《中国中药》
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惊蛰好，泡脚吃梨防虫咬
2019-07-26 20:30:00己亥年农历正月的最后一天，迎来了二十四节气的第三个节气——惊蛰。
《月令七十二候集解》的书上说“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”在这之前，动物入冬藏在土中，既不吃也不喝，就称为“蛰”;到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒了这些蛰居的动物，就称为“惊”。
万物复苏，人当然也不例外。惊蛰节气，人体本身也与自然顺应，是一年中“震动”很大的时候。很多身体虚弱的人到了惊蛰节气，身体都会有很大的反应，如头痛、失眠等不适。
俗话说“春困秋乏”，惊蛰时节，气温回暖，人们容易感到疲累，无精打采很正常，春困不是病，只需做到几个小细节就可以避免：首先睡前最好泡泡脚，睡前泡热水脚促进血液循环还有助于睡眠;同时，仲春时节要养成早睡早起的好习惯;另外，应保持室内环境的清爽干燥，防止湿气过重引发风湿，还可以避免细菌滋生。
人体的能量在一年中遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，惊蛰时节阳气升发，如果这个时候把身体调理好，那么一年都会有活力，否则一年都会困乏无力。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”
一年之计在于春，在惊蛰节气一定要升发起来，运动配合节气养生，让身体活跃起来。
运动能促进气血调和、疏肝降火，大家一定不要辜负这大好春光，多进行户外活动。周末踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，不仅能强身健体，还能怡情养性。
春雷鸣，百虫醒。要预防蚊虫叮咬，家有小宝的，可能已经发现孩子有被咬肿的包了。外出踏青，尽量少去草丛、树林(树底下)、潮湿的地方(如湿地、河边等)。即使要去，事先可涂抹驱蚊虫的用品。如果被虫子叮咬，可用碱性肥皂水清洗叮咬部位，冲洗干净，起到消肿止痒的效果。
惊蛰后进入仲春，万物阳气上冲。民间素有惊蛰吃梨的习俗，除了直接去皮吃，还可以将梨用蒸、榨汁或者煮水的方式食用。冰糖炖雪梨就是孩子十分喜欢的一道甜品。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，能帮助人体提高免疫力，增强体质，从而抵御病菌的侵袭。
惊蛰时，数九将尽，“红杏深花，菖蒲浅芽，春畴渐暖年华”
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