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《科学养生》

开博时间:2016-07-01 14:43:00

《科学养生》是一本以培养现代人养生意识,传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主,兼顾养和治。...

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3点后吃午饭易发胖

2013-06-06 14:10:00

  3点后吃午饭易发胖

  英国《每日邮报》报道,美国布莱根女子医院和西班牙穆尔西亚大学的研究人员选取了420名超重的人,一起接受为期20周的减肥治疗方案。一组参与者在下午3点以前吃午饭,而另一组参与者在下午3点以后才吃午饭。研究结果显示:3点以后吃午饭的人减轻的体重明显少于吃午饭早的人,他们对胰岛素的敏感性较低,更容易患上糖尿病。在考虑了影响减肥的传统因素之后,学者仍然发现进餐的时间安排是影响减肥成功与否的一项重要和独立的因素。

  澳科学家在研究抗衰老药物方面获得突破

  据《科学》杂志报道,澳大利亚科学家在抗衰老药研究中获得突破意义的成果。从事这项研究的新南威尔士大学遗传学专家辛克莱教授称,这类抗衰老药物中的3种已经进行了人类治疗实验,如在治疗II型糖尿病和炎症性肠病等疾病方面,以确定其治疗效果。目前,这种药物还需要进行进一步的研究实验。最先面世的将是治疗糖尿病的药物,有望在5年内推出。希望这类药物为人们抗衰老带来益处,希望人们健康地生活,活到一百多岁。

  彩色水果能防口腔癌

  美国研究发现,浆果等彩色水果中富含的花青素等,具有促进健康、预防口腔癌的作用。科学家利用从草莓、蓝莓等浆果中获得的提取物,对14名参试者进行了唾液测试研究。结果发现,浆果中的花青素能抑制口腔中有害细菌的繁殖,在改善口腔健康方面有明显的效果。有关专家表示,这项新研究有助于进一步研究出可以预防或治疗牙周病和口腔癌的新型食品。

  反应快慢是预测寿命重要依据

  英国爱丁堡大学和格拉斯哥医学研究会在一项长达20年的研究中,跟踪调查了来自全国各地的7414名志愿者。他们的研究成果证实了“健康的心理等于健康的身体”这个俗语。研究人员指出,人的反应时间是衡量他们智力的一个标准,而智力又是人体“系统完整性”的指示器。研究人员称,越来越多的证据表明,智商更高的人更长寿更健康,这在一定程度要归因于生活方式的差异。

  红肉增加早逝风险

  美国哈佛大学公共卫生学院研究人员分析过去30年中约12万人的健康资料,研究他们的饮食习惯及健康状况。这30年中,大约有2.4万调查对象死亡。研究人员说,考虑到年龄、体重、锻炼情况和家庭病史后,他们发现,早逝与食用红肉有密切关联。研究数据显示,每天吃一份约85克猪肉、牛肉、羊肉等红肉,早逝风险会增加13%;每天食用一份经过加工的红肉制品,如香肠或培根,早逝风险增加20%。

  回忆往事能改善抑郁

  据美国《临床心理科学杂志》报道,英国医学研究委员会认知与大脑科学分会的心理学家采用认知心理学中的“轨迹记忆法”,来帮助抑郁症患者回忆积极的往事。这一方法是通过回想曾发生过幸福往事的地点,然后将需要回忆的东西与相关地点联系起来,从而在回忆起具体地点时联想到幸福往事。试验中,研究人员要求抑郁症患者回忆15件幸福往事。结果发现,与对照组相比,采用“轨迹记忆法”的患者能更好地回忆起积极往事,并且心情愉悦。也就是说,“轨迹记忆法”更有助于抑郁症患者改善情绪。

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