听音乐、玩游戏、看视频……做这些事的时候，你是不是经常戴着耳机，而且几个小时都不摘下来呢？如果真是这样，那你这位“耳机控”可要注意了。世卫组织称，在12岁至35岁人群中，近50%的人使用个人视听设备时音量超标。听力损伤是渐进式的，后果会在一二十年后显现。比如没有听力损伤的人可能在六七十岁出现耳背、听力下降，而年轻时有听力损伤的人四五十岁就可能出现耳背。因此，别在享受耳机带来的便利之时，让它深深伤害了你。
人体的耳朵由外耳、中耳和内耳三部分构成，声波通过外耳（包括耳廓和耳道）传入耳朵，然后引起鼓膜的振动，鼓膜是外耳和中耳的分界线，经过鼓膜的振动后，声波会继续前进，来到位于中耳的鼓室。鼓室是一个含有气体的小腔，里面有三块非常小的听小骨 ：锤骨、砧（zhēn）骨和镫（dèng）骨。这三块听小骨之间由韧带和关节衔接，组成听骨链。进到鼓室的声波通过听骨链的作用，振动力量大大加强，也就引起了内耳淋巴的振动，从而让听觉感受器产生神经冲动，并最后传到大脑皮层的听觉中枢，人也就听见声音了。
人们常戴的耳机有挂耳式、入耳式和头戴式。不管是哪种耳机，它们都是直接贴近耳廓，尤其是入耳式耳机，还直接进入耳道，将声音集中地传递到很薄的鼓膜上，几乎没有缓冲的余地，声音长时间刺激听神经的末梢，会引起听神经的异常兴奋，造成听觉疲劳。
如果仅仅是听觉疲劳还好，更可怕的是，长时间、大音量地通过耳机来听声音，还会造成一些全身性的不良影响，比如烦躁、注意力不集中、反应力下降，头晕、耳鸣、耳疼、听力下降甚至丧失！
“听觉过敏”这个词你或许根本就没听过，但在耳鸣患者中，40%的人都是听觉过敏患者。曾经有一位患者，为了备考几乎每天晚上都要戴着耳机做大量的听力测试题，有时累了，居然就戴着耳机睡着了。
没想到，突然有一天，她的耳朵出现了耳鸣，并开始对一些非常细小的声音“过敏”，甚至抽纸巾和翻报纸的声音她都觉得刺耳，感觉有尖锐的东西往耳朵里钻。
“听觉过敏”者通常会放大耳机的干扰，但也有很多“耳机控”对声音的敏感度下降了。比如，正常听力的人能听清楚30分贝的说话声，但这些“耳机控”们只能听清楚 50 分贝以上的说话声。这说明，长时间戴耳机会给内耳毛细胞功能造成不可逆转的伤害。
其实，只要合理使用耳机就不会影响人体健康。使用耳机时，我们应该注意以下两个问题 ：一是佩戴时间不宜过长， 长时间戴耳机会让耳朵超负荷工作，致使听力下降 ；二是应根据所听内容的不同，适时调整音量，比如，耳机里播放的是流行音乐或摇滚音乐时，就应该调小音量以避免过于激烈的音乐刺激耳膜，损伤听力。
在各类型的耳机中，头戴式耳机对耳朵的损伤程度最小。虽然它没有入耳式耳机那么小巧、便携，但却有很好的音效效果。最重要的是，由于佩戴时不直接入耳，所以对耳朵的伤害最小。
总之，为了健康，大家千万不要长时间、大音量地连续使用耳机，如果必须要使用，每天也不要超过三个小时，而且每隔半小时就要让耳朵休息一会儿。
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