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《科学养生》

开博时间:2016-07-01 14:43:00

《科学养生》是一本以培养现代人养生意识,传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主,兼顾养和治。...

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在决定人类寿命的众多因素中,人缘排第一

2014-01-10 13:18:33
[p=30, 2, left]美国心理学教授霍华德•弗里德曼和莱斯利•马丁经过20年的研究,从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素,并发表新著《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。[/p][p=30, 2, left]  让人意想不到的是,人缘排在第一位。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性进行的跟踪调查发现,一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现,常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。[/p][p=30, 2, left]  排在第二和第三的是性格特征和职业生涯,其后才是生活细节和生活习惯等等。弗里德曼在研究中发现,在性格方面,百岁老人至少有三大共同点:其一,生活态度积极,大多数性格外向、乐观随和、笑对生活、广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。其二,责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。无论是孩提时代的责任心还是成年期的责任心,都是长寿的最好指标。责任心越强,越有益长寿。 其三,积极看待衰老。研究发现,对衰老持积极态度的老人寿命可延长7.5年。[/p][p=30, 2, left]而职业生涯对长寿的重要性大大超过人们的想像。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。与同事及上司的关系是否融洽也会明显影响健康状况。偶尔拍点马屁有益健康。事业成功有助于长寿。乏味的工作会增加心脏病风险。据研究,人们临死前最后悔的事就是过劳工作又未得到应有的回报。反之,如果真正热爱自己所从事的有意义的工作,勤奋努力反而有益长寿。[/p][p=30, 2, left] 解读/鲁湾[/p][p=30, 2, left]人类为了追求长寿不断在探索各种方法,但是,往往忘记了影响长寿的最重要的一条:人缘,即人际关系。心理学家霍华德•弗里德曼等人经过多年的医学调查和研究,得出的结论是否有科学根据呢?这涉及到如何判断新的养生理论和成果的问题。这种建立在概率论基础上的严肃的医学调查具有普遍意义。就是说这个结论是生活中的一个客观存在的现实,虽然对于个体而言可能并不是必然的。[/p][p=30, 2, left]我们可以顺着这个结论推断生活中的一些现象,发现人际关系确实影响人的寿命。人是群居动物,人从诞生那天起就生活在各种人际关系中,人际交往是生活中不可或缺的组成部分。人的许多心理需求也都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系处理不好,就意味着心理需要被剥夺,会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉,幸福感减弱。从另一面看,许多心理问题的产生,都是人际关系没有处理好造成的。[/p][p=30, 2, left]世界卫生组织曾定义健康为生理健康、心理健康和社会关系健康三个层面。其中心理健康和社会关系健康都直接和人缘有关,而生理健康直接受心理健康和社会关系健康影响。美国曾公布一项调查结果:约35%的人因为生活过度紧张而引起了心脏病、消化系统溃疡和高血压等。几乎所有的神经性消化不良、失眠症、头痛、蛀牙、后天的心脏不适症及部分的胃溃疡、麻痹症等,都由恐惧、焦虑引起,或直接与它们有关。[/p][p=30, 2, left]排在第二的性格和第三的职业生涯也或多或少地和人际关系有关。人的性格直接影响人际关系,职业生涯对身体的影响也往往是职场人际关系没处理好造成的。[/p][p=30, 2, left]处理好人际关系不单单是个技巧方法问题,很重要的是怎样做人的问题,比如说人际关系中最重要的是坦诚、诚信、宽容等。所以,养生,归根到底是怎样做人的问题。[/p]
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