你知道吗？今天是一年一度的“世界关节炎日”。
可能很多人对这个节日知之甚少。其实，关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型。放眼全球，饱受关节炎折磨的患者数量十分惊人，高达几亿人，并且人数还在不断增加。而“世界关节炎日”的设立，就是为了提醒人们重视关节健康和关节炎的防治。
你对关节炎了解多少？
关节炎，泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，是一种常见的、慢性的、对人体伤害极大的疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍，严重者会导致关节畸形甚至残疾。
关节炎的成因和软骨息息相关。在人体中，软骨是沿着关节排列的物质，它能防止骨骼末端过度磨损，并且让关节最大限度地吸收、缓冲应力的作用。但软骨被磨掉时，骨头就失去了这一保护，从而导致关节疼痛、僵硬和肿胀。
常见的关节炎有哪些？
关节炎最常见的是骨关节炎、风湿性关节炎和类风湿关节炎等几种类型。
骨关节炎又名退行性骨关节炎，其名字为其病因给出了最直接的解释，就是关节软骨发生退行性病变，并在关节边缘有骨刺形成。它的发病率很高，衰老、创伤、炎症、肥胖、代谢障碍和遗传等因素，都会令这种疾病找上患者。骨关节炎可以分为原发性和继发性两种。目前，原发性的病因还在研究查找中，继发性则是在原有疾病（如先天性关节发育异常、儿童时期关节病变、创伤、各种代谢性疾病和多种使软骨崩溃的关节内炎症等）的基础上，相互影响下产生的。
风湿性关节炎是风湿热的主要表现之一。这种发病机制和包裏关节的关节囊内衬——滑膜有关，滑膜发炎后会异常增生，从而破坏关节软骨、骨头和邻近的结构。这种发炎还会“祸及”血管、皮肤、神经和肌肉，不仅会令患者产生诸如关节疼痛、丧失行动力和一般性疼痛等生理性痛苦，还会带来沮丧忧郁的心理影响。因此对此类患者，及时的治疗是非常必要的。
类风湿关节炎可侵袭关节滑膜、软骨组织和骨骼，主要症状是发炎，包括关节充血、发热和疼痛等。这种关节炎会影响到患者的全身健康，出现食欲不振、全身不适等症状。类风湿关节炎是大多数妇女的噩梦，因为妇女患此病的概率是男性的3倍，35—50岁为多发年龄段。
关节炎是一种“老人病”吗？
在我们的固有印象中，总是片面的认为到了老年才会得关节炎。其实这种观点是错误的，虽然老年人是多发人群，但关节炎的病因有很多种，遗传、免疫紊乱、创伤等诸多因素，都会成为这一疾病的“帮凶”。因此关节炎并非是老年人的专属疾病，任何年龄段都有可能发生。
当下，年轻人每天使用电脑和手机的时间越来越多，高频率的使用手指，如打字、发消息等，加上一些错误的姿势，无形中会给手部的关节带来很大的压力。随着日渐磨损，如果不尽早预防，最终也极有可能导致关节炎，这也令关节炎患者的年龄在不断下调。
哪些关节最容易受伤呢？
髋关节。当髋关节出现炎症时，会感觉到腹股沟区、大腿内侧或髋的外侧出现疼痛。
膝关节。当活动膝关节时，如上下楼梯或从椅子上站起来时，如果感觉到疼痛，有时还会发出类似摩擦的声音，极有可能就是关节炎，应及时就诊。
手指关节。手指关节受损表现为，手指关节粗大、弯起来时特别费劲，时不时地还会感觉到疼痛，偶尔出现红肿等现象。
足部关节。足部关节损伤最常见的是，大脚趾掌面的大关节感觉疼痛，如果穿了较紧或高跟的鞋时，这种疼痛感会加重。
脊柱关节。当脊柱关节出现问题时，会导致颈、腰部疼痛、僵直等。
我们应如何保护好关节？
首先，要注意保暖，不要让关节受寒。尤其是在夏季的空调房里，要注意保护好膝盖不要受凉，因为寒冷会使血液循环不畅。
其次，要控制体重，避免体重过重。体重过重，会增加下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变关节的生物力学，造成关节的损伤。
第三，要适当运动，尽量防止受伤。首先，要注意控制运动量，尤其是运动中使用最多的膝关节，负重最大，如果感觉到膝盖疼痛或不适时，最好立即停止运动，进行休息。其次，在运动过程中如果发生了急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。
在“世界关节炎日”这一天，请对我们的关节多一点关心，且行且珍“膝”！（作者：程方洁）
科学性把关：天津中医药大学第二附属医院骨伤科副主任医师 王琳珏
参考来源：新华网、环球网、北京日报、《人体使用手册》、《趣说中华民族传统节日 下》
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