《乐科》
开博时间：2016-07-01 14:43:00面向3-6岁的儿童，提倡蒙氏教育法，打破年龄细分，是最符合中国宝宝的益智读物，倡导国学文化，符合中国社会环境成长。
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宝宝秋冬补钙 正当时
2012-02-24 09:48:16秋冬季给宝宝补钙，就像给过冬的小麦提供充足养分，能达到安心过冬和来年长得更茁壮的双重功效。爸爸妈妈只有做好充分的功课，才能让宝宝轻松补钙效果好！
为什么秋冬季补钙正当时？
之所以在秋冬季节与大家分享“给宝宝补钙”的话题，主要是因为秋冬季天气干燥、寒冷，宝宝普遍容易出现缺钙的现象。爸爸妈妈可以想一下，宝宝在户外活动的次数和时间是不是减少了。因户外活动时间的减少，宝宝接受的日照也会减少，从而导致宝宝对钙的吸收率降低，造成体内缺钙。另外，在季节交替时，宝宝体内的消化液分泌减少，食欲相对较低，也会造成摄入钙的量减少，而消耗却相对增加，缺钙在所难免。因此，针对宝宝体内钙质“进少出多”的情况，爸爸妈妈要在秋冬季及时给宝宝补钙。
宝宝到底需要多少钙？
爸爸妈妈都知道“给孩子补钙很重要”，也总会与其他父母聊到这个话题。可是，不同年龄段的宝宝需要多少钙，大家真的清楚吗？要想科学地给宝宝补钙，做到心中有数，当个“明白人”，我们就需要先了解一下宝宝在各个年龄段的需钙量。
给宝宝补钙吃什么好？
给宝宝补钙的来源，包括食补和药补两种。食补最方便，爸爸妈妈在宝宝日常生活中的食谱里就能掌握。含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、海产品、坚果等，都应该成为宝宝食谱中的常客。另外，为了促进宝宝对钙的吸收，爸爸妈妈还要注意给宝宝多吃富含维生素D的食物。因为维生素D可以促进钙质的转化吸收。像动物肝脏、蛋黄、鱼肉、一些蔬菜等都是富含维D的食物。不过，动植物中的维D要经过紫外线照射，转化为具有活性的内源性维D，才能被人体利用，所以宝宝要适当进行户外活动，晒晒太阳，才能更好地吸收钙质。
给宝宝补钙的5大禁忌
有些爸爸妈妈很纳闷，为什么给宝宝补钙了，宝宝还是缺钙。原因是他们
忽视了补钙时的禁忌，从而影响了对钙质的吸收。
1.钙剂不应与植物性食物同吃。菠菜、芫荽、苋菜等蔬菜都是常见的植物性
食物，其中多含植酸、草酸盐、磷酸盐等，会和钙发生化学反应而影响宝宝对
钙的吸收。
2.钙剂不应与油脂类食物、奶制品同食。脂肪分解后会生成脂肪酸，奶制品
中也含有脂肪酸，这会使钙质吸收变得困难。
3.补钙期间，宝宝每餐不应吃过多的肉蛋类食物，因为肉蛋类中含磷酸盐较
多，会与钙结合，影响宝宝对钙质的吸收。
4.补钙期间，宝宝不应食用过多的盐。有研究发现，宝宝体内盐的摄入量越
大，对钙的吸收就越差。可见，减少盐的摄入，也相当于变向补钙。
5.减少宝宝身体对磷的吸收。宝宝体内的钙磷比是2∶1时，最有利于钙的吸
收。但如果宝宝吃多了汉堡、披萨、薯条等富含磷的食物，会使钙与磷的比例
高达1∶10以上，从而将钙质“赶”出体外。
总体来说，秋冬时节，宝宝补钙正当时。爸爸妈妈弄明白宝宝需
要多少钙，在宝宝的食谱中多加入含钙高的食物，同时再服用一些钙
剂，并注意服用时的禁忌，那么宝宝补钙就是水到渠成的乐事了。
