《健康养生》
开博时间：2019-06-30 16:43:00《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。
黏黏糊糊的湿，缠缠绵绵难除
2019-07-17 21:40:00本刊记者:毛舒婷
受访专家:周福生（广州中医药大学教授、主任中医师、博士生导师，脾胃病学家，全国名老中医，广东省名中医）
一到春雨季节，“湿气”来袭，许多人恨不能除之而后快。但“湿气”究竟是什么，其果真罪大恶极吗？
湿，适则润养，过则为病
古代先民体察自然，历经岁月更迭、季节变化，总结出“风、寒、暑、湿、燥、火”六种气候是万物生长的条件。
中医讲究“天人合一，天人同气”，六气也常用于描述人体之状态，如《黄帝内经•素问》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。”
简意是，六气不仅无害，对维持人体正常生理还起着重要作用。而“湿”能润养人体，正如春雨滋润土地，萌生春芽。如果没有湿，人就会变得干巴巴。
但另一方面，如果六气出现偏倚，则会成为致病因素，成为“六淫”。
仍以“湿”为例，《素问》中又曰：“湿胜则地泥。”意为，春雨若连绵几周甚至几月，久不见太阳，则道路泥泞，植物纤细柔弱，反而长不好。湿气过甚表现在机体，则会阻遏气机，气机上通下达不畅，人体最大的感受就是湿重如裹——像穿了一件没晒干的湿衣服，浑身不对劲。
可见，“湿气”人皆有之，适则润养气机，过则致病，应加以祛除。
湿性重浊，病势缠绵难去
湿气来源不外乎两种。一是环境中的湿气，如南方地区普遍全年潮湿，回南天、梅雨天时，更是湿气重重，此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪；二是人体自产的湿气，当体内水液运化障碍时，便会湿邪内生。
六淫中，大概“湿”最困扰人，中医也说“千寒易去，一湿难除”。这跟湿邪的特点不无关系。
首先，环境之湿难以杜绝。日常生活中，环境之湿随处可见，完全杜绝几乎不可能，这便给湿邪袭体带来非常多的可趁之机。特别是在体质虚弱或免疫力低下时，湿邪更易致病，此即所谓的“正气内存，邪不可干；邪之所奏，其气必虚”。
其次，湿邪症状变幻无常。湿气袭体，症状往往不拘一格，可表现在局部组织器官，也可累及全身。古代医家曾描述云“湿性黏腻，如油入面”，意思是，像油倒入面粉中那样黏黏糊糊的状态，基本上就是湿邪所致了。
常见症状如下：头身困重，精神不振；食欲不佳，睡眠不足；皮肤易出油、长痘痘；带下、淋浊；大便黏腻，难以擦净，易沾马桶，水冲难去。
再次，湿证多阴柔缠绵。“湿”还是优秀的潜伏者，不像“水”那样来势汹汹，比如倾盆大雨一阵而过，虽然地面被冲刷一通，但地底下可能还是干燥的，太阳一出，很快就把表面水分蒸发干了。
而湿就像绵绵细雨，显得很温柔，慢慢悠悠把所有水分往地下渗，一层一层地润湿土地，正如古诗所言“天街小雨润如酥”。但要完全晒干，可不是三五天的工夫能搞定的。因此，湿邪致病，往往起病缓慢，病程长，不易速愈。
最后，湿邪易狼狈为奸。湿邪甚少单打独斗，总爱抱团作战，比如湿气遇寒则为寒湿，遇热则为湿热，遇风则为风湿。有湿气的加持，其他邪气的威力会大大增长。
比如寒湿和湿热，在南方的冬夏表现最为明显，冬天寒冷入骨，夏天如同蒸桑拿；相同温度下，在北方干燥的环境中，人体感觉则要好受得多。
又如风湿，常病在关节经络，病情往往也是迁延难愈。
湿不湿，看舌头最直观
中医认为，正常的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。
当体质出现偏颇时，舌体和舌苔即会发生变化。如湿气入体，舌象上可总结成两个关键词：胖和腻。
胖。指舌体胖，舌体两侧边缘可见齿痕。主要是脾虚不能运化水湿，以致舌体胖大，边缘受牙齿压迫。主脾虚和湿盛。
腻。指舌苔颗粒细腻致密，刮揩难以去除，且舌苔表面有一层油腻状黏液，或舌面湿漉漉、滑溜溜的，可有口中发甜的感觉。主湿浊内蕴。（编辑：杨昕）
◎ 延伸阅读：湿气重，易长癌？
“补土派”创始人李杲说：内伤脾胃，百病由生。网络上，不少“祛湿保健品”广告于是言之凿凿道：湿邪会阻碍脾之运化，脾气受损就容易患病，其中就包括癌症，于是顺理得出“湿气重易长癌”的结论。
对此，周福生教授认为，湿邪确实会阻碍脾胃运化，脾胃功能衰弱，一方面会影响水液运化，导致体内痰湿阻滞；另一方面，也会降低机体免疫力，因而容易生病。脾胃功能不好对于慢性代谢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等，可能有一定影响，但并非必然的因果关系，更不能因此断言，湿气重就会致癌。迄今为止，也没有权威资料证实，湿邪会致癌。
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