“假期综合症”看似微小但影响很大，我们不可以掉以轻心。专家建议，对抗“假期综合症”最好的办法就是在假日期间尽量保持日常的生活习惯和作息规律，在假期快结束时进行积极的自我心理调适，这样才能预防“假期综合症”。
此外，除了心理上的调节，我们也可以通过调节饮食、保持运动等方法来减少压力与不适。比如避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜；保持一定的运动量，多做有氧运动，如慢跑、快走等。
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