《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
中国人每天花在手机上的时间居全球第二
2017-10-10 14:44:00据德国数据统计互联网公司最新调查发现，巴西人每天花在手机上的时间最多，平均每天近5小时；中国以每天3小时位居第二；排名第三到八位的是美国、意大利、西班牙、韩国、加拿大、英国，每天玩手机的时间也都超过了2小时；而法国、德国相对较短，约1.5小时。英国移动技术顾问托米@阿霍宁调查发现，人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按每天清醒时间为16小时计算，一天大约要看150次手机。
几年时间，智能手机在世界上普及开来。在中国智能手机不仅仅是通讯工具，而且用它订餐、打车、网购、理财、交友等都能轻松完成，变成了生活必需品。随之而来的是手机成瘾问题越来越严重。无论在公交地铁车厢里，还是行走在人行道上，到处可以看到低头看手机的男女，真让人担心他（她）们会坐错站或者碰到电线杆子。
任何事物过则为害。智能手机的出现虽然极大地方便了人们的日常生活，但是，如果过度沉迷于手机甚至成瘾，则会对身心健康造成极大的伤害。据专家观察发现，长时间看手机屏幕会使视力模糊，久而久之会患干眼症。手机屏幕对儿童和老年人眼睛的伤害更甚，有专家作过医学调查，发现儿童每天看手机超过2小时，3个月后视力会从1.0降到0.5。
长时间低头看手机，还会伤害脊椎和脖颈。国外调查发现，20岁左右的年轻人中，超过八成的人因为经常玩手机而有脖颈和背部疼痛的现象。
手机也会上瘾，就和网络上瘾一样，会影响心脑血管健康，导致血压上升，心率加快。英国研究人员对144名年龄为18～33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。
有人喜欢晚上躺着玩手机，这会直接影响睡眠。这不但因为入睡前玩手机会使人兴奋，不利于心身平静，影响入睡，而且手机屏幕直接影响褪黑激素的生物合成。一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使人的睡眠处于浅睡状态。睡眠时间不足，质量变差，会使人的情绪变得焦虑、沮丧，影响工作效率。中老年人晚上长时间看手机会影响身体健康，使慢性病恶化，更是得不偿失。
另外，手机上瘾还会直接影响人的心理健康。对于中老年人来说，长期与手机为伴，缺乏面对面的人际间沟通接触，容易与社会脱节，增加孤独感，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。严重的甚至造成性格变异，行为怪僻。个别极端者会导致抑郁症。对于青少年和儿童来说玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，甚至遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。另外，不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。
怎样利用手机为人们提供方便，而避免手机给人们造成伤害，是每一个人面临的大问题。物为我所用，而勿被物所累，是需要智慧和毅力的。
