《科学之友》
开博时间：2016-07-01 14:43:00弘扬科学精神，普及科学知识，倡导大众理解科学。
自律，让生活方式更科学
2018-06-20 21:59:00对任何事都抱着三分钟的热度，坚持时间最长的事就是睡觉；没有什么特别的兴趣爱好，周末只想窝在家里看电视、吃零食；虽然知道有好多事要办，但还是整日抱着手机，微信朋友圈的消息看了又看，微博刷了一遍又一遍；信誓旦旦给自己买了成套健身装备，最后都成为摆设；对未来担忧，却依旧毫无方向地虚度时光??不知道你现在是不是也是这个样子：自以为自己每天很忙，却把日子过得浑浑噩噩。曾经以为一切都不晚，享受当下才是最好的，但当懒散、不自律、无头绪的生活成为常态，我开始讨厌现在的自己。
律己之所以很难，是因为要对抗懒惰的天性！手握方向盘，不费一点力气，想去哪就去哪多自由，而有人却在吭哧吭哧走路；酒足饭饱之后躺床上美美睡一觉多惬意，而有人却在健身房挥汗如雨；钻在被子里面做着美梦多舒服，而有人已在晨曦时准备好了出发。
一直以为自己是运动健将，体质好，根本不需要刻意去锻炼，但当那天上班路上遭遇堵车，为了不迟到，从站牌一路狂奔到单位时，整个人累得气喘吁吁，两腿直发抖，只想瘫坐到椅子上，我才意识到，自己已经是虚胖，不是之前的 strong，不加强锻炼，只会越来越虚弱。我立马跑去办了张健身卡，开始了我的健身行动。
通过四个月持续健身，我发现，长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。健身的初衷是为了健康，现如今，健身带给我的益处不单是身体方面。每天中午健身，看似简单重复的机械动作，实则是给自己注入最鲜活的能量。健身让我学会了隐忍，懂得了坚持，更让我切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感，工作施加于内心的紧绷也得以放松，整个人的精神状态也有了很大改观。
坚持运动的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万万。每当我想给自己找借口的时候，我就会告诫自己：自律的人，从来都不会给自己找任何借口，很多事努力了也不见得会有好结果，但还是要坚信厚积薄发的道理，每天进步一点点，去感受自己一天天的变化。
哲学家康德说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。自律的生活不是你买了多少本新书，做了多么详细的计划，报了多少高水准的学习班??自律从认真对待每一个当下开始。比如，想读书时能静下心去读，想锻炼时马上出去跑步，想跳舞时能立刻起身??不会在意别人是否也在做，不必在意别人如何去评价，不会从天气或者心情上找借口，最终将这些小细节养成一个个让自己受益终生的习惯。
不必强迫自己去过和别人一样的生活，但你应找到适合自己，且能让自己变好的生活习惯。跳舞，做饭，写字，画画??还在咬牙坚持的你，请不要泄气。你的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。从现在开始，从自律开始，改变自己吧！
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