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一项新研究表明，长期不规律的睡眠时间与少睡几小时或经常熬夜一样，能够增加人患抑郁的风险。
该研究甚至显示，就第二天的情绪而言，每天起床时间都不同的人会发现自己的情绪与前一晚熬夜或那早上起得特别早的人一样糟糕。
该研究由美国密歇根医学院，即密歇根大学医学中心开展，采用了2100多位入职早期的医师的睡眠及情绪的直接测量数据。发表在npj Digital Medicine杂志上。
这些实习医生正在参加医学院毕业后的第一年住院医师培训，都体会过长期紧张的工作日和无规律的工作时间，这是该阶段医学培训的特点。这些每天都在变化的因素夺走了他们享有规律睡眠的权力。
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这篇论文通过用手腕上戴的商用设备追踪实习医生的睡眠和其他活动来采集数据，并要求他们在智能手机的app上报告每天的情绪，填写抑郁指标的季度测试。
那些设备提示睡眠不规则的受试者更容易在抑郁症问卷调查中获得更高的分数，每日的情绪评级也更低。经常熬夜或睡眠时数最低的受试者同样获得了较高的抑郁症问卷调查和较低的每日情绪评级。这些发现补充了已知的睡眠，每日情绪以及抑郁的长期风险之间的联系。
该研究的带头人，密歇根神经科学研究所的专家Yu Fang说道：“这种前沿的可穿戴技术能让我们研究包括睡眠在内的心理健康行为和精神因素。其研究规模更大，较以往更准确，开辟了一个令人激动的新领域进行探索。我们的发现不仅是为了指导睡眠习惯的自我管理，也为各单位的排班结构提供参考。”
Fang是“实习医生健康研究”项目组的成员，该项目由Srijan Sen博士领导，已经对住院医师首年的情绪与抑郁风险开展了超过十年的研究。研究收集的数据始于这些医生的住培开始前两周，并在实习的这一年中进行为期平均约4个月的监测。
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为了这次新研究，该团队与密歇根医学院睡眠障碍中心的医生，神经学助理教授Cathy Goldstein进行了合作。
她指出，用于估计睡眠的可穿戴设备设备现在正被数百万人使用，包括该研究使用的Fitbit设备、其他活动监测设备、以及智能手表。
Goldstein说：“这项设备首次让我们在较长周期内记录睡眠且无需使用者费力。我们仍对监测器的睡眠预测准确性抱有一些疑问，即使初期结果显示出了与被FDA批准的临床和研究级体动记录仪相似的表现。”
Sen是一名神经科学和精神病学教授，他表示这些基于该团队成果的新发现已经显示了新医生的高抑郁风险，以及其他与风险提高相关的潜在因素。
他说：“这些发现强调，睡眠的稳定性是一种未得到正确评估的因素，会对抑郁与健康造成影响。这项研究也强调了可穿戴设备在理解对于研究健康相关的重要概念的潜力，其研究规模是我们以前无法想象的。
该团队强调，本次研究相关的受试人群平均年龄是27岁，都取得了大学的医学学位，因此并不能代表更广的群体。但由于他们都体会过相似的工作压力和节奏，所以对检验假设是很好的群体。研究人员希望其他团队也能够用相似的设备和方法研究另外的群体，来看看这些对睡眠节律差异的发现是否适用于他们。
Fang打比方说，带着小孩的夫妻或许是能研究的另一个重要群体。她开玩笑道：“我希望我一岁的孩子也能理解这些发现，只在每天早上 8:21把我弄醒。”
翻译：卢大山
审校：巢栩嘉
引进来源：密歇根大学
本文来自：中国数字科技馆
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