《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
科学养生月报
2019-07-14 22:52:00病从鼻入
英国利物浦热带医学院研究员维多利亚·康纳博士及其研究小组对40名成年参试者进行肺炎细菌在人体皮肤上的传播过程试验。参试者被随机分为4组，每组10人，各组均接受肺炎细菌通过手指传播的测试。参试者用沾上了肺炎细菌的手指挖鼻孔或者将鼻子凑近闻被肺炎细菌污染的手指。结果发现，挖鼻孔或揉鼻子时，肺炎细菌传播数量最多，传播速度最快。
多吃绿叶蔬菜有助于预防黄斑变性
近日，国外医学研究者通过对2000多名年龄在49岁以上的成年人进行长达15年的跟踪调查，结果发现，摄入蔬菜中的硝酸盐类或能帮助降低个体患早期黄斑变性的风险。相比每天摄入不足69毫克蔬菜硝酸盐的人群而言，每天摄入100-142毫克蔬菜硝酸盐的人们患早期黄斑变性的风险会降低35%。
蔬菜硝酸盐主要存在于绿色蔬菜和甜菜根中。
喝牛奶可减轻化疗副作用
美国弗吉尼亚理工大学农业与生命科学学院的研究人员选取19名正在接受化疗的癌症患者和12名健康人，要求他们服用乳铁蛋白营养补充剂，每天3勺，持续30天。随后，研究人员收集参试者的唾液样本，对其唾液中的蛋白质组成和矿物质等指标进行了分析。结果发现，服用乳铁蛋白使参试者唾液中的铁含量显著降低，α-淀粉酶丰富度提升，多种关键免疫蛋白的表达量增多，味觉和嗅觉得到改善。
研究人员表示，牛奶中的乳铁蛋白成分可以减轻化疗导致的副作用，提高癌症患者的口腔免疫功能，帮助他们更好地与疾病抗争。
较大的家庭可以降低癌症风险
苏黎世大学和阿德莱德医学院的进化医学研究所的研究人员分析了来自178个国家的数据，发现了家庭规模与癌症风险之间的联系。研究小组发现，家庭越大，某些类型的癌症发生的频率越低，包括脑癌、膀胱癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、卵巢结肠直肠癌和宫颈癌以及黑素瘤。家庭规模对男性的保护作用强于女性。
人类已经适应生活在古典家庭结构（即父母和孩子）中，父亲和母亲都参与儿童保育的合作育儿实践一直是最先发展的人类特征之一。该研究表明，家庭成员相互支持以保持健康的生活方式也可以提供预防癌症的保护。
通勤途中亲近自然有益心理健康
西班牙巴塞罗那全球健康研究院对3599名上班族做问卷调查后得出上述结论。通勤途中亲近的自然，是指通勤交通工具外部包含树木、森林、城市公园、自然公园和保护区以及水体等绿色或蓝色元素在内的空间。研究人员发现，每天通勤途中亲近自然的人心理健康得分比通勤时接触自然少的人平均高2.74分。研究人员在《国际环境》月刊刊载的文章中提到，一方面，每天通勤亲近自然的人更容易选择走路或骑车等健康出行方式；另一方面，选择这些有益健康出行方式的人中，亲近自然者比其他人心理健康得分更高。
退休后多吃鱼可少生病
近日，《英国医学杂志》刊登一项最新研究称，退休年龄人群多吃鱼，可以减少生病1/4。
美国塔夫茨大学研究员黑迪·赖博士及其研究小组对2622名平均年龄74岁的成年参试者进行为期22年的追踪研究。研究人员分析参试者的生活方式发现，喜欢食用三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等深海肥鱼的老人，血液中欧米伽3脂肪酸水平高于平均水平，这使得参试者罹患老年痴呆症、心脏病和癌症等与衰老密切相关的疾病风险比他们的同龄人低约24%。欧米伽3脂肪酸有助于调节血压、心率，控制炎症，既有益于改善心脑健康，又有助加强视力，对高质量的幸福长寿生活发挥着重要作用。
研究发现肥胖与癌症之间的新联系
由爱尔兰三一学院带头进行的一项研究发现了肥胖与癌症之间的新联系，并解释了为何在脂肪过多的情况下人体免疫系统在攻击癌细胞时会失效。该研究结果发表在英国《自然·免疫学》杂志上。研究分析了使脂肪由自然杀伤细胞构成的免疫监视系统失效的原因。自然杀伤细胞的功能是破坏癌变细胞。研究人员指出，当前急需了解肥胖诱发癌症和导致其他疾病出现的途径，从而研究出防止疾病发展的新策略。
闻玫瑰香增强抵抗能力
据日本《山阳新闻》报道，日本川崎医疗福祉大学研究人员通过小鼠实验进行的一项研究发现，玫瑰花的香味具有很好的抗抑郁效果，有望被开发为精神疾病新药物及治疗方法。玫瑰花香的主要成分苯乙醇具有抑制压力激素分泌的作用，有重要抗抑郁效果。
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