《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
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爱口：学会勤清理
2015-04-03 13:47:46文/杨力
口腔位于面颜的下部，是消化系统的起端。前壁以口唇为界，两侧被双颊包围，上界的前期2/3为硬腭，后1/3为软腭，下界由口腔底部的肌肉组成，后界借咽峡与咽相通。在闭口时，口腔可分为前庭和固有口腔两个部分，口唇以内、牙齿以外叫口腔前庭，牙齿以内到咽部叫固有口腔。
口腔的工作很繁重，经常有食物残渣遗留。如不能及时清理，不仅口味不佳，还会诱发其他疾病。
如果单纯是早上的时候口味不佳，那么解决的方法很简单：
吃好早饭。当吃饭或者喝水时，唾液就开始分泌，而唾液可以清理大部分细菌。
刷好牙：在刷牙过程中会清理很多牙细菌。同时别忘刷一刷舌头、上颚和腮，这对清新口气也很有益。
含胆碱的食物要少食：如果不能消除“口味”，那么就要谨慎地食用下列含有胆碱的食物，如鸡蛋、肉、豆类等。因为这些食物中含大量胆碱，胆碱在人的大肠内会分解为三甲胺，而胺类物质挥发物一般都有较强的异味。
用二氧化氯清理舌头：二氧化氯溶液可以帮助清理舌头。这种无味淡黄色液体经常被用于游泳场和供水系统的杀菌。把二氧化氯喷到舌头上，然后用塑料小铲铲掉舌苔，可以有效去除口气。 口臭对于社交生活的影响是不可忽视的。有口臭的人，往往自己不知道，别人也不好意思告知。当然，去除口臭并不是一件很困难的事情，只要改掉一些不良习惯，经常清除口腔内细菌，就会保持口气清新。
当口腔有异味或牙龈发炎时，很多人喜欢用盐水漱口，他们往往以为盐水能够起到消毒、杀菌的作用，借此达到保持口腔卫生的目的。其实，这样做非但不能如愿，而且会对身体健康构成损害。但是临床调查发现用盐水漱口后20分钟，口腔内细菌数量开始恢复，1小时后细菌数量便恢复到漱口前的水平。而用清水漱口过10分钟细菌就开始恢复，但却要到85分钟后才恢复到原来的水平。为什么用盐水漱口后，细菌反而比清水漱口更易繁殖呢？这是因为盐水将口腔中的细菌杀灭时也将口腔黏膜破坏了，口腔黏膜具有防御细菌生长的作用，所以就为细菌的迅速恢复创造了条件。
看来，不论是用清水还是用盐水漱口，对暂时减少口腔细菌的数量是有效的，用盐水漱口并不能真正达到消毒、杀菌的作用。因此偶尔用盐水漱口可以达到杀菌消炎的目的，长期应用则对保健无宜。
事实上，用盐水漱口的弊端还不止于此。倘若长期用盐水漱口，牙齿表面就容易沉积色素和污垢，进而会引发或加重牙龈炎和牙周炎。大家知道，平时喜吃咸食的人，牙周病的患病率很高，牙齿容易松动，患高血压和心脏病的概率也高。另外，食盐过多还与胃癌和口腔癌的发生有一定的关系，用盐水漱口无疑加大了对身体的危害。
鉴于此，那些习惯用盐水漱口者，应该摒弃这种不科学的保健方法，尤其是心脑血管病、糖尿病和胃病患者，更不应用盐水漱口，否则可使全身疾病加重，甚至引发更坏的结果。
