《科学画报》
开博时间：2016-07-01 14:43:00由中国科学社于1933年8月创刊，距今已有80年的历史。《科学画报》在80年的办刊历程中，形成了通俗生动、图文并茂地介绍最新科技知识，形式多样地普及科学技术的特点，对提高广大群众的科学水平，启发青年爱好科学、投身科学事业起了很大的作用，当今的不少著名学者、教授、科学家，青少年时代都曾受到它的熏陶和启发。
意志力速成大法：少喝鸡汤多吃糖
2017-08-24 11:00:00意志力并非一种美德
一般人可能认为意志力是一种美德，缺乏意志力似乎意味着思想境界不够。然而，实验表明意志力其实是一种生理机能，每次使用都会消耗能量，而且用多了会累，累着累着就没了。
为了证明这一点，科学家做了一个套路满满的实验。
作为受试者的学生们被要求事先禁食，全都饿着肚子来到实验室，然后他们被随机地分为3组。学生们的任务是做几何题，所以他们以为实验的目的是测试他们的智力。然而图样图森破，这些题其实都是无解的，实验真正测量的是他们愿意在题目上坚持多长时间才放弃。
控制组学生直接做题，他们平均每人坚持了20分钟。而另外两组学生在做题之前先被带到另一个房间，面对刚烤好的巧克力饼干和一些萝卜。实验人员告诉第一组学生可以随便吃饼干，而要求第二组学生只能吃萝卜。然后，两组学生都被带去做题，结果饼干组跟控制组一样坚持了20分钟，而萝卜组只坚持了8分钟。唯一的解释是，萝卜组的意志力在抵制饼干的时候被消耗掉了。
你可以想象自己在饥饿状态看着香喷喷的饼干不能吃是一种什么感觉，你需要强大的意志力抵制住饼干的诱惑只吃萝卜。
由此可见，意志力是一种有限的资源，你用在这里就没法用在那里。为什么总能按时交作业的学生反而经常穿脏袜子？为什么每当期末考试之前学生们更容易吸烟，不注意饮食和个人卫生？因为他们的意志力用在学习上了。
多吃点糖，可以增强意志力
如果意志力消耗能量，那么岂不是说我们可以通过补充能量的办法提高意志力？
事实正是如此。在另一个实验中，研究者偶然发现，如果在实验过程中给受试者喝一点含糖的饮料，比如果汁，他们的意志力就会增加。但是，必须用真正的糖，甜味替代品是没用的。研究者推断，人的意志力能量来自血液中的葡萄糖。葡萄糖理论有很多佐证，比如低血糖症患者的意志力就比较弱，研究发现他们很难集中注意力和控制自己的负面情绪。糖尿病患者血液中有很多葡萄糖，可是他们不能合理运用，所以意志力也薄弱，就好像一个人守着一大堆柴火却没有火柴一样。
更有甚者，有芬兰科学家仅仅通过测量即将被刑满释放的犯人的葡萄糖耐受性，就能以超过80%的准确度预测他们是否会再次犯罪。
选择恐惧症≈意志薄弱者
有这样一个实验，受试者面对很多礼物，而每个人只能带走一样。
第一组受试者被实验人员不停地问：你要铅笔还是要蜡烛，如果要蜡烛的话你要这种蜡烛还是那种蜡烛，你要这个蜡烛还是要T恤衫，你要黑色T恤衫还是白色的……不停地让他们做选择。
而与此同时，另一组受试者在做另外的事情，具体做什么事情不重要，重要的是，他们做的事消耗了同样多的时间。
终于，选定了礼物之后，两组受试者到另一个房间测试自控能力：把手放到冰水里看能坚持多长时间。结果发现，第一组人，能坚持的时间要少得多。
道理很简单，来看一组截屏
电影《保持通话》片段
做完这些周而复始的选择之后，还能有自控能力才怪……
商家非常理解被称为“决策疲劳”的原理。买新车的时候往往会有很多升级配置的选项，而聪明的销售总是让你刚来的时候先对一些花钱少的配置进行选择。等你连续决策到疲倦了以后，他再向你介绍价格贵或者根本没用的选项，而这时候你的意志力已经没办法对抗他的推荐了。更没有天理的是，如果采取这种先易后难的选择顺序，顾客对购物体验的评价往往还更高。
提高意志力第1步：先扔掉那碗鸡汤！
一些比较现代的鸡汤式建议，比如多想一些高兴的事来获得“正能量”，或者“态度决定一切”之类，本质上都是用自我暗示的办法调节情绪，对提高意志力其实没有作用。
真正有效的办法是“常立志”。
相信我，这并不是一碗鸡汤。
意志力是一种通用资源，这意味着你可以通过做一些日常小事来提高意志力，然后把它用在其他事情上。一个有效的练习办法是：做自己不习惯做的事。比如，你习惯用右手，你可以有意识地用左手。你还可以强迫自己说的每一句话都必须是书面语的完整句子，而不得出现俚语、省略语和脏话。在一项实验中，有3组学生想提高自己的学习、省钱和健身的能力，通过一段时间内在实验室对着屏幕锻炼注意力来提高意志力，他们不但各自想要提高的能力提高了，而且还顺带提高了其他两个能力。
