《心理与健康》
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生活压力下的“金钱焦虑”
2017-06-22 15:38:00“我要挣很多的钱”，许多人都这样为自己订立“人生目标”。渐渐的，一些人发现，“很多”其实是一个等同于无穷的概念，我们越来越觉得“不管我赚多少钱，永远也不会满足自己的欲求”，人们常常因为“钱不够花”而困顿于缺钱的窘境之中。
“小飞走了，离开北京回老家了。我不知道我还能坚持到什么时候，我喜欢北京，很想在这里打拼下属于自己的事业，但我知道，那只是一个遥远的梦。现实是，我有喜欢的女孩子，却不敢去追求，因为我没有钱去谈恋爱，没有资本去爱她。我居住的地方距离上班的地方有2个多小时的路程，我只能和同乡合租一处位于城市边缘的小屋，只有这样，才能保证自己每个月还有一些小小的结余寄回家里……”
● “和同龄人相比，我的薪酬已经很高了，但是我依然是个月光族，每个月的开支，除了必需品柴米油盐，大多都用到月供上了，有的时候，甚至还需要找父母接济一下。我和妻子新婚不久，父母一心盼着抱孙子，但是我们不敢要孩子，你知道，现在养一个孩子的成本有多高……”
● “我父母早就给我备好了结婚用的房子，所以我没有按揭的压力，未婚妻也是个节省的好女孩儿，但是每月万元的收入，依然显得捉襟见肘。去年，我记了全年的账，算了一下，有一半的薪水都用在各种应酬上了，但是如果不去应酬，自己就很难再有拓展事业的空间了……”
● “我并不富裕，但是我的穿戴很讲究，每个月的工资基本上都用在买服饰、买化妆品上了，所以，基本上我就是一个月透族，如果不是有父母这个强大的后盾，我可能连吃饭的钱都没有。女在职场拼搏，仅仅靠能力是不行的，你必须把自己装扮起来，让自己看上去有品位、有档次才行，否则很难被领导发现，更难被重用……”
● “同事们看上去好像都很有钱，我都不敢看他们的朋友圈，更不敢与他们聊天，微信上那些各种晒可都是用银子堆起来的，所以，在他们面前，我总是觉得自己很卑微……”
● “我喜欢看电影、看话剧，喜欢旅游，我每年至少看4部话剧，但凡有口碑、比较好的电影，也都不会错过，旅游更需要大量的子做支持，所以，我的工资基本上都用在这些地方了，我不追求物质，却也没有存款，也从来没有想过有一天遇到急需用钱，我该怎么办……
在一个极度商品化的时代，金钱这个用于商品交换的媒介变得异常重要，我们需要用金钱来换取自己所有的需要，不仅仅是物质的，还有精神的，当我们口袋里的钱难以满足自己内心的欲求时，会出现“能量”失衡，我们的内心就会失望，就会失落，甚至产生“金钱焦虑”。
无疑，“金钱焦虑”究其本质是一种焦虑，和心理学意义上的其他焦虑比起来，它的焦虑源头指向性似乎更清楚，那就是收支不匹配造成的财务问题。
但是细想起来，我们不难发现，财务问题只是“金钱焦虑”的表面现象，其根源还是在于我们内心的体验，“钱不够花”是一种感觉，由这种感觉形成的压力最终演变为焦虑情绪，去左右我们的心理状态，所以，“金钱焦虑”是个体的觉知，并非金钱本身。
有钱人也会有“金钱焦虑”
也许有人会说，“缺钱不是觉，而是现实”，那么，让我们来看看这个例子：“自从我有了钱，和家里人的关系便越来越差了，我总觉得亲友们热情的笑脸背后，是一双双伸过来要扒开我钱包手他们的财富悬殊太大了，于是总担心他们会向我借钱，甚至要钱，我的钱，都是我辛辛苦苦赚来的，但是他们似乎对此一点也不理解，他们更关注我有多少钱，却没有人心疼我的辛苦……”
有钱人也会有“金钱焦虑”，一方面，人们很难界定手中有多少钱才算有钱人，在挣钱的路上好像穿上了“红舞鞋”，永远停不下来了；另一方面，人们会因为有了钱而不自知地将人际关系与金钱联系上。可见，“金钱焦虑”和一个人的收入水平并不呈正相关。
走出“金钱焦虑”
担心，是焦虑的一种最直接的表现，我们担心囊中羞涩，担心有钱会变坏，担心为了挣钱而被高强度的工作伤了身体，担心有了钱朋友关系会变得复杂，担心金钱会改变我们的初心，担心因为贫穷而人前低头……各种担心让我们看到，金钱占据了我们太多的生活空间，它左右着我们的喜怒哀愁甚至行为准则，牵制了我们对生活的态度；金钱挤占了我们太多的生活时间，它左右着我们每时每刻选择，牵制了我们一生的时光。如果我们在与金钱相伴的过程中不能很好地处理焦虑情绪，人生就会变得紧张而昏暗。
改变对金钱的认知。墨尔本商学院的阿姆斯特朗教授认为，金钱不是积极生活的原因，而是其中的一个组成部分，我们应当更加明智地看待金钱。这就为我们提出了解决“金钱焦虑”的第一条途径 — 走出认知偏差。生活中，我们容易错误地认为钱是解决问题的唯一途径，没有钱，问题就难以解决。文中最开始的一段文字讲的是一位年轻的北漂，在他还苦闷于没钱谈恋爱的时候，他的朋友小飞看清了自己的实力与北漂生活之间的差距，果断改变策略，从到北京闯天下改为回乡打天下，生活发生了极大的变化，不仅立了业还有了一个温馨的小家庭。这个故事告诉我们，选择量力而行，不把自己的生活捆绑在金钱上，我们才能够实现轻松腾飞。
认清欲望与需要。对物质与精神的需要是人之常情，而欲望是将需要置于放大镜中，缺少了生活的真实性。我曾经看过一本叫做《断舍离》的书，全书引导我们认清自己的需要，减少发生垃圾消费的行为。很多时候，我们用大量的金钱买来一些并不需要的东西，造成金钱上的浪费，这种购买满足的往往不是需要，而是欲望，欲望一旦超出了我们可以抵御的能力，就会造成焦虑情绪的泛滥，所以，分清欲望与需要非常重要。如何分辨需要与欲求呢？有一个小办法，那就是不急于购物。当我们将消费行为延迟之后，需要的程度是否减少了，如果减少了就意味着它是欲求而不是需要。
学一点经济学。很多人都认为经济学难学难懂，其实，生活中的经济学最根本之处在于“赚更多的钱，花更少的钱”。对很多人来说，这是一种非常理想的状态，就像小学生计算水池子里的水，入水口的水流大，出水口的水流小，蓄水池才会越来越充盈。学一点经济学并不是要我们像蓄水池一样不停地积蓄，而是要学会“广进财源”，增加“入水”，控制无节制的“出水”，学会运转自己的资金，从打破平衡实现守恒，进入良性循环，可以助我们借助物化了的金钱守恒，来实现心理能量的守恒。
贫穷与富有。安贫乐道是一种境界，我们并非提倡人们安于贫穷，毕竟，是人们对生活的美好向往推动了社会的发展，可见，关键的问题不是贫穷与富有本身，而是从哪个角度看金钱。当金钱与社会回报产生关联的时候，往往会发生积极的效应。换句话说，当金钱成为我们固守的物质时，它是没有生命力的，而一旦它们被释放出来，就会有益于我们、有益于他人，金钱就会产生活力，替代金钱的主人履行社会责任，同时，也会带给金钱的主人更多的快乐。
