《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
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“身体素质年龄计算器”能测量健康水平
2014-04-28 15:41:00
[p=30, 2, left][p=30, 2, left][/p]据媒体报道，挪威科技大学运动医学研究中心的科学家发明了“身体素质年龄计算器”，能正确地测量一个人的健康水平。[/p][p=30, 2, left] “身体素质年龄”不同于实际年龄，它能反映出一个人的身体状态。假如你的实际年龄为30岁，但身体所遭受的各种磨损会让你显得更老。研究人员对近5000名年龄在20岁～90岁之间的挪威人的生理数据进行运算后发现，用这种方法预测身体素质年龄的准确度相当高。[/p][p=30, 2, left] 在研究中，科学家发现，运动时的最大携氧量是衡量一个人身体素质年龄的重要指标。但单一测量身体最大携氧量比较困难，科学家于是将它分解为5大基本指标来简化衡量。这5项分别为：静息心率、腰围、性别、最大运动水平与强度、年龄。参与者只需要输入这5个数据，计算器就能快速得出一个人的最大携氧量、同一年龄组的平均数和调查总体样本的平均数以及自己的身体素质年龄。[/p][p=30, 2, left] 研究人员认为，身体素质年龄与实际年龄不同，它是可逆的。如果一个中年人开始进行更多的锻炼，缩减了腰围，其预期寿命有望得到相当大的延长。[/p][p=30, 2, left]发表在美国《体育运动医学与科学》期刊上的这项研究成果还认为，身体素质年龄是预测一个人当前和未来健康状况的最佳单一指标，身体素质年龄这一概念应得到推广。[/p][p=30, 2, left]解读/鲁湾[/p][p=30, 2, left]关于“年龄”的计算方法很多，我们常用的是一种历法年龄，也称时序年龄，即出生后按日历计算的年龄。每个人户籍上记载的就是这个年龄，这是一个不变的恒数，每个人都是过一年长一岁。还有一种是根据正常人体生理学上和解剖学上发育状态所推算出来的年龄。由于每个人组织结构和生理功能的实际衰老程度不同，所以，它和历法年龄不同步，比如一个人户籍上的历法年龄是60岁，但由于注意养生，他的生理年龄可能只有50岁。而如果不注意养生，他的生理年龄就可能已经70岁了。[/p][p=30, 2, left]还有一种计算年龄的方法叫心理年龄。心理年龄是按照记忆、理解、反应、对新鲜事物的敏感程度等计算的年龄。与生理年龄相似，也要根据心理测验而取得不同年龄群体的心理常模，然后与某人的心理检测结果相对照，从而得出其心理年龄。[/p][p=30, 2, left]“身体素质年龄”与生理年龄类似，但也有区别，它是一个人身体素质的综合指标，可以用它来预测一个人的寿命。以往国内外有许多预测寿命的方法，如巴西一位名为克罗迪奥•吉尔•阿劳霍的医生借助人体几个生理指标和生活习惯来预测寿命，发明了一种简单的测试，短短几秒钟内，就能预测出50岁以上的人还能活多久。[/p][p=30, 2, left]国外一些学者还根据有关部门公布的相关材料，编制了本地区的“平均预期寿命表”。然后再根据自己的遗传因素、卫生习惯、生活方式、个性、职业、经济收入、婚姻状况等，在此基础上进行增减，最后求得个人预期寿命。[/p][p=30, 2, left]这几年，国外还通过分析染色体端粒来预测寿命，甚至出现了许多基于基因测试技术的公司，宣称可通过分析端粒的结构告诉你究竟已经衰老到何等地步。[/p][p=30, 2, left]寿命预测并不是一种纯粹的科学游戏，虽然不一定准确，但是可以使你明白哪些因素有利于健康长寿，哪些属于不合理的生活方式，从而使你改掉不良习惯。而且，还可以使你看到自己身体的短板，亡羊补牢，及时修补，以免蚁穴溃堤。[/p]
