《科学画报》
开博时间：2016-07-01 14:43:00由中国科学社于1933年8月创刊，距今已有80年的历史。《科学画报》在80年的办刊历程中，形成了通俗生动、图文并茂地介绍最新科技知识，形式多样地普及科学技术的特点，对提高广大群众的科学水平，启发青年爱好科学、投身科学事业起了很大的作用，当今的不少著名学者、教授、科学家，青少年时代都曾受到它的熏陶和启发。
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疫情期间如何进行心理自救？六个要点可以帮到你
2020-09-14 14:40:00 1表达自己
可以一点一滴地把事情的经过向关心自己的人倾诉。如果在倾诉过程中禁不住哭泣，不要克制，这对抚平心灵创伤也有帮助。当然，也可以把创伤的经历写下来，可以只给自己看，也可以与别人分享。
2要有耐心
疫情留下的心理创伤，可能需要数年时间才能愈合。一定要留给自己足够的时间：接受所发生的一切，学会带着这种事实去生活，也要留给自己充分的时间为失去的一切而感到悲伤。
3接纳自己
经历疫情，可能会感觉自己“不像以前的自己了”。要面对现实，接纳自己和自己的一切反应，这样会慢慢感觉好受一点。不要试图装作什么也没有发生，也不要回避自己的感受。对于自己的心理反应，要顺其自然一点，不要自责。
4寻找情感支持
不要独处太长的时间，不要脱离社会生活，应该尽量正常地生活，疫情期间多利用互联网和亲朋好友交流。或者趁机整理一下以前的日记或相册，回忆过往的美好点滴。
5照顾好自己
保持规律的生活，保持一日三餐，注意营养均衡。尽可能睡好觉，在家里坚持做适度的体育锻炼。不喝咖啡，不吸烟，不通过饮酒、吸烟等方式麻醉自己。
6学习新技能
在疫情期间，可以跟着网络学一些以前没来得及学的手工技能、管理知识或才艺，可以看一些搁在书架上一直没有来得及看的书，让学习的充实感来冲淡你的恐慌。疫情过后，你会发现自己站在了人生新起点上了。
文/王丽云 阿碧
本文来自《科学画报》
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