《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
睡眠时头的朝向
2019-08-02 23:45:00人生的三分之一时间是睡在床上，可是你是否想过，睡觉时头应该朝向何方？大部分人可能根本没有想就睡了一辈子。也有人却一辈子在研究“睡眠朝向学”。而且还形成了各种派别。其中，主要有南北派和东西派。
我国唐代著名医药学家孙思邈被称为“药王”，他在《千金要方》中说:“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”孙思邈不但是“东西派”，而且指出不同季节的朝向。清代曹庭栋撰写的养生专著《老老恒言》中也是承袭了药王的观点：“凡卧，春夏首向东，秋冬首宜向西”。原因是春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
无独有偶，国外也有学者是“东西派”。印度马德拉斯医学院的生理学教授萨拉达·苏布拉马尼亚姆夫人就是“东西派”。她认为，头朝东睡，会有一种安宁的感觉。如果头朝北睡，会引起人体内的生物化学运动发生重大变化。磁场的微型脉冲大大抑制着大脑的电的活动，因而使人感觉不舒服、烦躁和易怒。
“南北派”的主要依据是所谓“地球磁场说”。他们认为，地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向睡，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。久而久之，有益于健康。表现为睡得好，精力充沛，食欲增加。神经衰弱、高血压等慢性病人，会自觉症状有所改善。还有一种说法认为地球是自西向东自转的，如果人类睡眠时头朝西，就可以理解为与地球倒着行驶，这时身体还需要用一部分能量来保持自身状态的稳定，自然而然就会无形之中消耗一些能量了。
除此之外，还有一些更奇葩的观点，如根据生肖来确定睡眠方向，什么属猪的朝北吉利，属鸡的朝西好，等等。
地球上需要睡眠的动物恐怕只有人类一种纠结于睡眠方向。这倒不完全是因为人是高智商的动物，而是人为自己盖了房子，安了床，于是就出现了朝向问题。那么，关于睡眠朝向对于睡眠到底有没有影响呢？“南北派”、“东西派”等，哪派更靠谱呢？睡眠专家认为，无论哪一派都没有得到现代科学证实。与其纠结床头朝向的问题，倒不如从睡眠的本质入手，才能拥有一个高质量的睡眠。睡眠是一个很个性化的问题，每个人应根据普遍的睡眠规律，结合自己的情况，睡出自己的精彩人生。
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