《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
防中风，控制特关键
2019-08-06 22:36:00中风，指的是一种症状，是与脑血管相关疾病的统称。一般这种病发病比较急，迅猛如风，因而得名。
要想预防中风，首要条件是防止脑部血管阻塞。要减少脑部血管阻塞，关键是控制血压、血脂、血糖。
高血压最能助纣为虐
高血压是公认的可以引发中风的最重要的危险因素，大部分的脑出血病人的发病都是由高血压引起的。这是因为高血压会使血管壁变薄、变弱，容易破裂；高血压还会加速血管动脉硬化形成，导致血管管径变细，可能引发脑梗。因此，高血压是中风的最大帮凶。
高血脂和高血糖也是帮凶
血脂和血糖升高，都会让血液变得黏稠，使血液流速变慢，客观上容易导致高血压。同时，供应脑部的血液量减少，又加重动脉硬化的程度，增加患中风的危险性。血糖高还容易导致脑血栓。有资料显示，糖尿病人的中风年龄要提早10年，发病人数要比血糖正常的高2到4倍。
学会控制导致中风的诱因
诱发中风的原因有多种，一个人身上存在的危险因素越多，那么患中风的风险就越大。在中风的诸多危险因素中，除了年龄、家族遗传人们无法改变外，其他的像高血压、高血脂、高血糖等因素都是可以控制或预防的，这对防中风来说特关键。平时要经常关注血压、血糖和血脂，及时控制，及时调整，需要治疗的，要坚持治疗。
胆固醇是中风的推波助澜者
发生中风一般不是脑部血管直接出现问题，而是血液在流向脑部血管前，就已经遭遇了硬化的动脉血管。这些血管的血管壁挂满垃圾，这些垃圾的主要组成就是胆固醇块，他们的最直接作用就是让血管孔径变得更小，直接影响血液的流通。一旦这些胆固醇块从血管壁上脱落，进入血液并随之流动，随着血液流动的减缓，这些块状物会逐渐堆积。当它堵塞脑血管，就会直接导致脑梗死；如果堵塞在四肢血管，有可能导致四肢溃烂；若堵塞在颈部血管，也容易导致脑梗。
即便是没有堵死血管，风险也随时存在。如果脑部的血管发生畸形改变，像小气泡一样，就如同埋下炸弹，随时都有破裂的可能——假如裂开，血液就会压迫脑组织，直接危及生命。
因此，控制胆固醇十分重要。保持良好的饮食习惯，平时多吃些蔬菜、坚果、粗粮，少吃动物性脂肪和快餐食品。适量饮水，若人体出现慢性脱水，也会引发中风。
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