方米血液(相当于10桶饮用水)中,能形成尿液0.018立方米左右。当人体内水分过多或过少时,由肾脏来对尿量进行调节,保持体内水分平衡。

  二是排出人体的代谢物和有毒物质。人体在新陈代谢中产生的代谢废物,如尿素、尿酸,肌酐等,是通过肾脏从尿液排出体外的,肾维持着我们正常的生理活动。

  三是内分泌功能。如分泌红细胞生成素(EPO)促进骨髓造血;生成活性维生素D调节钙磷代谢,维持骨骼的正常结构和功能;分泌血管活性物质调节血压等。

  肾虚不是实质性肾脏疾病

  从前面所述肾的生理功能来看,没有一项与性有直接关系,但为什么常有人说肾虚,并将其与阳痿、早泄等性功能联系在一起呢?其实,肾虚是一个中医名词,中医所说的“肾”有一定的“虚拟”含义,与人体生理上的肾脏器官有一定区别。类似的还有中医常把一些“脑”的功能加到“心”上,如“心想”实际上应该是“脑想”,心脏作为人体器官并没有思考的功能。

  有些年轻人听说肾脏病危害大,拿“腰膝酸软”等肾虚症状对号入座,害怕自己患了肾脏疾病。实际上肾虚可以认为是人体处于亚健康状态,并不是肾脏产生实质性疾病,只要注意生活规律,合理膳食,就会回到健康状态。而慢性肾脏疾病,肾小球等组织一旦发生了病理改变是难以完全回复到正常状态的。同样,我中医所说的补肾与预防肾脏疾病并无多大关系,青少年不可随意补肾,以免进补不当反而有损健康。

  肾脏承担的重要功能

  肾脏担负着人体的重要功能,但也是一个比较容易受损的脏器。据统计,近年来慢性肾脏疾病发病率在国内外均呈逐年上升趋势,当前我国成年人群中慢性肾脏病的患病率为10.8%,约1.2亿人。

  患了肾脏疾病,轻者在尿液里出现红细胞、白细胞、蛋白,进一步发展则会出现水肿、血压升高现象。当肾脏病变达到一定程度,不能排出体内有毒物质时,就患上了尿毒症,需要进行血液透析、肾移植治疗,治疗效果不好就容易导致死亡。

  小心呵护肾脏

  肾脏疾病有些是急性的,难以完全治愈的就形成慢性损伤、逐渐加重;也有不少疾病隐匿,不知不觉中病情加重。虽然肾脏疾病各年龄段都会发生,但有些肾脏损伤是从小积累、慢慢加重,到一定程度才表现出肾脏疾病的症状。所以保护肾脏、预防肾脏疾病要从以下方面做起:

  1.避免毒性物质损伤肾脏。人体代谢产生的废弃或毒性产物从肾脏排出,这些物质会对肾组织造成损伤。酒、烟对肾脏血管有损害作用,从保护肾脏来说应做到戒烟限酒;有些药物对肾脏有害,不少抗生素以及解热镇痛等药物对肾脏有损害作用,不可滥用;生活工作中接触的环境污染所导致的有毒有害物质,如铅、镉、汞等重金属,还有农药等化学物质对肾脏也会有损害。

  2.避免“三高”危及肾脏。高血脂、高血压、高血糖都会对肾脏血管造成慢性损伤,是造成慢性肾病的重要原因。随着生活水平提高,“三高”等慢性病发病率增加,慢性肾病发病率也逐渐增加。研究表明,肥胖也与慢性肾病有关联,高蛋白、高脂饮食在代谢过程中产生的废弃物更多,会加重肾脏负担,所以饮食要提倡荤素搭配。

  3.预防感染引起肾损伤。尿路感染时细菌和其他病原微生物可以直接由尿道逆行上升,进入肾脏,使肾脏感染发病;扁桃体炎、龋齿、皮肤疖肿等身体上的感染性病灶,可引起抗原抗体反应,导致免疫复合物沉积在肾脏。所以要注意预防和及时治疗这些感染性疾病,如慢性扁桃体炎反复发作可以进行手术摘除。

  4.注意科学锻炼。适当运动,增强体质有益预防肾脏疾病,但参加运动要注意适当饮水,注意预防运动损伤,以免造成肾损伤。运动要循序渐进,逐渐增加运动量。平时缺乏锻炼的人,突然进行剧烈运动,容易发生横纹肌溶解,产生肌红蛋白和肌纤蛋白,堵塞肾小管,引起急性肾小管坏死,加之剧烈运动时,人体交感神经极度兴奋、血压升高,这些都是造成急性肾功能衰竭的可能原因。

本文来自《科学24小时》

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