罗晨
开博时间：2016-11-21 20:39:00简介：《健康与营养》编辑
你是手机奴隶吗？
2017-01-09 14:53:12你听说过手机上瘾吗？有人预测：手机将是21世纪非药物成瘾界的终极大Boss，你相信吗？有的人可能有些犹豫，觉得自己似乎是有点依赖手机，但也没到没了手机就焦虑的地步。那到底自己患没患上无手机焦虑症呢？到底自己对手机的依赖程度有多高呢？来做做下面的自测表吧。这份自测表由美国爱荷华州立大学的著名学者Caglar Yildirim编撰。
以下题目有一个前提：假设我没有带着我的手机
8. 我会感到焦虑，因为我不能与家人或好友保持联络。
9. 我会感到担忧，因为我害怕有人想要联系我却联系不上。
10. 我会感到烦躁，因为我不能接听电话和查看信息或邮件。
11. 我会感到浑身不自在，因为我不能得到网络及社交媒体上的最新消息。
12. 我会感到紧张，因为我在网络上失联了。
13. 我会感到不安，因为我无法用手机搜索我想要的信息。
14. 我会感到怪怪的，因为我都不知道我要干嘛了。
解答
0~4个描述符合：手机的主人
非常棒！手机仅仅是你的工具，为你的生活带来了便捷。手机出了问题也丝毫不会打扰你正常的生活工作节奏。请继续保持下去噢！
5~9个描述符合：手机的朋友
嗯？似乎存在一点点问题，不过还不是那么严重。手机在你生活中的地位越来越高了，也许要采取一点措施了。
建议您：
①发现一些自己的兴趣，去做感兴趣的事，而不是玩手机；
②安静坐下来的时候，可以进行阅读；
③回家多和家里人聊天，看电视；
总之，多做一些与手机无关的事情，慢慢你会发现，手机也不是那么重要。
10~14个描述符合：手机的奴隶
还看手机呢？说的就是你！赶紧换上病号服，推进无手机焦虑重症监护病房。哈，逗你呢，无手机焦虑症并非是病理意义上的焦虑症，不用进医院这么夸张。不过，确实得下点猛药了。
建议您：
①给自己制定严格的戒断规则；
②买个手表，不准以看时间为由不断查看手机；
③上班时回家后，都必须把手机放在固定位置，没有提示音不准看手机；
④出行时非必要不许把手机从包里拿出来；
⑤给自己找到监督人，众志成城，抗击手机！
