《少年科学画报》
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为什么深呼吸有助于调节情绪
2017-12-11 14:01:00当你紧张或焦虑时，人们会告诉你首先要做什么呢？那就是深呼吸。来自斯坦福大学医学院研究人员的新发现，或许可以阐释为什么深呼吸可以帮助我们调节情绪。
研究团队观察了老鼠大脑中的神经元，发现其中有3000个控制呼吸的神经元，其中大概有175个神经元似乎也控制着大脑中调节注意力、觉醒和恐慌的部分。这就可以解释为什么
当我们焦虑时呼吸会加速，以及为什么深度地、有控制地呼吸能够帮助我们冷静下来。
研究人员隔离了这175个据他们猜测是用来连接呼吸和觉醒的神经元，然后关掉它们，以便更好地了解其准确的功能。研究人员从理论上认为，若没有这些神经元，老鼠的呼吸可能会受到影响，出现咳嗽或唾沫飞溅等症状。但在实验中，老鼠的呼吸模式并没有这些变化。
该团队最初认为他们的理论是错误的。但当进行了更多次的实验后，他们注意到一些奇
怪的现象：在其他实验中，被测试的老鼠会不停地嗅探，而在该实验中，被关掉特定神经元的老鼠看起来更冷静，它们花费的大部分时间用来梳理和放松自己，呼吸也更缓慢。
尽管实验对象是老鼠，这种类似的神经元是否也存在于人类大脑中尚未可知，这些老鼠在神经元被关掉后是否会更加放松也有待探讨，但对于研究人员来说，这仍是一个好的开始。人们能够更好地认识呼吸和觉醒间的联系。如果人类真的存在这种类似的神经元，那么当压力过大时，研发治疗这些神经元的药物就会有助于控制焦虑。
该研究发表在《科学》杂志上。虽然研究没有得出最后的结论，却再一次证实了人类几千年来众所周知的一件事情：如果你紧张，请深呼吸，也许大脑中的那些神经元可以创造奇迹！
